junio 21, 2021
Postura de yoga en pareja

Postura de yoga en pareja

Posturas de yoga en pareja | 10 posturas de yoga que puede probar

Es demasiado fácil quedarse atrapado en la rutina en una relación. Aunque adoremos a nuestras parejas, todos acabamos haciendo lo mismo cada noche: cenar y luego sentarnos en el sofá para ver exactamente 1,75 horas de Netflix o mirar fijamente nuestros teléfonos antes de acostarnos. Es relajante, pero también puede resultar tedioso. Añadir algo a tu rutina reavivará la chispa y, en el mejor de los casos, te hará sentir más conectado con tu mente y tu cuerpo, así como con la mente y el cuerpo de tu pareja. Sí, el yoga es justo lo que recetó el médico.
Estas posturas de yoga en pareja son un poco más difíciles, pero también son perfectas para los principiantes: no necesitas ser un profesional del yoga para completar este ejercicio. Escucha siempre a tu cuerpo, concéntrate en tu método de respiración y evita hacer algo que te duela. A menudo, no te olvides de bromear y disfrutar de tu tiempo con tu pareja.
Una vez que hayas completado las posturas, llega a una posición neutra en la Postura del Cadáver tumbándote uno al lado del otro sobre la espalda y apoyando suavemente las manos juntas. Cierra los ojos y deja que tu cuerpo se relaje por completo. Siente tu vínculo con el momento presente y tu cercanía con tu pareja. Antes de terminar la clase, tómate de tres a cinco minutos para relajarte en esta postura.

Yoga en pareja – para la columna vertebral – estiramientos y ejercicios i 3

Encontrar nuevas formas de comunicarse con su otra mitad y profundizar en su amistad puede ser difícil tanto si está casado como si mantiene una relación duradera. Seguro que hay entradas para conciertos sorpresa y cenas fuera que dicen “te quiero”, pero los temas más profundos, como el fomento de la confianza y la intimidad, no pueden abordarse en un plato de pasta. El yoga en pareja es la solución. “Todas las actividades de yoga en pareja requieren comunicación”, dice Maya McKenna, instructora de yoga licenciada y profesora titular de YogaWorks en Los Ángeles, California. Comunicarse eficazmente con su pareja durante la práctica en pareja es una forma perfecta de sentar las bases de la transparencia, la confianza y la comprensión”. El aspecto más importante del yoga en pareja, según McKenna, es “ser accesibles y francos el uno con el otro, al mismo tiempo que se mantienen desenfadados y divertidos”. Permita que McKenna le muestre siete posturas de yoga para parejas que están diseñadas para ayudar a los socios a fortalecer su conexión. Tómese su tiempo y concéntrese en su respiración. Asegúrese de que usted y su pareja se comunican entre sí en cada postura para asegurarse de que siguen en la postura correcta y disfrutan del estiramiento adecuado.

Poses de yoga para socios – estiramientos y tonificación de pie

Lo entendemos. El yoga es un método de ejercicio excepcional con muchas ventajas. La mayoría de los practicantes de yoga, en cambio, lo practican como una forma de práctica individualista. El yoga, por otra parte, es más de lo que se ve a simple vista.
El yoga de las parejas es una práctica mutua que enfatiza su amistad con el otro en lugar de sólo con usted mismo. Cuando realizas posturas de yoga en pareja con tu compañero, abres todo un nuevo mundo de posibilidades para vosotros como individuos y para vuestra relación en su conjunto.
Por desgracia, entender cómo realizar correctamente muchas de estas posturas de yoga en pareja para dos personas no es fácil. Por eso hemos elaborado una fantástica lista de posturas de yoga en pareja para principiantes. Para satisfacer las necesidades de todos mis compañeros de yoga experimentados, hemos incluido poses más desafiantes también.
Las posturas de yoga para parejas, por otra parte, aumentan el deseo sexual entre usted y su pareja. Una de las razones es que la excitación que experimentamos cuando estamos “de humor” o nos sentimos atraídos sexualmente por otros es muy parecida a la que experimentamos durante la actividad física. Realizar varias posturas de yoga en pareja te ayuda a aprovechar esta excitación física innata, lo que hará que te muevas de forma diferente en poco tiempo.

Estiramientos de yoga en pareja

El yoga en pareja se puede hacer con un amigo, un compañero yogui en formación o una persona especial. Hay una variedad de posturas que pueden ayudar a conectar emocional y físicamente. El Guerrero 3 y la Postura del Ãrbol fomentan el valor, el equilibrio y la confianza, mientras que la Postura del Niño Asistida permite a los compañeros llegar más lejos en la postura de lo que podrÃan hacerlo solos.
El Guerrero 3 es una postura poderosa que requiere equilibrio y fuerza en las piernas. Moverse lentamente y mantener una postura erguida cuando se practica con un compañero ayudará a crear confianza entre dos personas.
La postura del niño suele ser calmante, y cuando se hace con la ayuda de un compañero, lo es aún más. El compañero que está arriba se abrirá en una flexión de espalda liberadora mientras la persona en la postura del niño recibe el peso.
Esta secuencia de diez minutos de Sadie Nardini presenta a los compañeros entrenando al unísono si lo que buscas es un flujo completo en pareja. Perro mirando hacia abajo, Postura de la Cobra, Guerrero 2, Postura de la Silla, Janu Sirsasana, Ángulo Amplio, Dandasana y Flexión hacia adelante, todas tienen posturas en pareja.

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