octubre 16, 2021
Yoga en la montaña

Yoga en la montaña

Yoga en la montaña

Esta primavera, dedica un fin de semana a tu bienestar y despierta con el yoga. Pasa tres gloriosos días en el histórico centro de retiros Shrine Mont en Orkney Springs, Virginia, en el valle de Shenandoah. Únase a nosotros para practicar Hatha asana, yoga suave y Yin, así como otras actividades de yoga activas y pasivas.
Disfruta de la serenidad y la belleza de este santuario de montaña único mientras encuentras la relajación y el renacimiento a través de meditaciones guiadas regulares. En Shrine Mont se puede practicar el senderismo y los paseos contemplativos, así como el agua mineral pura de manantial y la nutritiva y deliciosa comida casera del sur. Los chefs también pueden adaptar las dietas vegetarianas y sin gluten.

Postura de la montaña (tadasana) – yoga con adriene

Necesitamos tomarnos un descanso ahora más que nunca porque nuestras vidas son cada vez más agitadas y el tiempo para nosotros mismos es cada vez más escaso. Todos sentimos la necesidad de refrescar las pilas, vivir el momento y olvidarnos temporalmente del estrés de la vida cotidiana. Llevamos unos años en un periodo de bienestar y vida responsable, prestando atención a lo que comemos y bebemos… encontrando la armonía. Esto no debería sorprender a todos, pero el yoga es precisamente eso: una unión del cuerpo y la mente que conduce a la armonía a largo plazo. Yoga significa unión en sánscrito (un dialecto indio que es el idioma común del yoga).
Desde el punto de vista físico, practicar yoga en la montaña tiene beneficios únicos para nuestras tres áreas principales (cuerpo, corazón y mente), ya que la secuencia de asanas y pranayamas que se practican en la altura, donde el aire es puro, permiten que el cuerpo y el cerebro estén mucho más oxigenados, estimulando el sistema cardiovascular y aumentando la cantidad de energía que inunda nuestro cuerpo. Las ventajas son muchas. Pero, ¿qué son las asanas y los pranayamas? Son las dos prácticas fundamentales del yoga: asana (postura) y pranayama (respiración) en sánscrito.

Clase de yoga vinyasa flow de 15 minutos en las montañas de

Es a la vez humilde y gratificante enseñar yoga en los Alpes durante las estaciones. Estoy agradecido de ser un miembro de nuestra cultura de yoga en la montaña, que está realmente viva. La energía natural que se extrae de este vasto espacio nos ayuda a sentir las cualidades centradas del yoga.
Hemos llegado a una encrucijada en la que el equilibrio de la tierra choca con la inspiración de los rascacielos. Un lugar con mucho espacio y tiempo. Naturaleza sin ataduras en un entorno salvaje. Es el lugar perfecto para desconectar. Las montañas tienen un impacto tan diverso en nosotros que son el escenario ideal para las mejores experiencias de retiro de yoga.
Sabiendo esto, me he inspirado para compartir la magia de la montaña con gente fuera de mi grupo de yoga de montaña ofreciendo vacaciones en la montaña que combinan estar inmerso en la naturaleza con una gran comida (basada en plantas) – Yoga y práctica Mindful – Senderismo y exploración para restaurar y re-energizar.
Este año, estoy trabajando con Caz Clapham de Le Petit Hibou en un proyecto. Es una chef y restauradora de talento nacida en Nueva Zelanda que ha hecho de los Alpes su hogar. Ha puesto a disposición su santuario del Parque Nacional de la Vanoise, Le Petit Hibou, Boutique Chalet & Restaurant, durante una semana, del sábado 19 de junio al sábado 26 de junio de 2020.

Yoga: cómo hacer la postura de la montaña

No busque más allá de nuestra exclusiva colección de vacaciones para yoguis escondidas en pintorescas regiones montañosas de todo el mundo si lo que busca es un entorno tranquilo para un retiro de yoga revitalizante en un lugar lejano. Cada retiro de yoga en la montaña busca asociar tu bienestar interior con su espectacular entorno montañoso, desde el aislado entorno playero de la península de Musandam en Omán hasta la tranquila calma de los Alpes del Sur en Nueva Zelanda. Abra su mente y su cuerpo a los impresionantes paisajes mientras mejora su práctica de yoga en sesiones individuales o clases en grupo en estos retiros de yoga en la montaña únicos en su género.
La India es un destino impresionante para un retiro de yoga en la montaña, situado en las majestuosas estribaciones del Himalaya. A su llegada, los expertos en fitness crearán un programa de yoga único y personalizado para ayudarle a alcanzar sus objetivos personales. Descubra una experiencia de bienestar completamente autónoma que se centra en su bienestar general combinando clases de yoga personalizadas con tratamientos holísticos de spa en unas vacaciones rejuvenecedoras de yoga y spa. Al practicar el yoga en su forma más convencional y purista, respire el aire purificador de la montaña. Para lograr la armonía con los demás y con el paisaje natural de la montaña, participe en las clases comunitarias adicionales de yoga, meditación y ejercicio.

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