Iyengar yoga que es

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El 14 de diciembre de 1918 nació B.K.S. Iyengar. Tras contraer tuberculosis en su juventud, comenzó a practicar yoga con su cuñado, Krishnamacharya, en Mysore, India, para mejorar su salud. En 1936, Iyengar empezó a enseñar yoga. En la década de 1960, a medida que más estadounidenses y europeos buscaban instrucción en yoga, el método de Iyengar se hizo más popular. En 1975, estableció su escuela principal en Pune (India), llamada Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (llamada así en honor a su esposa). Este centro se convirtió en un punto de referencia para la difusión del yoga. No se puede exagerar la influencia de Iyengar en la práctica moderna de asanas como uno de los primeros profesores en enseñar yoga a los occidentales. El 20 de agosto de 2014, falleció a la edad de 95 años. El RIMYI está ahora dirigido por su hijo Prashant y su hija Geeta.
La técnica de Iyengar, que es una forma de hatha yoga, hace hincapié en la alineación física del cuerpo en las posturas. Este método enseña que hay una forma correcta de hacer cada postura y que, con la suficiente práctica, todo estudiante podrá lograr poses perfectas algún día. Iyengar afirmaba que una vez que el cuerpo de un estudiante está equilibrado, pronto se reflejará en su mente.

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T. Krishnamacharya, cuñado de B.K.S Iyengar, le enseñó yoga cuando era niño. A través de la práctica diligente y el autoestudio, B.K.S. Iyengar estableció su enfoque creativo y motivado del yoga. Desde su publicación inicial en 1966, su libro de referencia, Light on Yoga (Luz sobre el yoga), se ha imprimido continuamente. El Sr. Iyengar afirma que “sólo enseño Astanga yoga, también conocido como los ocho miembros del yoga. Para diferenciarlo de otras enseñanzas, mis alumnos se refieren a él como “Yoga Iyengar””. Un sistema sistemático de enseñanza a nivel mundial distingue al Yoga Iyengar de otros métodos. Para obtener sus certificaciones, los Profesores Certificados de Yoga Iyengar (CIYT) pasan por una extensa formación y pruebas. Sólo los CIYT pueden referirse a su método de enseñanza como “Yoga Iyengar”. Los CIYT están cualificados para demostrar cada postura con claridad y son profesionales en el uso de accesorios sencillos para optimizar la apertura y la percepción del cuerpo, proporcionando apoyo a los menos flexibles y una extensión extra a los estudiantes más avanzados.

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Los sutras de yoga de Patanjali, un antiguo resumen de la dirección y la filosofía del yoga, están profundamente arraigados en las enseñanzas de la familia Iyengar, que se cree que tienen al menos 2.500 años de antigüedad. La práctica intensiva de B.K.S. Iyengar y sus setenta años de enseñanza han dado lugar a importantes avances en el arte y la ciencia de la enseñanza del yoga. El yoga Iyengar, uno de los tipos de yoga más practicados, hace hincapié en la correcta alineación de todas las partes del cuerpo en cada postura de yoga. La precisión aumenta la resistencia, el equilibrio y la versatilidad, así como una nueva sensación de bienestar. Los estudiantes aprenden a vivir completa y vibrantemente en el momento presente mediante la práctica de la meditación.
Todos los profesores del Instituto de Yoga Iyengar son profesores certificados de Yoga Iyengar, lo que significa que han superado una prueba de evaluación estandarizada internacionalmente tras años de estudio.
La mayoría de los accesorios que se utilizan hoy en día en los estudios de yoga fueron creados por B.K.S. Iyengar. Él perfeccionó el uso de accesorios en el yoga para que todos los practicantes, independientemente de su condición física, edad o tiempo de estudio, pudieran aprovechar los beneficios de las posturas. Los accesorios se pueden utilizar para una variedad de propósitos, incluyendo:

Día 1 – 13 días de yoga. yoga iyengar para principiantes

El Yoga Iyengar es un método de hatha yoga creado por B.K.S. Iyengar. Se basa en el tratado clásico de Patanjali, Los Yoga Sutras, y está profundamente arraigado en los ocho miembros convencionales del yoga. El método Iyengar de práctica hace hincapié en el cultivo del autoconocimiento principalmente a través de Asana (posturas de yoga) y Pranayama (ejercicios de respiración) (respiración yóguica). Se prioriza el desarrollo de la alineación, el equilibrio, la potencia, la resistencia, la capacidad de recuperación, la concentración y la conciencia aguda. A los estudiantes de Yoga Iyengar se les enseña cómo practicar y se les anima a establecer su propia práctica en casa. El Yoga Iyengar proporciona un camino directo y sólido hacia el bienestar holístico del cuerpo, la mente y el espíritu.
El Yoga Iyengar es una forma fantástica de mejorar su estado físico general. La integración del cuerpo, la mente y el espíritu cultiva el bienestar. Los cambios de peso, flexibilidad, acondicionamiento físico, movimiento general y postura, así como las mejoras medibles en la vitalidad y la claridad mental, son muy comunes.
El método Iyengar es inusual en el sentido de que se puede pedir a los estudiantes que mantengan una postura durante un minuto o más, dependiendo de la postura. Este método ayuda a activar y fortalecer los músculos estabilizadores que no se activan tan bien con los ejercicios tradicionales. La extensión se hace posible hasta que se alcanza el equilibrio, lo que resulta en un gran aumento de la versatilidad y la amplitud de movimiento. A medida que el cuerpo se adapta al acondicionamiento, la postura mejora de forma natural. El resultado final es un cuerpo dinámicamente potente y ágil.