junio 21, 2021
Videos de yoga para hacer en casa

Videos de yoga para hacer en casa

Yoga para principiantes – 20 minutos de yoga en casa

Tara Stiles, instructora de yoga y autora, ha creado Morning Yoga Fix, una secuencia de flujo lento de 11 minutos que utiliza una combinación de posturas sentadas y de pie para despertar suavemente los músculos y las articulaciones. Es un reto, pero no muy grande, y Stiles recomienda relajarse y disfrutar de las sensaciones de los estiramientos y la respiración en lugar de esforzarse más de lo necesario. Es apto para personas de todos los niveles y te dejará concentrado y listo para afrontar lo que te depare el día.
Chance Cole, una simpática yoguini de Austin con rastas en YogaTX, hace bromas y conversa con usted mientras practica Core Strength Yoga. Cree que este ejercicio de 15 minutos centrado en el vientre y sin sentarse es especialmente útil para las personas con dolor de espalda baja. “Debes reforzar tu cuerpo delantero para que tu cuerpo trasero no tenga que trabajar tanto”.
El Yoga para el alivio de la tensión de Adriene (en el que también aparece su perro dormilón, Benji) es un tratamiento de 28 minutos de duración y bajo esfuerzo que ayuda a relajarse y deshincharse literalmente sin requerir mucho esfuerzo físico. Como la mayoría de las posturas son sentadas, basadas en la respiración y meditativas, son ideales para bajar tu nivel de activación y dejar tu cuerpo y mente relajados. Si te gusta Adriene como instructora, su famoso canal de YouTube tiene cientos de vídeos para cada motivo y etapa.

Yoga para principiantes en casa (clase de 20 minutos) yoga fácil

Encontrar un entrenamiento que te guste y puedas hacer en cualquier momento y lugar es algo poderoso. Y el yoga es una de esas actividades que se pueden realizar en casi cualquier lugar que tenga suficiente espacio para extender una esterilla de yoga. YouTube ha hecho que sea mucho más fácil conseguir su flujo en cualquier lugar. Los mejores vídeos de yoga en el sitio web de streaming son todos gratuitos y han acumulado un total de 90 millones de visitas. A continuación te mostramos 15 de las secuencias de yoga más comunes y populares de YouTube. Los vídeos varían en dificultad, desde el más novato (es decir, nunca has hecho om’d antes) hasta el más avanzado, y su duración oscila entre los siete minutos y la hora. Coge tu esterilla de yoga y prepárate para relajarte (o calentar las cosas, según tu estado de ánimo) con los 15 mejores vídeos de yoga que se mencionan a continuación.
Este ejercicio de yoga matutino elevará suavemente su ritmo cardíaco mientras estira y fortalece todo su cuerpo de la cabeza a los pies. También es lo suficientemente rápido como para trabajar hasta que el día se vuelva demasiado agitado. A 177K personas les ha gustado esto. 17 millones de visitas Temporizador de 17 minutos

Mi práctica de yoga en casa para la fuerza y la flexibilidad

Muchos de los videos son de larga duración, variando desde unos pocos minutos para las poses hasta más de una hora para una lección completa. Cubren una amplia variedad de tipos de yoga, técnicas, desafíos y casi cualquier otro tema relacionado con el yoga que puedas imaginar.
Encontrarás un montón de vídeos que se ajustarán perfectamente a lo que estás buscando, tanto si estás cultivando una práctica en casa, como si quieres añadir algo especial a tus lecciones o simplemente tomarte un descanso para aliviar el estrés.
Para las clases de yoga gratuitas, YouTube es un gran recurso. Se pueden encontrar miles de vídeos con una búsqueda rápida, pero es más probable que encuentres lo que buscas en uno de los canales más populares. Yoga con Adriene, Fightmaster Yoga, Tara Stiles, Yoga con Kassandra y PsycheTruth son algunos de ellos.
A la hora de filtrar los resultados, YouTube es especialmente útil porque permite buscar sesiones de yoga en directo o vídeos por duración, lo que resulta útil si tienes prisa o si tienes toda una mañana reservada para el yoga. Estos vídeos de yoga, por ejemplo, duran todos más de 20 minutos.

Yoga para principiantes en casa (30 min) vinyasa flow

Puede que estés leyendo esto mientras haces ejercicio en una cinta de correr, una máquina elíptica o una bicicleta estática, si tienes la suerte de tener una, pero no estás en el gimnasio. Esto no es algo que estés leyendo en un restaurante. O esperando a tus hijos en la cola del coche después del colegio. También puedes ir a una cafetería o a un pub.
Adriene Mishler todavía vive aquí. La instructora de yoga, de 35 años, lleva en régimen de aislamiento autoimpuesto desde el 13 de marzo; Austin, Texas, donde también vivo, no emitió su orden de permanencia en casa hasta el 2 de abril, mucho después de San Francisco y Nueva York, pero antes que otras ciudades estadounidenses. Aunque tuviera el coronavirus, estaría en casa, y probablemente en la tuya. Adriene es la anfitriona de Yoga With Adriene, un canal de YouTube muy popular centrado en una premisa básica: puedes asistir a las clases de yoga gratuitas de Adriene en tu propia casa, que ella retransmite desde la suya.
Desde su creación en 2012, el canal de YouTube Yoga With Adriene ha ascendido a 7,27 millones de suscriptores. ¡Yoga para jardineros! ¡Yoga para patinadores! Yoga para chefs!) y problemas de salud (Yoga para el TEPT, Yoga para las migrañas, Yoga para la diabetes), sin olvidar una gran colección de actividades destinadas a aliviar el dolor, están incluidas en las lecciones (Yoga para el sufrimiento, para empezar). Sus 553 vídeos de YouTube han recibido un total de más de 597 millones de visitas.

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