julio 23, 2021
Callate y haz yoga

Callate y haz yoga

15 minutos de yoga para cuando estás atascado | yoga con adriene

Todavía me sorprende lo mucho que hablan los instructores de yoga en sus clases. Todavía tengo la impresión de estar sentada en una conferencia sobre la vida, el mundo y todo lo demás. No es una clase en la que el objetivo es calmar la mente (o “cosas de la mente”, como lo llaman los Yoga Sutras).
Tu instructora de yoga puede llenar cada momento de silencio mientras sudas a través de varias rondas de saludos al sol o de perro mirando hacia abajo con una vertiginosa serie de detalles – desde lo que desayunó esa mañana hasta cuánto tráfico había en la carretera mientras iba en bicicleta al estudio con sus leggings hechos a mano y su funda de casco de bicicleta reciclada.
La instructora de yoga me habló durante toda la meditación de 10 minutos, haciendo pausas de vez en cuando para relajarme y adormecerme en una falsa sensación de meditación. Volvía a hablar justo cuando creía que me había concentrado por fin en el mantra que nos había dado.
Siempre he sido consciente de lo mucho que hablo en clase como instructor de yoga. Pero cuando empecé a escuchar música en clase, me di cuenta de lo rápido que mi voz podía romper el silencio, como si hiciera saltar una pompa de jabón que flotara en el aire.

¡callate playa!

Me desperté a las 5 de la mañana del 29 de enero de 2010 con la intención de reírme solo. Unos pocos visitantes dormían en el edificio, mientras que otros se dirigían a un templo situado detrás de mi oficina para rezar. Sabía que si me reía demasiado fuerte, despertaría a todos, pero sólo quería reírme por la mañana. Así que decidí que la mejor manera de reírse sería en silencio.
Lo intenté y resultó ser un gran éxito. Puse la cámara en mi portátil y seguí riendo en silencio. Lo único que quería era bromear con todo el mundo sin molestar a nadie. Con esto en mente, capturé mi recién descubierta ‘risa silenciosa’, la edité rápidamente en mi portátil Mac, y ¡voilá! Todo estaba en orden.
Tenía tantas ganas de compartir este método de reír sin hacer ruido que inmediatamente decidí subirlo a YouTube. Pero, ¡ay! No hubo acción. Lo intenté cinco veces, pero todo fue en vano. Me quedé perplejo sobre qué pasaba. No soy de los que se rinden fácilmente, así que volví a intentarlo, pero fracasé. Más tarde descubrí que si el servidor está ocupado, el vídeo puede tardar en aparecer en YouTube. Antes de volver a comprobarlo, decidí ser optimista y esperar unas horas.

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Mi mente no se calla, ¿qué hago?

Para mí, el yoga fue originalmente una búsqueda de la calma. Mi vida en ese momento, que incluía tres hijos de 1, 3 y 5 años, así como un cachorro revoltoso, era cualquier cosa menos tranquila. Mi clase semanal de yoga era como una escapada a otro mundo, en el que la gente hablaba en voz baja para no interrumpir a los que estaban meditando.
La esencia del silencio que observaba durante el yoga cambió drásticamente en sólo unos meses. Aunque el mundo en la clase seguía siendo felizmente silencioso, me di cuenta de que el silencio que ahora saboreaba era diferente. Era una disputa interna. Era un silencio de mis pensamientos acelerados, así como un silencio de mis emociones caóticas.
Al cabo de unos meses, sentí que mi práctica se había convertido en un tiempo de oración. No sabía cómo describir por qué se sentía como una oración porque no tenía las palabras ni la experiencia. No parecía ningún tipo de oración que hubiera visto u oído. Sin embargo, sentí que había pasado un tiempo con Dios al terminar mis sesiones de yoga. Me sentí insignificante, pero importante. Me sentí parte del mundo que me rodea. Me sentí apreciada y adorada.

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