junio 21, 2021
Clases de yoga en carabanchel

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Las clases de Mysore se dividen en grupos horarios (por ejemplo, por la tarde de 18 a 21 horas). Esto garantiza que los alumnos lleguen a la clase en algún momento entre el comienzo de la jornada escolar y una hora antes de que se cierre.
La duración de cada sesión viene determinada por la experiencia previa del alumno. Normalmente dura entre una y dos horas para los principiantes y dos horas para los estudiantes avanzados en casos excepcionales. La duración media es de entre 1h15 y 1h30 minutos.
En comparación con las clases de Mysore, las clases dirigidas comienzan a una hora determinada (como se indica en el horario). El profesor conduce a los alumnos a través de las series utilizando el esquema sánscrito convencional del vinyasa. La duración es de aproximadamente 1 hora y 15 minutos. Los alumnos con menos experiencia pueden terminar cuando el instructor se lo pida. Para participar en las clases guiadas, hay que haber completado un mínimo de 12 clases. Los días dedicados a las clases tuteladas según el esquema convencional son los miércoles por la tarde (19.30 horas) y los viernes por la mañana (7.00 horas).
Los viernes por la tarde se celebrará una CLASE MAESTRA que combinará una clase guiada de la Primera Serie de Ashtanga con una clase teórica previa. Las fechas de celebración se notifican a los alumnos con antelación por correo electrónico (además de publicarse en la web).

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Debido al reciente brote de coronavirus, ahora estamos ofreciendo nuestras sesiones de Pilates individuales, a dúo y comunitarias en línea. Por favor, ponte en contacto con nosotros para obtener más información sobre nuestras sesiones online y clases en grupo.
Joseph H. Pilates inventó el Pilates (también conocido como Contrología o Método Pilates) a principios del siglo XX. Pilates trata el cuerpo y la mente como un todo, y consiste en una serie de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que minimizan el impacto sobre las articulaciones y la columna vertebral, al tiempo que operan desde el “centro” o “central de energía” (como lo llamó Joseph Pilates) donde se originan la energía y el movimiento.
Pilates hace hincapié en la calidad del movimiento más que en la cantidad del mismo. Cada ejercicio comienza con la activación del “centro” y se realiza con precisión y control. Al mismo tiempo, cada acción debe estar sincronizada con la respiración, lo que requiere concentración. El objetivo final es lograr una fluidez de movimiento.
Los ejercicios pueden realizarse en la colchoneta o con equipos (Reformer, Cadillac, Ladder Barrel y silla de estabilidad de pedales divididos). El Pilates puede utilizarse para la puesta en forma o para la recuperación, dependiendo de las necesidades de cada persona. Todos los ejercicios comienzan con la estabilización del centro del cuerpo. Los niños, los adolescentes, los adultos, los deportistas, las mujeres embarazadas, las mujeres en período de posparto, los pacientes con osteoporosis, los pacientes de edad avanzada, los pacientes con movilidad reducida y otros se beneficiarán de los movimientos, que a menudo son controlados y precisos.

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“El yoga es para todos; se adapta a cada persona y mejora nuestra calidad de vida en general. El ambiente es un aspecto vital de nuestras clases de Yoga: disfrutamos más y la recompensa es mayor en un entorno feliz y armonioso.”
“El carácter abierto de Elena y la búsqueda incesante de cambios en su práctica profesional la han llevado a impartir clases precisas y dinámicas con un fuerte enfoque en la escucha emocional. Todas estas cualidades hacen que quieras tomar sus clases. Es un privilegio y una alegría tenerla como alumna”. Gerente de Omma Prenatal, MONTSE COB “Me topé con el yoga prenatal por error, y cambió por completo el curso de mi embarazo. Me ayudó a ser más consciente de mí misma y del bebé. Puedo afirmar con seguridad que estas clases fueron una parte importante de la razón por la que mi embarazo y mi parto se desarrollaron sin problemas. Después de eso, Elena Ferraris me introdujo en Yoga para mamás y niños. Estos cursos no sólo me ayudaron a ponerme en forma, sino que también me ayudaron emocionalmente. Es un placer tener a Elena como guía”.

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