octubre 18, 2021
Yoga madre e hijo

Yoga madre e hijo

#recfromhome – yoga para madres e hijas

Shari Vilchez-Blatt, la fundadora de Karma Kids Yoga en la ciudad de Nueva York (que impartió una increíble clase de yoga para niños en Yoga Journal Live! en la ciudad de Nueva York el mes pasado), ha ampliado su estudio para adaptarse a todo el mundo, desde futuras mamás hasta adolescentes… También puedes hacer muchas de sus posturas favoritas con tu hijo en casa.
“Recibimos a bebés de hasta 6 semanas (y no pasa nada si quieren venir a las dos semanas)”, dice. “Las mamás están doloridas, adoloridas y cansadas, y quieren correr. Un ejercicio suave es una actividad dulce y relajante que la mamá puede hacer tanto para ella como para el bebé. También es un lugar fantástico para conocer a otras mamás”.

Yoga para madres e hijos | padres

Este Día de la Madre, te invito (y a mí misma) a pasar un rato con nuestros hijos practicando el poder de la presencia. Para jugar, respirar y moverse juntos, despeja tu calendario, pon en pausa tu planificador mental y deja de lado la perfección con estas 5 posturas de yoga en pareja para niños. Estate atento, ¡podrías divertirte mucho! Los compañeros de respiración son una buena manera de empezar (Ejercicio de respiración en pareja) Primero debemos sintonizarnos con el otro antes de poder empezar el yoga en pareja. Estar sentado espalda con espalda te permite mantener una postura erguida sin hacer demasiado esfuerzo. Considera lo que se siente al tener el amor de tu pareja. ¿Te gusta lo que has visto hasta ahora y quieres ver más? Añade una torsión de la columna vertebral o un pliegue hacia delante de la pareja y una flexión de la espalda abrazada, que es mi favorita. Ambas personas se benefician de esta variación: el pliegue hacia delante estira los músculos de la espalda y las piernas, mientras que la flexión de espalda asistida abre el pecho y los hombros. Cada postura debe mantenerse durante 3-5 respiraciones. Podrás saber cuándo tu pareja está lista para girar sin que diga nada si te mantienes presente y consciente.

Yoga para mamás y niños passion fit – vídeo completo

La generación de recién nacidos disfruta de las clases de yoga para mamás y bebés. Estas clases suelen estar diseñadas para bebés con edades comprendidas entre las seis semanas y el gateo. Si no hay circunstancias atenuantes, es probable que su médico le dé permiso para hacer ejercicio entre seis y ocho semanas después del nacimiento de su bebé, y podrá probar el yoga posparto.
En la mayoría de las clases de yoga para mamás y bebés, las mamás ponen una manta de yoga encima de su esterilla, que normalmente se cubre con una manta de casa por si se escupe o se derrama algo. En un mundo perfecto, el bebé se acostaría felizmente sobre la manta durante toda la clase. Esto ocurre con poca frecuencia.
Cuando el bebé llora, tienes total libertad para cogerlo y darle de comer, mecerlo, cambiarle el pañal o pasearlo por la sala en una clase para mamás y bebés. Los profesores que se preocupan por sus alumnos también te guardarán un bebé que llore para que puedas hacer algo de yoga.
Las clases de yoga para mamás y bebés no son tan relajadas y meditativas como las clases de yoga normales. Puedes coger a tu bebé cuando quieras, pero estas clases son para ti y para tu bebé, así que no te sientas obligada a comportarte cada vez que el bebé chille.

Yoga para niños con alissa kepas

Nutre tu mente, cuerpo y espíritu aprovechando tu ser sanador. El yoga para la fertilidad es una herramienta que te ayudará a relajarte cuando estés intentando concebir. Mientras preparas todo tu ser para tu viaje, aprende estrategias para aliviar el estrés y la tensión innecesaria en tu mente y espíritu. Este entorno relajante te ayudará a desarrollar una imagen positiva de ti misma y un pensamiento positivo, lo que te ayudará a reducir el estrés y a aumentar la intimidad con tu pareja. Aprende posturas de yoga que ayudarán a que tus órganos reproductores reciban más flujo sanguíneo. Disfruta de la sensación de comunidad que te rodeará en esta clase, ya que estarás rodeada de personas que están en un camino similar y podrán compartir la experiencia contigo.
Las posturas de yoga que calman la mente y el cuerpo a la vez que invitan al espíritu a elevarse pueden utilizarse para mejorar las habilidades respiratorias, aumentar la capacidad de recuperación y aliviar el estrés. Cuando te prepares para el parto, utiliza posturas de yoga tradicionales, movimientos prácticos y celebraciones de tu fuerza como mujer para festejar la vida que estás haciendo para tu pequeño ser querido.

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