septiembre 24, 2021
Que te aporta el yoga

Que te aporta el yoga

Yoga para la depresión – yoga con adriene

Si usted es un practicante regular de yoga, sin duda ha encontrado algunos beneficios del yoga, tales como un mejor sueño, menos resfriados, o simplemente una sensación más cómoda y a gusto. Si alguna vez has intentado explicar las ventajas del yoga a alguien que no es yogui, es posible que frases como “mejora el flujo de prana” o “transporta la energía hacia la columna vertebral” caigan en oídos sordos o cínicos.
La ciencia occidental está empezando a dar algunas pistas claras sobre cómo funciona el yoga para mejorar la forma física, curar dolores y prevenir enfermedades. Una vez que los entiendas, tendrás más incentivos para ir a tu esterilla y no te quedarás con la boca abierta la próxima vez que alguien te pida pruebas occidentales.
La capacidad curativa del yoga la he comprobado personalmente. Experimenté entumecimiento y hormigueo en mi mano derecha semanas antes de un viaje a la India en 2002 para estudiar la terapia del yoga. Después de descartar posibilidades aterradoras como un tumor cerebral y la esclerosis múltiple, descubrí que mis síntomas estaban causados por el síndrome de la salida torácica, un bloqueo nervioso en el cuello y el pecho.

Que te aporta el yoga del momento

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Ya has oído que el yoga es beneficioso para tu forma física. Quizá incluso lo haya probado y haya comprobado que le ayuda a sentirse mejor. Una actividad regular tiene muchos beneficios para la salud mental y física. Algunos beneficios, como el aumento de la versatilidad, se notan inmediatamente.
Otros, como la claridad mental y la reducción del estrés, son menos evidentes pero igualmente eficaces. Cuando se toman en conjunto, estos beneficios del yoga conducen a una mayor sensación de bienestar, lo que puede explicar por qué tantas personas encuentran que el yoga es tan adictivo. He aquí algunas de las ventajas más importantes del yoga, así como algunas posturas que debes probar para sacar el máximo partido a tu práctica.

El yoga aporta fitness y bienestar, es una forma

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Todos hemos oído que el yoga es beneficioso para el cuerpo y la mente. Uno se siente relajado y centrado al salir de la clase. Sin embargo, pocos nos damos cuenta de cómo el yoga nos ayuda fisiológica y psicológicamente, y es difícil saber cuántos saludos al sol tenemos que hacer para ver esos beneficios. Si eres nuevo en el yoga, todas las posturas y el zen espiritual pueden ser abrumadores, pero hay buenas noticias: nuestros expertos están de acuerdo en que los beneficios del yoga se pueden sentir desde la primera sesión.
“El yoga puede aportar beneficios increíbles, desde la mejora de la fuerza y la resistencia hasta la reducción del estrés”, dice Kerri Axelrod, “y es una solución perfecta para nuestro agitado estilo de vida, que a menudo sobrecarga nuestro sistema nervioso”. Aunque los beneficios difieren según la persona y el estilo de yoga (kundalini, yin, vinyasa), cualquier practicante de yoga puede esperar ver algunos cambios positivos después de un día, una semana, un mes o varios años de práctica.

Que te aporta el yoga 2020

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