agosto 5, 2021
Yoga challenge de 1

Yoga challenge de 1

Día 1 reto de yoga para principiantes: perro mirando hacia abajo

Concéntrese en la esencia de lo que está haciendo en lugar de los datos extraños. Aunque hayas venido a aprender cómo empezar a hacer yoga físicamente, estoy aquí para decirte que es mucho más importante empezar mentalmente.
No te preocupes por perder peso o inclinarte hacia atrás (eso vendrá pronto). En su lugar, acepta que el yoga es una técnica y una forma de vida. El yoga tiene ocho miembros, y el ejercicio físico es sólo uno de ellos.
La relación entre la conciencia y la respiración es uno de los aspectos más beneficiosos del yoga para los principiantes, tanto si se exhala con fuerza por la boca en una clase de Kundalini yoga como si se llena el pecho de oxígeno fresco en una postura de yoga calmada.
Incluso si no puedes hacer ninguna de las posturas más difíciles, hacer el esfuerzo de notar y dirigir cuidadosamente tu respiración tendría un impacto similar en tu práctica. Es mucho más significativo que ser capaz de dar una patada al pie detrás de la espalda.
En realidad, puedes empezar a practicar yoga en casa con la ayuda de vídeos de yoga gratuitos. (Tengo muchos vídeos gratuitos de yoga para principiantes en mi canal de YouTube, pero hay miles más si quieres probar algo nuevo).

Reto de yoga #1- fluir

Puede que estés leyendo esto mientras haces ejercicio en una cinta de correr, en una máquina elíptica o en una bicicleta estática, si tienes la suerte de tener una, pero no estás en el gimnasio. Esto no es algo que estés leyendo en un restaurante. O esperando a tus hijos en la cola del coche después del colegio. También puedes ir a una cafetería o a un pub.
Adriene Mishler todavía vive aquí. La instructora de yoga, de 35 años, lleva en régimen de aislamiento autoimpuesto desde el 13 de marzo; Austin, Texas, donde también vivo, no emitió su orden de permanencia en casa hasta el 2 de abril, mucho después de San Francisco y Nueva York, pero antes que otras ciudades estadounidenses. Aunque tuviera el coronavirus, estaría en casa, y probablemente en su baño. Adriene es la anfitriona de Yoga With Adriene, un canal de YouTube muy popular centrado en una premisa básica: puedes asistir a las clases de yoga gratuitas de Adriene en tu propia casa, que ella transmite desde la suya.
Desde su creación en 2012, el canal de YouTube Yoga With Adriene ha alcanzado los 7,27 millones de suscriptores. ¡Yoga para jardineros! ¡Yoga para patinadores! Yoga para chefs!) y problemas de salud (Yoga para el TEPT, Yoga para las migrañas, Yoga para la diabetes), sin olvidar una gran colección de actividades destinadas a aliviar el dolor, se incluyen en las lecciones (Yoga para el sufrimiento, para empezar). Sus 553 vídeos de YouTube han recibido un total de más de 597 millones de visitas.

Comencemos | día 1 | reto de 30 días de yoga

Un reto de 30 días es una forma perfecta de desarrollar una rutina más fuerte para que puedas fortalecer tu resistencia, balance y bienestar general. Este desafío de 30 días de nivel intermedio incluirá 30 clases de vinyasa y power yoga seleccionadas a mano, con una progresión profundamente gratificante que se construye hacia clases más exigentes, aperturas más profundas y, finalmente, un divertido viaje de 30 días de yoga. Está construido para tener clases más suaves cuando tu cuerpo necesita un descanso, pero todavía empujando lo suficientemente duro para hacerte sudar y emocionarte para el día siguiente.
Bienvenido a nuestro Reto de Yoga de 30 días para transformar tu vida. Este reto sólo estaba previsto para el mes de enero, pero debido a la increíble popularidad del reto y la abrumadora cantidad de correos electrónicos que hemos recibido, vamos a dejarlo para que lo hagas cuando quieras.
Back to the Mat, una de las clases de vinyasa yoga más indulgentes de Fiji, está diseñada para ayudarte a refrescar tu práctica, sanar de una larga noche (¡o de un largo año!) o comenzar una práctica de yoga más comprometida.

The original yoga challenge – día 1 – comencemos

No estoy seguro de qué hacer con la sección en solitario; parece que no hay forma de volver al menú principal una vez que te has unido a un reto; y el reto de probar poses es una idea maravillosa (la única razón por la que recibe dos estrellas en lugar de una), pero no está ni siquiera cerca de seguir las mejores prácticas para trabajar las poses. Elegí simple porque empecé a practicar yoga hace más de una década, pero no he practicado regularmente en mucho tiempo, y las poses no eran apropiadas para la categoría.
Esta aplicación es un poco diferente. No sé para qué sirve la cámara de la parte superior. Cuando la enciendo, no aparece nada, así que no estoy seguro de que pueda verme. He tenido que desinstalar el software. Antes de poner elementos en la aplicación, por favor, sean más claros sobre lo que dicen. Además, ¡no hay poses para personas solteras! Es una pérdida de tiempo. No lo voy a sugerir.

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