septiembre 18, 2021
Yoga para niños de 3 a 6 años

Yoga para niños de 3 a 6 años

Yoga para niños de 4 años cerca de mí

Una clase de yoga para niños de 2 a 4 años comienza con una canción que les permite cerrar los ojos mientras un niño cuenta hasta cinco. Un niño de tres años demuestra cómo contar de cinco a uno. “¿Quién más sabe contar hacia atrás?” exclamo a la clase, asombrada. “Yo puedo”, responde Sophie. Me distraigo brevemente con un debate de la clase y, cuando vuelvo a mirar a Sophie, le ha dado la espalda al círculo. Sophie cuenta hacia atrás para nosotros: “1, 2, 3, 4, 5.” Un grupo de niños de cuatro y cinco años está utilizando una respiración limpiadora para ayudar a eliminar el exceso de mucosidad y flema de sus senos y vías respiratorias. “Era justo lo que necesitaba”, dice un niño mientras se toma un respiro para sonarse la nariz. “Es lo mismo para mí”. “A mí me da lo mismo”. Los demás añaden su granito de arena. Este es un buen momento para que los niños empiecen a practicar yoga. Sus mentes son instintivamente inquisitivas e inventivas. Jugar, cantar, moverse e imitar son algunas de las formas en que aprenden. Aprenden a esperar, a turnarse y a estar atentos unos a otros.

El mejor yoga para niños

El ajetreo, el estrés y la tensión de la vida no se limitan a la población adulta. Los niños también están sometidos a un estilo de vida agitado, y ahora más que nunca necesitan una forma de soltarse, relajarse y encontrar un núcleo equilibrado.
Todo parece muy fácil, ¿verdad? Se trata de un compromiso práctico cuando se trata de enseñar yoga a los jóvenes. La mejor manera de describírselo a los niños es demostrarlo y hacer que el proceso sea lo más agradable posible. Estás haciendo algo bueno si los niños están deseando que llegue la siguiente lección.
Considéralo en términos de ti mismo… ¿Cuánto leerías realmente de un artículo si está lleno de jerga y términos complejos? Lo mismo ocurre con los niños. Perderás su atención si es complejo o confuso.
Considera la posibilidad de utilizar frases como “respirar como un conejo” cuando enseñes a respirar, y “equilibrarse como una jirafa” cuando enseñes a mantener el equilibrio y las posturas. Cualquier cosa que sea directa y fácil de entender, así como amigable para los niños, le ayudará en gran medida a explicar qué hacer mientras se practica el yoga.

Posturas de yoga para niños de 3 años

Las clases de yoga para niños están disponibles a través de Be One Yoga. Los niños hacen ejercicio, juegan, se comprometen más profundamente con su interior y establecen una relación íntima con el mundo natural que les rodea mientras practican yoga. El yoga hace aflorar la maravillosa luz interior que todos los niños poseen.
A través de la práctica del yoga, enseñamos a los niños de 3 a 6 años a conocer su cuerpo en desarrollo. Mantenemos a los niños comprometidos mientras mejoran el aprendizaje del lenguaje, la coordinación física y las habilidades de escucha integrando música, manualidades, libros ilustrados, marionetas y otros accesorios apropiados para su edad.
Estas clases para niños de 6 a 10 años promueven un mayor sentido de la conciencia corporal y la autoexploración. Estas clases ofrecen bucles más fluidos, posturas de equilibrio, ejercicios de respiración y relajación, así como juegos de yoga envolventes y trabajo en pareja, a medida que la práctica de su joven yogui progresa.
El yoga mejora la resistencia, la agilidad y el equilibrio, así como la estabilidad del núcleo, y puede ayudar a que la postura de los estudiantes se recupere después de pasar el día encorvados sobre un escritorio, una tableta y cargando una espalda pesada.

Comentarios

A mi hija de 2 años le encantaron las canciones y las posturas, y aunque se distrajo, fue divertido que participara y me dio tiempo para estirarme. Estoy deseando que haya más clases para niños de 3 a 5 años.
A mi hija de cuatro años le encantó, pero la niña del vídeo es demasiado pequeña, ya que se distrae a menudo (lo que también distrajo a mi hija 😉 ). Debería haber un par más para esta edad/un poco mayor.
Fue un éxito con mi hijo de cuatro años. Creo que el niño del vídeo debería estar un poco más centrado para que el niño que lo vea en casa tenga un mejor modelo, sobre todo si el niño de casa es un buen oyente/estudiante.
Me gusta el concepto, pero creo que la enseñanza es demasiado joven para niños menores de tres años. Mi hija es una buena oyente y le gusta ver a una niña que ha hecho yoga antes para poder seguirla. Además, la canción no es necesaria. Me gustaría ver una clase de yoga básica resumida en términos y movimientos sencillos.

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