septiembre 18, 2021
Yoga para niños de 2 a 3 años

Yoga para niños de 2 a 3 años

Yoga para niños de 2 a 3 años

Dhanuras…

Esta lista de posturas sencillas de yoga para niños pretende servir como punto de partida, pero por favor, deja que la imaginación de los niños fluya. Las posturas de yoga para niños suelen parecerse a nuestro entorno natural y pueden interpretarse de diversas maneras. Al practicar yoga con tus hijos, ten en cuenta lo siguiente:
Sophia, Luke, Elizabeth, Baraka, Pablo y Anamika, los personajes de nuestras Historias de Yoga para Niños, demuestran las posturas de yoga para niños que se mencionan a continuación, seguidas del nombre de la postura de yoga, posibles palabras clave y explicaciones.
Postura del puente: Un puente, un paseo marítimo, una rampa, un paso elevado y una ballena son ejemplos de posturas de puente.
(Túmbate de espaldas, con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Para hacer un puente, coloca los brazos a lo largo del cuerpo, mete la barbilla en el estómago y levanta los glúteos y la espalda).
Postura del Canguro, de la Silla, del Granjero en el Tractor, del Esquiador, del Jinete, del Rayo, del Jugador de Béisbol y del Helicóptero (gire la parte superior del cuerpo)
(En la Postura de la Montaña, manténgase erguido con los pies separados a la anchura de las caderas, doble las piernas y dé un salto de canguro).
Postura de la mariposa, del libro, de la cesta, de la ostra y del zapatero (o postura de la mariposa): Mariposa, del libro, de la cesta, de la ostra
(Siéntate con la columna alta sobre los glúteos, dobla las rodillas, junta las plantas de los pies y agita suavemente las piernas como si fueran alas de mariposa).

Tadasana

El yoga es cada vez más popular entre las personas de todas las edades en todo el mundo, y este tipo de ejercicio calmante, tranquilizador y relajante también es adecuado para los niños pequeños o los bebés. Si buscas una visión completa del yoga para niños de 2 años, incluyendo por qué es bueno para ellos, cuándo deberían empezar a hacerlo, trucos y las mejores posturas de yoga, ¡sigue leyendo!
La generación actual, incluidos los niños pequeños, se ha vuelto cada vez más dependiente de diferentes tipos de dispositivos electrónicos. Esta dependencia excesiva de la tecnología tiene un impacto negativo en el bienestar de los niños, y la participación de las mentes jóvenes en actividades como el yoga para niños pequeños les ayudará a canalizar su energía de manera productiva. También se puede utilizar para ayudar al control emocional.
El yoga, sin duda, es una de las mejores prácticas de interior para los niños en desarrollo, con muchos beneficios para la salud y el bienestar de los niños pequeños. El yoga es una forma excelente de que los niños pequeños desarrollen la flexibilidad y la capacidad de recuperación. También es bueno para mejorar la coordinación, el equilibrio corporal y la cognición en las mentes en desarrollo de los niños.

Langosta

Una nueva iniciativa en línea podría ayudarle si está buscando nuevas formas de mantener a su hijo feliz y comprometido durante el encierro. La empresa infantil Organic Zoo empezará a impartir clases semanales gratuitas de ejercicios de yoga “Yoga Minis” para niños pequeños y sus padres el lunes 27 de abril. Los niños pequeños, sin duda, se han ido perdiendo las clases para padres y bebés, las citas para jugar y el preescolar. Afortunadamente, han surgido una serie de eventos en línea, como las clases en directo de Ballet Coach y las actualizaciones de gimnasia de Little Gym, para mantener a los niños ocupados durante el cierre. Esta última clase de “Yoga Minis”, en cambio, es una adición más consciente a la oferta online, ideal para empezar el día de forma relajada… Las clases de siete a diez minutos, que se emitirán en Instagram Live y luego se añadirán a IGTV en el feed de Organic Zoo, están pensadas para que los niños de dos a cuatro años las hagan junto a sus padres. Los dúos de padres e hijos se unirán a la profesora Holly Cooper, fundadora de iO Yoga Studio, mientras ella y su propia hija les guían a través de los movimientos, posturas y posiciones. La clase promete ser un entorno divertido para los niños, con varias posturas acompañadas de sonidos y suaves movimientos de animales. Parece una forma maravillosa de empezar la semana. A continuación, el calendario de las próximas clases de Yoga Minis: ¿Te parece interesante este artículo? Suscríbete a nuestra newsletter para recibir más posts como este en tu bandeja de entrada. SUSCRIPCIÓN

Virasana

Una clase de yoga para niños de 2 a 4 años comienza con una canción que les permite cerrar los ojos mientras un niño cuenta hasta cinco. Un niño de tres años demuestra cómo contar de cinco a uno. “¿Quién más sabe contar hacia atrás?” exclamo a la clase, asombrada. “Yo puedo”, responde Sophie. Me distraigo brevemente con un debate de la clase y, cuando vuelvo a mirar a Sophie, le ha dado la espalda al círculo. Sophie cuenta hacia atrás para nosotros: “1, 2, 3, 4, 5.” Un grupo de niños de cuatro y cinco años está utilizando una respiración limpiadora para ayudar a eliminar el exceso de mucosidad y flema de sus senos y vías respiratorias. “Era justo lo que necesitaba”, dice un niño mientras se toma un respiro para sonarse la nariz. “Es lo mismo para mí”. “A mí me da lo mismo”. Los demás añaden su granito de arena. Este es un buen momento para que los niños empiecen a practicar yoga. Sus mentes son instintivamente inquisitivas e inventivas. Jugar, cantar, moverse e imitar son algunas de las formas en que aprenden. Aprenden a esperar, a turnarse y a estar atentos unos a otros.

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