junio 21, 2021
Espacio para el yoga

Espacio para el yoga

Dorm room yoga | vídeo de 30 minutos de entrenamiento de yoga para pequeños

En un vídeo instructivo sobre los beneficios del yoga, la profesora de mente y cuerpo del Programa de Vida Sana de la Clínica Mayo, Colleen Pelkey, declara: “Cualquiera puede beneficiarse del yoga”. “El yoga te ayuda a concentrarte en tu cuerpo, a respirar y a calmarte a través de las posturas y la meditación. Así puedes desconectar de las exigencias de nuestro acelerado mundo y encontrar la paz”, continúa.
A muchas personas, sobre todo a los padres de niños en edad preescolar o a los cuidadores de ancianos, les resulta difícil acudir a un estudio para una clase de una hora de duración debido a su ajetreada vida. Un DVD o un vídeo en streaming pueden hacer que practicar yoga en casa les resulte más cómodo.
Si no puedes ir a un estudio de yoga, puedes montarlo en tu casa. Kelly Clifton Turner, Directora de Educación de YogaSix, una cadena nacional de estudios, observa: “No se necesita nada especial, lo cual es increíble”. “Esencialmente, todo lo que necesitas es una habitación del tamaño de una esterilla de yoga, más o menos unos centímetros. Si no tienes una esterilla de yoga para ponerla y evitar que se deslice, la moqueta es una buena opción, pero cualquier superficie será suficiente”, dice.

¡tiempo de yoga! | espacio picnic – yoga para niños y rimas infantiles

Crear una sala de yoga en casa es una forma encantadora de mostrarte a ti mismo un poco de amor. Un espacio dedicado al movimiento y al yoga te ayudará a desarrollar una rutina de práctica más regular al reforzar el valor de tu práctica. Si no hubiera empezado (y mantenido) mi propia práctica de yoga en casa hace casi cinco años, no estoy segura de dónde estaría hoy. Es estupendo tener un espacio seguro y sagrado en casa donde puedo escaparme en cualquier momento. Aquí hay algunos consejos para crear un espacio acogedor de yoga en casa que te ayudará a tener una práctica de yoga en casa fructífera y agradable.
Por último, ¡podrás utilizar la habitación! Utiliza tu tiempo aquí para comunicarte profundamente contigo mismo haciendo yoga, meditación, leyendo o creando arte. ¿Tienes un estudio de yoga en casa? Si es así, ¿cuáles son tus recomendaciones para crear un entorno de yoga relajante e inspirador? ¿Quieres una guía GRATUITA de la sala de yoga en casa y del atrezzo? Rellena el siguiente formulario.

Yoga para crear espacio | yoga con adriene

Puede ser difícil encajar algunas de las cosas más liberadoras cuando vivimos en espacios reducidos. ¿Puede tu casa servir realmente para mantener tu amor por el yoga si no tiene espacio suficiente para columpiar a un gato?
Por ejemplo, el creciente número de apartamentos y bloques de pisos contribuye a mitigar el impacto de la expansión urbana en el medio ambiente. Cualquiera que valore el delicado equilibrio entre la naturaleza y la sociedad debería reconocer que mantener la población dentro de la línea de una ciudad tiene considerables ventajas.
Cuando se reconocen las limitaciones de la conducción, este beneficio medioambiental se amplía. La gente vive más cerca de su trabajo, de sus compañeros y de las tiendas en lugar de venir desde lejos, lo que ahorra dinero y ayuda al medio ambiente.
Otra ventaja es la motivación para construir casas más eficientes energéticamente. Con menos espacio del que ocuparse y más residentes de los que ocuparse, las nuevas viviendas se construyen de forma más inteligente y ecológica para abordar todos los problemas.
La necesidad de desordenar para que quepa todo en una habitación pequeña, los menores costes y tensiones financieras y la posesión de un pequeño trozo de mundo pueden mejorar el énfasis. Prueba a sentarte en una habitación pequeña y a centrar tu mente: cuanto más cerca estén las paredes, más fácil será concentrarse en una parte más pequeña del mundo que te rodea, lo que hará que la atención interior sea más fácil de lograr.

Espacio exterior | historias de yoga con yoga ed

En el momento en que entras en tu estudio de yoga favorito, una intensa sensación de paz te invade. Tal vez sean las velas aromáticas o la estatua de Buda sonriente que te recibe en la puerta. O tal vez sea simplemente que cuando se trata de construir un lugar para el despertar espiritual, menos es suficiente.
Jennifer Jones, diseñadora principal de Niche Interiors en San Francisco, una empresa especializada en diseño ecológico, dice que los mejores espacios para practicar yoga son mínimos y silenciosos. “El diseño sostenible se centra en conservar los recursos finitos de nuestro planeta mediante el uso de materiales rápidamente reciclados y la reducción de residuos”.

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