agosto 5, 2021

Posturas de yoga para 2

Posturas de yoga en pareja aptas para niños

He reunido una lista de 12 posturas de yoga sencillas para dos personas que se pueden hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Estas posturas de yoga en pareja para principiantes también pueden modificarse para adaptarse a una persona un poco más avanzada.
El árbol doble es una de las posturas básicas de yoga para dos personas que te ayudará a ti y a tu pareja a potenciar el equilibrio y a repartir el peso de forma equitativa. Las posturas de yoga del árbol doble también ayudan a mejorar la confianza y la comunicación de la pareja. Esta postura de yoga para dos personas es una de mis favoritas, y espero que la disfrutes tanto como yo.
El pliegue hacia delante de pie es una de las poses de yoga para principiantes para dos personas que te ayudará a intensificar tu pliegue hacia delante. Es una gran manera de ampliar su pliegue hacia adelante sin temor a caer mientras su pareja está sosteniendo.
Para usted y su pareja, el barco doble es una de las poses de yoga para principiantes para dos personas. Esta postura de yoga para dos personas es rápida y no requiere mucha fuerza porque no ejerce demasiada presión sobre los flexores de la cadera.

Posturas de yoga en pareja para principiantes

Lo entendemos. El yoga es un excelente método de ejercicio con muchas ventajas. La mayoría de los practicantes de yoga, en cambio, lo practican como una forma de práctica individualista. El yoga, por otra parte, es más de lo que se ve a simple vista.
El yoga de las parejas es una práctica mutua que enfatiza su relación con el otro en lugar de sólo con usted mismo. Cuando realizas las posturas de yoga en pareja con tu compañero, abres todo un nuevo mundo de posibilidades para vosotros como individuos y para vuestra relación en su conjunto.
Por desgracia, aprender a ejecutar correctamente muchas de estas posturas de yoga en pareja para dos personas no es fácil. Por eso hemos elaborado una fantástica lista de posturas de yoga para parejas para principiantes. Para satisfacer las necesidades de todos mis compañeros de yoga experimentados, hemos incluido poses más desafiantes también.
Las posturas de yoga para parejas, por otra parte, aumentan el deseo sexual entre usted y su pareja. Una de las razones es que la excitación que experimentamos cuando estamos “de humor” o nos sentimos atraídos sexualmente por otros es muy parecida a la que experimentamos durante la actividad física. Realizar varias posturas de yoga en pareja te ayuda a aprovechar esta excitación física innata, lo que hará que te muevas de forma diferente en poco tiempo.

Posturas de yoga en pareja | 10 posturas de yoga que puede probar

Después de todo, el yoga es una palabra sánscrita que se traduce vagamente como “unión”. Es cierto que es una disciplina que une la mente, el cuerpo y el espíritu, pero eso no significa que los dos (parejas, compañeros y completos desconocidos) no puedan formar un equipo, dejar sus preocupaciones en la puerta y canalizar un poco de atención mutua.
Después de consultar con nuestros entrenadores, hemos reunido una lista de sus diez mejores posturas de yoga para dos.
Respiración en pareja / meditación sentada
La meditación sentada es justo lo que parece, empezando por una de las sencillas posturas de yoga para dos.
Comienza en una posición de meditación sentada, asegurándote de que estáis uno frente al otro. Cierra los ojos y relájate, notando y escuchando la respiración de tu pareja. Intenta respirar al unísono (lenta y profundamente) o alternar las respiraciones en un patrón ying-yang (mientras ellos exhalan, tú inspiras).
Estira el brazo de forma que tu mano izquierda se encuentre con la rodilla derecha de tu pareja, girando los hombros hacia los lados izquierdos. Inhala profundamente cuando estés en esta posición. Al exhalar, trata de entrar en una torsión más detallada (lo más cómodamente posible). Manténgase durante unos segundos en este lugar retorcido, recordando respirar y responder el uno al otro. Repite en el otro lado. Postura con un compañero en un crucero Hemos estirado la parte superior del cuerpo; ahora es el momento de estirar las piernas.

Las 3 mejores posturas de yoga para niños pequeños en formación

Ya has visto nuestra galería online de 50 posturas de yoga en pareja para amantes y amigos. Te deseamos un cuerpo más fuerte y versátil, una mejor relación con tu pareja y mucha diversión.
En la mayoría de los casos, todos los miembros de la pareja obedecerán las órdenes al mismo tiempo. Para ajustarse a las imágenes y a la mayoría de los practicantes, he utilizado pronombres femeninos, pero los hombres también son bienvenidos.
Presta mucha atención tanto al cuerpo de tu pareja como al tuyo propio cuando hagas el ejercicio. Puedes desarrollar señales como apretar o golpear para “más” y “suficiente” apretando o golpeando una vez para “más” y dos veces para “suficiente”. Ten siempre presente tu entorno y admira la fuerza y la versatilidad de tu compañero. La coordinación de la respiración, el contacto visual y las sonrisas también ayudarán a mejorar la práctica.
Sentarse espalda con espalda permite a las parejas apoyarse mutuamente, permitiendo que sus músculos posturales centrales se relajen. El resultado es un cuerpo más tranquilo que puede entrar en la meditación con más facilidad. El contacto cinestésico profundo puede lograrse mediante la respiración sincronizada. Las parejas pueden practicar una doble respiración inhalando y exhalando simultáneamente, o una respiración yin-yang inhalando mientras su pareja exhala. A medida que los chakras interactúan y las auras chocan, se desarrolla un fuerte vínculo energético. La meditación introspectiva no es suficiente para esta actividad, pero la meditación de atención plena con énfasis en la pareja puede ser muy gratificante. A medida que la conciencia se reconoce en otra encarnación, el ego puede reducirse. La meditación Metta también puede ayudar a mejorar la empatía y la compasión en esta situación. La energía pránica se moverá a través de las palmas de las manos unidas mientras se realiza la órbita microcósmica taoísta en tándem. Esta práctica fomenta la intimidad, la equidad y el respeto mutuo. No debe utilizarse como sustituto de la meditación individual, pero puede ser útil, calmante y agradable.

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