Mejores libros de yoga

Cinco libros imprescindibles para una práctica holística del yoga

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Por su ilustración enciclopédica de cientos de posturas de yoga y varios ejercicios de respiración, el libro clásico de B.K.S. Iyengar de 1966 sigue siendo el estándar de oro. “Light on Yoga” es un libro imprescindible en la biblioteca de todo yogui. El subtítulo es “La Biblia del Yoga Moderno”, lo cual no es una exageración.
Si quieres hacer los deberes antes de tu primera clase de yoga, echa un vistazo a “The Yoga Beginner’s Bible”. Este libro incluye ejemplos sencillos de las posturas que hay que aprender, así como orientación sobre cómo realizarlas. Si aún no eres tan flexible como te gustaría ser (todavía), las páginas contienen cambios imaginativos que puedes utilizar en clase (tu instructor podrá incluir más de estos si se lo pides). Este libro también incluye ejercicios de respiración, que son importantes para tu práctica.

Libros de yoga, lecturas recomendadas por kino: estudiante

El yoga es más que un ejercicio físico en tu esterilla. Lo que aprendes en tu esterilla es lo más importante, y es algo que puedes aplicar a tu vida diaria. Como gran defensor de la lectura, estoy de acuerdo en que los libros son una excelente manera de complementar lo que has aprendido en la clase de yoga. Con eso en mente, he compilado una lista de los mejores libros de yoga para ayudarte a mejorar tu práctica y aprender más sobre el yoga.
Autobiografía de un yogui es una lectura fascinante escrita por un gurú de la meditación y el Kriya yoga. Se trata de una visión interna del pensamiento espiritual en Oriente, así como de las raíces del yoga en América, que abarca la vida de Yogananda desde su infancia en la India hasta la búsqueda de un gurú y su traslado a Los Ángeles.
Este libro me lo sugirió mi primera instructora de yoga, y estoy muy contenta de que lo haya hecho. Meditaciones desde la esterilla está organizado como un devocionario, con un texto para meditar cada día. Es un libro perfecto tanto para la práctica física como para la meditación.
El corazón del yoga, escrito por el tío de Sri Tirumalai Krishnamacharya, proporciona una visión general de la filosofía del yoga, así como de la interacción entre la respiración y las posturas en una práctica de yoga. Este es el libro para ti si quieres volver a lo básico.

Mejores libros de yoga

10 mejores libros de yoga 2020

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself, de Michael A. Singer

Los 10 mejores libros de yoga de 2017

“Este es mi libro favorito de todos los tiempos. Lo leeré mil veces y seguiré aprendiendo algo nuevo. Si eres un nuevo practicante de yoga o has estado practicando durante un tiempo, este libro es fantástico para guiarte a través de lo que surge en la práctica y ayudarte a procesar las cosas más profundas que surgen a través de la práctica.”
El arte de la respiración, de Danny Penman
“Cuando se trata de Ashtanga yoga, la respiración es extremadamente crítica. Me encantaron todas las joyas que tiene aquí sobre la fuerza de la respiración, la belleza de la respiración, y cómo la respiración es mucho más de lo que se ve. También es útil para los instructores de yoga que buscan nuevas formas de demostrar y describir la respiración consciente”.
The Practicing Mind, de Thomas M. Sterner: Cómo desarrollar la concentración y la disciplina en tu vida
“Este es un libro fantástico en cuanto a la comprensión de lo que significa practicar y lo que es la mente practicante: el arte de hacer algo una y otra vez. Encontré tantas pepitas maravillosas en este libro acerca de amar el proceso y aprender a mantener la mente en el estado de ánimo correcto al hacerlo. Cuando las cosas no van como queremos, podemos deprimirnos, pero se trata de sacar la mente de ahí y llevarla al presente”.

Los 10 mejores libros de yoga de 2018

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Es beneficioso para tu viaje de yoga aprender de instructores de yoga. Sin embargo, a medida que tu práctica personal progresa, necesitarás desarrollar tu propia perspectiva y aprender a cambiar tu cuerpo de maneras que ningún instructor te dirá cómo hacer.
Los libros de yoga eran un territorio desconocido para mí como adicta a la autoayuda. Probé de todo, desde historias personales básicas hasta libros altamente especializados. Aquí hay una lista de algunos de mis libros de yoga favoritos para principiantes para empezar.
Si siempre te han enseñado las asanas del yoga, este libro te enseñará los demás aspectos de la práctica. Este libro tiene una enciclopedia épica de poses de yoga en imágenes, con explicaciones, trucos, contraindicaciones e indicaciones, incluso si sólo quieres guías de asanas.
Si has estado leyendo este blog durante un tiempo, sabrás que soy una gran fan de conseguir una práctica de yoga en casa. Esto fue en parte inspirado por mi trabajo, que me obliga a viajar regularmente y me impide ir a un estudio de yoga con regularidad.