octubre 17, 2021
Yoga with adriene 30 days

Yoga with adriene 30 days

Día 2 – stretch & soothe – 30 días de yoga

Si lees mi lista de cosas por hacer para el 2020, verás que una de las cosas que quería hacer este año era completar un reto de 30 días de yoga, y a partir del 31 de enero, puedo marcarlo en la lista.
Decidí en el último momento empezar el año haciendo el reto de 30 días de yoga en casa con Adriene. Voy a ser honesta, planeé durar unos pocos días antes de encontrar una excusa para saltarse una sesión; sin embargo, me sorprendí a mí misma al llegar al día 30 sin perder una sola sesión, y voy a ser honesta, estoy bastante orgullosa de eso.
El yoga diario, por otro lado, requiere compromiso y tiempo. Así que, si es algo que estás pensando en hacer, como yo, probablemente te estés preguntando si vale la pena – así que en esta entrada del blog, voy a compartir mi análisis del desafío, que espero te ayude a decidir si es adecuado para ti.
Las sesiones duraban entre 16 y 40 minutos, con una media de unos 20 minutos, por lo que no me quitaba demasiado tiempo y era fácil de encajar en esos días ocupados. Cuando no podía reunir la motivación para ir a la esterilla, el pensamiento de que “son sólo 20 minutos” me convencía de hacerlo, una decisión de la que nunca me he arrepentido.

Día 7 – total body yoga – 30 días de yoga

Trato de no decir que “fallé” esos obstáculos a instancias de mi terapeuta. Me perdí los días con TRUE y DEDICATE de los favoritos de Adriene, Yoga With Adriene. No estoy segura de si fueron los propios vídeos, la falta de motivación o simplemente el mal momento, pero no me sentía relacionada con el ejercicio y acabé haciéndolo a medias.
Alerta de spoiler: me equivoqué. Durante los siguientes 30 días, hice yoga todos los malditos días. Y en el camino, perdí y gané un montón de cosas que no predije, tanto en términos de mi salud mental como física.
Pero si eres como yo y quieres un poco de algo y no estás seguro de lo que necesitas aparte de una práctica regular a la que comprometerte, te recomiendo encarecidamente el viaje de yoga de 30 días de Yoga With Adriene HOME.
Los flujos y reflujos de esta serie se adaptan perfectamente a mi personalidad. Los flujos más lentos me dieron la bienvenida para agarrar mantas y almohadas para posturas restaurativas en algunos días, mientras que las vinyasas que inducen el sudor y el trabajo del núcleo me dejaron temblando en otros. La velocidad era la adecuada para mí, y me hacía volver a mi esterilla día tras día.

30 días de yoga – empieza aquí

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Es posible que se haya enterado de la existencia de Adriene’s Yoga. Adriene Mishler, una extravagante y adorable potencia del yoga, dirige un canal de YouTube con más de 2 millones de suscriptores. Si has oído hablar de Adriene, también habrás oído hablar de sus retos de 30 Días de Yoga con Adriene. Son prácticas guiadas en vídeo que se publican cada día de enero. Estos episodios, que están disponibles de forma gratuita en YouTube, contienen 30 (o 31) vídeos de entre 15 y 45 minutos de duración. Si te inscribes en el sitio web, también recibirás un mensaje periódico para ayudarte con tu práctica. Adriene lanzó 30 días de yoga, 30 días de campamento de yoga y Yoga Revolution en enero de 2015. – cada uno es diferente, agradable y vigorizante a su manera, en mi opinión.

Respiración – un viaje de 30 días de yoga | yoga con adriene

Adriene es una de las osas yoguis más conocidas del mundo. Su canal de YouTube tiene 7,3 millones de suscriptores, y su cuenta de Instagram tiene 871.000 – en otras palabras, ella es un gran negocio. Los instructores de yoga como Adriene Mishler han sido un salvavidas para muchos de nosotros que intentamos establecer una práctica de yoga en casa durante el autoaislamiento por el Coronavirus. Los suscriptores de su canal de YouTube han expresado su gratitud porque “Adriene les ha cambiado la vida” y “les ha ayudado a sentirse realmente bien”. En pocas palabras, las lecciones de yoga en casa de Adriene Mishler, fáciles de seguir, están ayudando a difundir el amor por los perros hacia abajo y la savasana. Si has estado tratando de adquirir el hábito de estirar y alargar diariamente, este plan de 30 días te hará estirar y alargar todos los días. Si te gusta entrar y salir, este es un fantástico resumen de los flujos más comunes de Adrienne, para que elijas cuando te apetezca y te pongas a tono. Se incluyen el yin lento y el yoga restaurativo, el vinyasa fluido y el hatha deliciosamente elástico. Entonces, ¿qué tienes que perder? Stretching Yoga with Adriene style está disponible de forma gratuita desde la comodidad de tu propia casa.

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