septiembre 25, 2021
Clases de yoga online gratis

Clases de yoga online gratis

Clases gratuitas de hatha yoga en línea | vídeos de yoga de fightmaster

Los profesores, a los que normalmente se les paga una miseria por las clases en grupo, han descubierto que poner sus rutinas en línea puede ser lucrativo, ya que el yoga ha crecido en popularidad. Ahora hay una gran cantidad de opciones para todos los niveles de habilidad, pero la mayoría de ellos están encerrados detrás de un muro de pago. Tendrás que buscar mucho para encontrar opciones agradables y gratuitas, pero existen, especialmente ahora que varios estudios están ofreciendo opciones gratuitas para quienes practican el distanciamiento social. Hemos recopilado una lista de los cinco mejores lugares gratuitos tanto para los recién llegados como para los practicantes experimentados.
Do Yoga With Me es un enorme sitio web que ofrece desde lecciones completas hasta tutoriales y actividades de meditación (se sostiene con donaciones). Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini y Ashtanga, así como clases de fuerza y prenatales, son algunos de los muchos profesores y estilos de yoga disponibles.
El conjunto de más de 250 vídeos de Corepower Yoga está disponible por una cuota de suscripción mensual, pero también ofrecen una nueva colección de vídeos, normalmente de una hora de duración, así como algunas meditaciones guiadas, de forma gratuita cada semana.

Yoga para principiantes – 20 minutos de yoga en casa

Una de las grandes cosas sobre el yoga es que le permite trabajar hasta el sudor de una manera más pacífica. Lo que no es pacífico es estar atrapado en el tráfico en el camino al gimnasio-o tratando frenéticamente de encajar un par de clases en su horario cuando ninguno de ellos parece encajar. No nos malinterpretes: nos gusta ir a una clase de yoga en persona. Los estudios de yoga tienen una atmósfera tranquila que no podemos duplicar en casa, y es bueno saber que un profesor está a mano para asegurar la forma adecuada. Mentiríamos si dijéramos que no disfrutamos de las clases de yoga online y de la flexibilidad que ofrecen.
¿Cuál es la buena noticia? Las clases de yoga online no sólo están disponibles, sino que abundan. Hay una plétora de cursos fantásticos disponibles, y todos ellos merecen un lugar en tu agenda. Hemos recopilado una lista de nuestros favoritos a continuación para que puedas saber por dónde empezar en función de tus objetivos y tu estilo de yoga preferido.
¿Por qué lo elegimos? La suscripción de pago de Peloton merece la pena por su amplia biblioteca de cursos de yoga online. Y, como la plataforma ofrece una amplia gama de clases -desde flujos lentos para principiantes hasta entrenamientos de fortalecimiento de alta intensidad- siempre encontrarás lo que buscas, sin importar cuáles sean tus objetivos de fitness.

Yoga para principiantes en casa (30 min) vinyasa flow

Este flujo poderoso y consistente abrirá y despertará todo tu cuerpo, dejándote sintiéndote equilibrado, energizado y listo para enfrentar el día. Mientras fluyes a través de una secuencia que incluye media luna, kapinjalasana, camello y puente, con algunos equilibrios de brazos, estirarás las áreas típicamente estresadas como los cuádriceps, los flexores de la cadera, el estómago y los hombros.
Para que tu cuerpo se despierte de todas las maneras posibles, sal de la cama y haz esta práctica. Empieza con saludos al sol y estocadas, luego pasa a unos cuantos giros rápidos y a abrir los isquiotibiales antes de poner a prueba tu equilibrio en la postura del árbol. Termina con una sonrisa y unas cuantas respiraciones profundas, cortas y dulces.
Este cálido flujo matutino sacará a tu cuerpo y a tu mente del modo sueño y los llevará al modo acción. Con la respiración en vajrasana, despierta suavemente, luego tuerce, lanza, corre y estira tu cuerpo hacia todos los lados. Permite que tu mañana se desarrolle con gracia facilitando la transición de la noche al día.
Este flujo constante y suave te ayudará a estirarlo, tanto si has tenido un día activo y te sientes tenso, como si has estado sentado todo el día y necesitas aflojar. Los sencillos pliegues hacia delante, las estocadas bajas, las inclinaciones laterales del cuerpo y los abridores de pecho te ayudan a moverte más lenta y orgánicamente. Activa los estiramientos suaves de cuello para relajarte después de unos cuantos estiramientos de cadera e isquiotibiales.

Entrenamiento de yoga para el cuerpo: clase de yoga gratis (45 minutos de hatha yoga

El yoga es indudablemente beneficioso para su bienestar físico. Fomenta hábitos de respiración más profundos a la vez que aumenta la resistencia, fortalece y tonifica los músculos y mejora la salud circulatoria. No es de extrañar que tanta gente acuda a su estudio de yoga local.
Pero, ¿y si no puede asistir al estudio? Estas clases virtuales de yoga ayudan a fortalecer el corazón, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, aumentar la energía y fortalecer el vínculo mente-cuerpo. E independientemente de tu nivel de fitness -principiante, intermedio o aficionado-, una de estas clases online tiene una esterilla esperándote.
Todo lo que necesitas es una esterilla de ejercicios y algo de espacio en el suelo para empezar. En algunas clases se utilizan mancuernas ligeras, bloques de yoga, bandas de gimnasia y otros accesorios. Pero no te preocupes si no tienes ningún accesorio; el yoga te ayudará igualmente. Echa un vistazo a nuestras mejores selecciones de clases de yoga online si estás preparado para probar este intenso entrenamiento de cuerpo y mente.
Puede ser difícil comprometerse con una práctica regular de yoga, especialmente si no sabes qué hacer cada día. Por ello, HOME – A 30 Day Yoga Journey with Adriene Mishler es nuestra principal recomendación para establecer una práctica regular.

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