septiembre 18, 2021
Libro secuencias de yoga

Libro secuencias de yoga

Los mejores libros para profesores de yoga

Las secuencias de lecciones de yoga están disponibles en una variedad de formas y tamaños. Cada escuela moderna, como Iyengar, Viniyoga, Bikram, Ashtanga y Vinyasa, por nombrar algunas, tiene sus propias ideas sobre cómo secuenciar una práctica, por lo que es posible que ya le hayan enseñado a secuenciar sus clases de una manera específica. La mayoría de las secuencias son secuenciales, lo que significa que una postura sigue a otra en una forma lógica paso a paso, progresando de lo más fácil a lo más difícil y luego de vuelta a lo más fácil. En general, una secuencia como ésta comienza con un calentamiento básico para establecer un tema para la práctica, luego progresa a posturas más exigentes, se ralentiza a posturas de enfriamiento y finalmente termina con la relajación (Postura del Cadáver).
Sin embargo, éste es sólo un método de secuenciación. Cada postura de la secuencia suele hacerse una sola vez, pero puedes hacer que tus alumnos repitan la secuencia dos o tres veces, concentrándose cada vez en un aspecto diferente de la postura. Por ejemplo, puedes enseñar la Trikonasana (postura del triángulo) concentrándote primero en los pies o las piernas, y luego repitiendo la postura mientras te concentras en la columna vertebral o los brazos. También puedes construir toda la secuencia en torno a una sola postura, como la del Triángulo, y enseñar aspectos de la postura principal utilizando las otras posturas de la secuencia. También puedes crear una serie en torno a un objetivo o ganancia específica (como aliviar el dolor de espalda), una parte específica del cuerpo (como los hombros), o una forma específica de postura (como las posturas de espalda)

Secuencias de yoga: diseñando clases de yoga transformadoras pdf

Los tres libros de yoga anteriores de Vani Devi se combinan en Secuencias de yoga, junto con nuevas secuencias. Estas secuencias son realistas, fáciles de seguir, y proporcionarán inspiración a todos los estudiantes e instructores, basándose en las décadas de experiencia de la autora en la enseñanza del yoga a estudiantes de todos los niveles de habilidad (incluyendo reclusos, adolescentes y adultos con necesidades especiales). Este es un libro de yoga especial, creativo pero sustancial, y una valiosa adición a cualquier colección de yoga, con ilustraciones dibujadas a mano de los estudiantes del autor, así como imágenes del mundo natural.

Diseño de la secuencia de yoga

Este libro fue y sigue siendo un fantástico libro de referencia para mí cuando todavía estaba en la escuela de profesores de yoga. Como instructor de yoga completamente certificado, a menudo consulto este libro mientras planifico una lección. Es un gran recurso si estás en la escuela de instructores de yoga, pero estoy seguro de que volverás a él a medida que tu práctica se desarrolle.
Aunque el material es completo y gran parte de él es útil, pensé que estaba un poco desactualizado. Pensé que muchas de las secuencias no tenían suficiente calentamiento y que muchas de las secuencias no eran adecuadas para principiantes o incluso para estudiantes de yoga avanzados. (Estoy de acuerdo en que esta versión se publicó en 2012) En los últimos 8 años se han publicado muchos conocimientos sobre las lesiones sufridas al realizar algunas de las posturas más agresivas, por lo que no fue tan útil como esperaba.
Debido a su experiencia académica, el Dr. Mark Stephens sabe cómo diseñar un libro fácil de usar. Estoy enamorado de la precisión de las secuencias, que puedo aplicar inmediatamente en mis actividades. El Dr. Stephens podría explorar más secuencias dirigidas a diferentes niveles de yoga, grupos de edad y etapas de la vida de las mujeres, por lo que compré este libro. Recibí mi certificación de yoga a través de una increíble escuela por correspondencia en línea (Aura Wellness Center), y me recomendaron que la Dra. Stephens explorara más secuencias dirigidas a diferentes niveles de yoga, grupos de edad y etapas de la vida de las mujeres. El libro también tiene secuencias para equilibrar los chakras.

Planes de lecciones de secuenciación de yoga

Mark Stephens es un conocido instructor de yoga que ha formado a más de 700 instructores de yoga. Imparte cursos, seminarios y retiros en todo el mundo. Vive y enseña en Santa Cruz, California, y es el fundador de Yoga Inside Foundation y L.A. Yoga Center. En el año 2000, recibió el primer premio anual de Karma Yoga de Yoga Journal. Mariel Hemingway, que ha escrito el prólogo, es actriz y antigua practicante y entrenadora de yoga.
“Mark Stephens, maestro de maestros, nos ha proporcionado una guía sabia y práctica que pertenece a la biblioteca de cualquier gurú del yoga”.
-Sally Kempton, autora de For the Love of It: Meditation
“Secuenciación del yoga ofrece a los instructores y a los estudiantes de yoga por igual un rico recurso para desarrollar clases de amplio alcance para diversas intenciones, deseos y expectativas, pasando de la teoría y los valores a la metodología y la técnica.”
-Stephen Cope, autor de The Wisdom of Yoga y director del Kripalu Center

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