julio 27, 2021
La ruta natural yo hago yoga hoy

La ruta natural yo hago yoga hoy

Yoga facial – los mejores 10 minutos para ejercitar los músculos de la cara

Conseguir más energía podría significar la diferencia entre vivir una vida de “¿qué pasaría si?” y vivir una vida de independencia financiera y personal. Podrás mejorar tu vida y la de tus seres queridos al tener suficiente vitalidad para hacer las cosas que realmente necesitas hacer.
Sin embargo, algo falta. Los días suelen ser demasiado largos y las noches demasiado cortas. Vas deprisa de reunión en reunión, haciendo malabarismos con los plazos, y parece que nunca hay tiempo suficiente. Y lo que es peor, a menudo estás demasiado cansado o agotado al final del día para participar en las cosas más productivas que realmente mejorarán tu vida, como trabajar en tu propia empresa, hacer ejercicio, leer un libro o practicar yoga.
Hay algo que te gustaría modificar. Recuerdas con nostalgia la energía casi ilimitada que tenías de niño, cuando eras más joven. Mientras descansas con resignación tus cansados huesos en la cama, piensas: “¡Si tuviera más energía!”.
Nuestro estilo de vida moderno tiene muchas ventajas: podemos relacionarnos con quien queramos, el conocimiento está disponible con sólo pulsar un botón y podemos conseguir que nos envíen artículos sin tener que viajar.

Soul talk show con el yogui himalayo swami gnanandagiri

En 2012, cuando me acercaba al final de mi recuperación de un trastorno alimentario, tomé mi primera clase de yoga. Supe de inmediato que el movimiento consciente y la respiración me serían de inmensa ayuda. Seguí practicando yoga a diario y descubrí el Bikram yoga en 2013. Me enganché de inmediato. La práctica de Bikram me ha enseñado a lo largo de los años que si puedo mantener la calma y respirar durante toda una clase de yoga caliente, puedo mantener la calma y respirar durante cualquier interacción estresante que la vida me depare. En 2014, completé mi formación RYT de 200 horas con Inner Power Yoga, y en 2016, recibí mi certificación para enseñar el método Bikram. La práctica diaria de yoga tiene muchos beneficios mentales y emocionales, y soy una firme creyente en ellos. La mayoría de nosotros lucha por sacar tiempo durante el día libre de distracciones, pantallas y otros desencadenantes en la comunidad actual. El yoga nos ofrece esta oportunidad. Reestablecemos el contacto con nuestra respiración y nuestro corazón como resultado del ejercicio. Me entusiasma compartir el yoga con otros porque creo que nos ayudará a sanar mental, emocional y espiritualmente.

Laboratorio de yoga asana: inversiones (parada de cabeza, arado y hombros)

Abi Carver es instructora de yoga acreditada por la Yoga Alliance con 200 horas y entrenadora personal certificada por la NASM. Es la creadora de la serie de vídeos Yoga 15, cuyo objetivo es poner el yoga al alcance de todos.
El estiramiento es una de esas buenas actividades que sabemos que debemos hacer y que nos hace sentir fantásticos, pero no podemos explicar muy bien por qué. Y el problema de no entender por qué hacemos algo es que podemos acabar haciendo las cosas de una manera que no es la más eficiente para alcanzar nuestros objetivos. En este post, repasaré algunas de las ventajas de centrarte en tu flexibilidad y te mostraré cómo hacer cinco divertidas posturas de yoga que puedes empezar a hacer ahora mismo.
Aunque es una parte común del proceso de envejecimiento perder flexibilidad, nuestras elecciones de estilo de vida pueden tener un impacto significativo en la rapidez y el grado en que perdemos flexibilidad. Los músculos se ponen tensos si tenemos que estar sentados en un escritorio durante largos periodos de tiempo, y si estamos ocupados pero repetimos las mismas cosas una y otra vez, podemos agarrotarnos. Como nos sentamos en asientos, conducimos coches y montamos en bicicleta en lugar de cazar, recolectar y jugar en un mundo natural, necesitamos estirarnos para mantenernos en forma y flexibles.

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Nuestros médicos naturistas y profesionales de la medicina integrativa en Natural Route Health están especializados en una variedad de modalidades.

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DISPENSARIOS DE MEDICINA NATURAL
Los médicos naturistas suelen recetar suplementos nutricionales, medicamentos botánicos y medicamentos homeopáticos. Los médicos naturistas de Natural Route Health gestionan dispensarios tanto en la consulta como en línea para la comodidad de nuestros pacientes, permitiéndoles comprar sus recetas en el mismo momento y lugar de sus consultas. No es necesario comprar las recetas en Natural Route Health. Nuestros dispensarios online ofrecen una gran variedad de artículos.

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