septiembre 18, 2021
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La práctica del yoga durante la menstruación es un tema polémico. Algunas personas creen que ninguna mujer debe practicar yoga durante su época, mientras que otras creen que debe hacer cualquier cosa. Algunos sostienen que debe hacer inversiones, mientras que otros dicen que debe dejar de hacerlas. Algunos sostienen que una buena práctica es beneficiosa, mientras que otros abogan por las asanas reconstituyentes.
Cuando se trata de la menstruación, cada mujer es especial. Algunas no experimentan efectos secundarios, ni poca energía, ni se sienten de forma diferente al resto del mes, mientras que otras experimentan un dolor tan intenso, cambios de humor, náuseas, hinchazón, irritabilidad y otros síntomas que deben pasar los primeros días en cama. No hay reglas fijas sobre lo que hay que hacer durante la menstruación, ya que no hay dos mujeres iguales, pero hay algunas pautas generales que pueden ayudar. Lo importante es que prestemos atención a nuestro cuerpo durante este periodo.
El ciclo menstrual es un proceso extremadamente delicado. Nuestro ciclo puede verse alterado si estamos nerviosas, volamos, cambiamos de dieta, etc. Es importante ser conscientes de nuestro ciclo y prestar atención a nuestro cuerpo. Las que no lo hacen pueden experimentar ciclos irregulares o no tenerlos, así como una variedad de otros síntomas. El estado de nuestro ciclo menstrual refleja nuestro bienestar físico y emocional. Por ello, no sólo las asanas sino también la mente pueden influir en él, lo que hace que la meditación y la contemplación sean una actividad esencial.

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