septiembre 18, 2021
Objetivos del yoga para niños

Objetivos del yoga para niños

Cómo explicar el yoga a un niño

Los niños, al igual que los adultos, deben hacer frente a su propio estrés en la vida. Mudarse, empezar un nuevo colegio y prepararse para un nuevo hermano son actividades estresantes para los niños. Los niños necesitan una forma de afrontar el estrés y la ansiedad, y un método es enseñarles yoga.
El yoga es una forma de ejercicio que combina el control de la respiración y posturas corporales específicas (asanas) para promover el bienestar físico, espiritual y mental. Enseña a los niños a estar tranquilos, al tiempo que desarrolla el conocimiento del cuerpo, el autocontrol y la disciplina.
Cuando los niños practican yoga, aumenta su autoestima, mejora su concentración y fortalece su cuerpo en desarrollo. El yoga puede ayudar a los niños con problemas de conducta a canalizar sus impulsos en una dirección constructiva y darles la oportunidad de controlar su comportamiento.
¿Cómo hablar a los niños de los beneficios del yoga ahora que saben cuáles son? Puedes empezar incorporando algunas asanas de yoga durante el tiempo de grupo, las transiciones o antes del tiempo de descanso.

Niños haciendo yoga

El yoga en el aula tiene el potencial de aumentar el rendimiento académico y el comportamiento en el aula, así como de producir una variedad de resultados beneficiosos como la mejora del estado de ánimo y el rendimiento cognitivo. A continuación se describen los beneficios del yoga para los niños.
Nuestro programa online “Shaping Health Minds” fue creado con objetivos claros para apoyar los objetivos del plan de estudios de su escuela por nuestros consumados profesores de primaria / profesores de yoga.
El plan de estudios está estructurado de tal manera que introduce a los niños en la práctica del Yoga y el Mindfulness al mismo tiempo que desarrolla sus habilidades en este campo. Pulse aquí para leer más sobre las metas y objetivos del programa Mentes Sanas:

El mejor yoga para niños

En los niños en edad escolar, se ha demostrado que el yoga y la atención plena mejoran la salud física y mental (de 6 a 12 años). El yoga ayuda a los niños a desarrollar su equilibrio, su resistencia y su capacidad aeróbica. Tanto el yoga como el mindfulness son beneficiosos para la salud mental de los niños. Cada vez hay más estudios que demuestran que el yoga mejora la atención, la memoria, la autoestima, el rendimiento académico y el comportamiento en clase de los adolescentes, además de aliviar la ansiedad y el estrés.
El yoga también puede beneficiar a los niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) al mejorar los síntomas principales del trastorno, como la falta de atención, la hiperactividad y la impulsividad, según una nueva investigación. También puede ayudar a los niños con TDAH a mejorar su rendimiento escolar. El yoga y la atención plena se están integrando cada vez más en los programas de educación física y en los planes de estudio de las aulas, y varios estudios de yoga también ofrecen cursos para niños en edad escolar. El yoga también puede ser divertido y atractivo en casa para padres e hijos.

Beneficios del yoga en las escuelas

Mejora la flexibilidad física El yoga ayuda a los niños a desarrollar su fuerza física enseñándoles a utilizar todos sus músculos de formas nuevas. Si el niño está de pie, sentado o tumbado, cada postura desafiará a diferentes grupos musculares al tiempo que le ayudará a ser más consciente de su cuerpo y de cómo funciona.
Mejora la coordinación y el equilibrio. El yoga hace hincapié en la importancia del equilibrio. Las posturas de equilibrio se diseñaron para fomentar el equilibrio mental y físico, ya que el esfuerzo de intentar las posturas produce claridad mental y estabilidad. Y si un niño tiene problemas para mantenerse en pie sobre un pie, mejorará su equilibrio mental y físico al mantener la calma cuando se caiga y levantarse para volver a intentarlo. Los niños pueden sentirse orgullosos al esforzarse por fortalecer su coordinación física. El equilibrio también está estrechamente vinculado a la coordinación, que fomenta la destreza general. Para ayudar a los niños con la coordinación motora gruesa y fina, algunos instructores de yoga y terapeutas ocupacionales utilizan el yoga de dedos y otras técnicas avanzadas.

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