agosto 3, 2021

Iniciación al yoga en casa

El significado de la iniciación | yoga y meditación | sadhguru

Concéntrate en el corazón de lo que estás haciendo en lugar de la información extraña. Aunque hayas venido a aprender cómo empezar el yoga físicamente, estoy aquí para decirte que es mucho más importante empezar mentalmente.
No te preocupes por perder peso o inclinarte hacia atrás (eso vendrá pronto). En su lugar, reconoce que el yoga es un método y una forma de vida. El yoga tiene ocho miembros, y el ejercicio físico es sólo uno de ellos.
La relación entre la conciencia y la respiración es uno de los aspectos más beneficiosos del yoga para los principiantes, tanto si se exhala con fuerza por la boca en una clase de Kundalini yoga como si se llena el pecho de oxígeno fresco en una postura de yoga calmada.
Incluso si no puedes hacer ninguna de las posturas más desafiantes, hacer el esfuerzo de notar y dirigir cuidadosamente tu respiración tendría un impacto similar en tu práctica. Es mucho más significativo que ser capaz de dar una patada a la espalda.
En realidad, puedes empezar a practicar yoga en casa con la ayuda de vídeos de yoga gratuitos. (Tengo muchos vídeos gratuitos de yoga para principiantes en mi canal de YouTube, pero hay miles más si quieres probar algo nuevo).

Yoga para hombres | episodio 1

“Como en un sueño, estás caminando sobre la tierra. Nuestro mundo es un sueño dentro de un sueño, y debes entender que encontrar a Dios es el único objetivo, la única razón por la que estás aquí. Vives únicamente para Él. Debes localizarlo”. – tomado de El Romance Divino
Paramahansa Yogananda Yogananda (nacido Mukunda Lal Ghosh; 5 de enero de 1893 – 7 de marzo de 1952) fue un monje, yogui y gurú indio que, a través de su organización Self-Realization Fellowship (SRF) / Yogoda Satsanga Society (YSS) de la India, introdujo a millones de personas en las enseñanzas de la meditación y el Kriya Yoga. Pasó los últimos 32 años de su vida en América. Fue enviado por su linaje para difundir las enseñanzas del yoga en Occidente, para demostrar la armonía de las religiones orientales y occidentales, y para predicar un equilibrio entre el crecimiento material occidental y la espiritualidad india. Fue uno de los principales discípulos del gurú del yoga bengalí Swami Sri Yukteswar Giri. [dos] Su larga presencia en el movimiento de yoga estadounidense, especialmente en la comunidad de yoga de Los Ángeles, ha hecho que los expertos en yoga lo apoden el “Padre del Yoga en Occidente”. [tres] [número cuatro]

Yoga para principiantes – lo básico – yoga con adriene

La mayoría de los no practicantes de yoga observan a los maestros de yoga realizando complejas posturas de yoga y concluyen que practicar yoga por su cuenta es imposible. Sin embargo, esto claramente no es el caso. Es totalmente posible comenzar a practicar yoga por su cuenta. Para las posturas de yoga avanzadas se necesita la guía de un experto, pero las asanas básicas de yoga son sencillas de realizar y se pueden hacer por cuenta propia.
Ekattva discute cómo empezar a practicar yoga y meditación en casa, que es también el primer paso para convertirse en un instructor de yoga, en este artículo. Pero, antes de ir más lejos, es una buena idea tener una clara comprensión del yoga.
El yoga es un conjunto de disciplinas físicas, mentales y espirituales que tienen su origen en la antigua India. Es una de las seis escuelas ortodoxas de la tradición teológica hindú. Los orígenes del yoga se remontan a las tradiciones indias prevédicas documentadas en el Rigveda.
Sepa que si quiere comprender plenamente el yoga, debe practicarlo. El yoga no es un esfuerzo de un día o de una noche. Aprender el núcleo de las fuerzas yóguicas y cómo utilizarlas para el bien lleva mucho tiempo. Para experimentar y disfrutar de las ventajas ocultas de la práctica convencional del bienestar, debes incorporar el yoga a tu vida cotidiana.

Cómo meditar para principiantes en casa (www.ishakriya.com

El Kriya Yoga (sánscrito: ) es un antiguo método de Yoga revivido en los tiempos modernos por Mahavatar Babaji a través de su discípulo Lahiri Mahasaya, c. 1861, según sus practicantes. El libro de Paramahansa Yogananda Autobiografía de un yogui[2] y la introducción de la práctica por parte de Yogananda en Occidente a partir de 1920 llevaron el Kriya Yoga a la atención internacional. [tres] Según Yogananda, el segundo capítulo II.49 de los Yoga Sutras de Patanjali incluye una descripción del Kriya Yoga:
[4] “El pranayama que se logra al desligar el camino de la inspiración y la expiración logrará la liberación”.
(5)
El sistema de Kriya yoga consiste en muchas etapas de pranayama, mantra y mudra basadas en técnicas diseñadas para acelerar el desarrollo espiritual[2] e inducir un profundo estado de calma y comunión con Dios.
(5) Sri Yukteswar Giri, Lahiri Mahasaya y Mahavatar Babaji se encuentran entre el linaje de gurús de Yogananda que le ayudaron a identificar el Kriya Yoga. Se dice que este último introdujo el término como básicamente similar al Raja Yoga de Patanjali y a la definición de Yoga del Bhagavad Gita. (5)

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