septiembre 18, 2021
Clases de meditacion

Clases de meditacion

Clases de meditación online en directo

Cuando meditamos, lo más importante que aprendemos es que podemos elegir cómo reaccionar ante nuestros pensamientos y sentimientos. Aunque todo en la vida está fuera de nuestro control, podemos responsabilizarnos de nuestros propios estados mentales y elegir mejorarlos. La meditación nos da la capacidad de tomar esta decisión.
Este estado mental relajado y optimista se fomenta con los métodos de meditación que enseñamos. Se componen de dos prácticas budistas básicas pero poderosas que fueron enseñadas originalmente por el propio Buda. No es necesario ser budista para beneficiarse de ellas; se complementan y pueden ser estudiadas por cualquiera.
Cuando estamos en el autobús, esperando en la cola de la tienda o cenando, deberíamos practicar la atención plena. No es algo religioso; se trata simplemente de prestar atención a lo que hay con la mente abierta y el deseo de aprender más.
Aprendemos que las pequeñas cosas pueden tener un gran impacto cuando practicamos mindfulness. Ser conscientes de nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestras interacciones con los demás nos permite vivir una vida tejida en un rico tapiz de conciencia, rico en belleza y aprecio.

Clases de meditación para principiantes

Las clases están disponibles en línea.

Clases de meditación budista en línea

Saca tiempo para ti en medio de tu agitada agenda con los cursos de meditación online que te ayudarán a encontrar la paz y la claridad. Sentirás el oasis de relajación y la energía de conexión que supone meditar con una comunidad, dirigida por un instructor experimentado, sin importar dónde estés. Únete a la clase ahora mismo, o mira la grabación más tarde si te resulta más cómodo. Podrás registrarte desde cualquier lugar para una pausa de meditación de 30 minutos con nuestros profesores y estudiantes, utilizando una tecnología sencilla y ligera a la que puedes acceder fácilmente desde tu portátil, tableta o teléfono. Así es como funciona con las Clases Online: Entendemos lo difícil que es probar algo diferente. Si te inscribes en una membresía en línea sin restricciones y luego decides que las clases en línea no son para ti, te reembolsaremos la diferencia entre el costo por clase de las clases que ya tomaste y el paquete que compraste. **Tenga en cuenta que todas las clases se imparten en la hora del Pacífico (PDT).

Las mejores clases de meditación en línea

Quiet Time (QT) es un programa escolar de silencio obligatorio y meditación opcional que se lleva a cabo dos veces al día en la Visitacion Valley Middle School (VVMS) de San Francisco. Lo introdujo el Center for Wellness and Achievement in Education (CWAE), una organización sin ánimo de lucro con sede en San Francisco que es pionera a nivel nacional en la implantación de QT en toda la escuela. A continuación se exponen algunos de los componentes que tuvieron que confluir para que QT funcionara y sobresaliera en VVMS, así como algunas indicaciones sobre cómo empezar y formarse.
La configuración es importante para el rendimiento. Los estudiantes deben estar sentados y no hablar, con sus pupitres despejados (a menos que vayan a leer o escribir durante el QT, lo cual está permitido para los estudiantes que decidan no meditar). Una configuración de alta calidad garantiza un espacio seguro y consistente para que los estudiantes cierren los ojos y maximiza la eficacia de cada sesión, aunque lleve tiempo. (Para obtener un PDF de la Cartilla del Tiempo de Silencio, haga clic aquí).
Carlos García, superintendente del Distrito Escolar Unificado de San Francisco, también sugiere empezar de a poco y con participación voluntaria. “Cuando la gente se ofrece como voluntaria y ve las recompensas, sale y se convierte en defensora de la causa”, dice.

Clases de meditación virtuales

Con esta suave meditación guiada, comienza tu día con conciencia y presencia. Comienza tu práctica diaria de inmediato, y deja que te sirva como una suave introducción para traer la presencia a tu vida. Comienza sentándote cómodamente y sintonizando con tu interior, permitiéndote notar la oportunidad que existe en el espacio de tu día por delante. Esta es una forma fantástica de incorporar la meditación a tu rutina diaria. algunos accesorios Se recomienda una manta o un cojín.
Con una meditación poderosa para transferir la energía y abrir tu habitación interior, prepárate para recibir milagros. Cuando te sientas aislado o necesites un cambio de perspectiva, prueba este bonito ejercicio. Toma asiento y disfruta de un minuto de respiración de fuego. Concentra tus esfuerzos en alimentar la habitación dentro de tu cabeza que decide cómo ves. Aprende a ver los milagros que te rodean ganando en perspicacia.
Esta clase de yoga nidra analiza los sentimientos con los que estamos tan familiarizados, y luego te da la oportunidad de acogerlos en tu práctica o meditación. Para esta meditación dirigida, túmbate en savasana y profundiza cada vez más en tu mundo interior, notando las sensaciones que surgen en tu cuerpo. Utiliza la respiración para conseguir una relajación completa y la resolución del estrés mental a nivel subconsciente. Se recomienda utilizar una manta y un cojín.

Te pueden interesar

4 min de lectura
5 min de lectura
5 min de lectura
5 min de lectura
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad