agosto 3, 2021

Beneficios del yoga para niños

Los niños lindos explican el yoga (wanderlust | yoga para niños)

1. Ninguna otra modalidad de ejercicio ofrece una serie de movimientos tan variados. Nos inclinamos hacia delante y hacia atrás, nos retorcemos y nos inclinamos de lado, nos estabilizamos y nos estiramos, nos equilibramos e incluso pasamos algún tiempo boca abajo mientras practicamos el Yoga para niños.
El yoga para niños ayuda al desarrollo de la coordinación, el equilibrio y una variedad de otras habilidades motoras esenciales, además de los beneficios obvios de hacernos más fuertes y flexibles.
El yoga nos ayudará a estar más altos al fortalecer nuestra postura y estirar y lubricar nuestros músculos y articulaciones.
Además, las clases de yoga para niños incluyen tanto un juego rápido y activo mientras se calienta o se juega con las posturas de yoga, como un tiempo más tranquilo y concentrado mientras se mantienen posturas específicas o se hacen ejercicios de relajación. Con el tiempo, toda la práctica se realiza con un mayor conocimiento del cuerpo y de las partes individuales del cuerpo que se estiran, mejoran o relajan durante la práctica.
2. El yoga para niños no sólo mejora el cuerpo, sino también la mente y la respiración.
Mediante una atención concentrada, se anima a los niños a controlar y profundizar su respiración antes, durante y en las posturas. Una mayor cantidad de oxígeno en nuestro cuerpo mejora nuestro estado de ánimo y nuestra capacidad de concentración, así como nuestra capacidad de calmar tanto nuestro cuerpo como nuestra mente.

Salud 360: beneficios del yoga para los niños

El yoga es beneficioso para los niños por muchas de las mismas razones por las que es beneficioso para los adultos. El yoga ayuda a los niños a relajarse, a reducir el estrés y la ansiedad, a mejorar el sueño, a mejorar la regulación emocional, a aumentar la empatía y a mejorar el estado de ánimo y el afecto.
Hemos crecido y nos hemos adaptado al estrés como adultos, desde la presión de los compañeros hasta la realización de los exámenes de selectividad, el envío de solicitudes para la universidad y la obtención de nuestros primeros trabajos reales. El estrés es una parte inevitable de nuestras vidas.
El estrés, en cambio, es algo que los niños apenas empiezan a comprender, y a menudo no tienen ni idea de lo que es ni de cómo afrontarlo. Es nuestra responsabilidad proporcionarles recursos adecuados y eficaces para ayudarles a controlar sus emociones.
El yoga mejora la memoria y la función cognitiva al inculcar la atención en el practicante. La práctica del yoga requiere una concentración tanto mental como física. Debemos ser conscientes de cómo se mueve nuestro cuerpo y de cómo nuestra respiración se sincroniza con esos movimientos.
Cuando los niños practican yoga, en última instancia están perfeccionando su capacidad de concentración en una sola tarea. Esto contribuye a una mayor concentración y funcionamiento cognitivo en la escuela, lo que lleva a un mayor éxito académico en su vida diaria.

¿por qué yoga para niños? | sadhguru

Este sitio web tiene un motor de búsqueda. Esconde el cuadro de búsqueda Estoy encantada de presentarte a Stef Tousignant, una firme defensora del yoga para niños y bebés. Se basa en su experiencia como niñera y madre de dos niños para hablar de los beneficios del yoga para niños pequeños y bebés.
El yoga para bebés y niños pequeños es uno de mis favoritos. Empecé a incorporar movimientos de yoga para bebés a partir de la primera semana de vida como niñera y madre. Hay muchas explicaciones de por qué puede ser una experiencia gratificante para usted, así como beneficioso para su crecimiento emocional y físico a medida que crecen.
Cuando haces yoga para bebés con un niño, toda tu atención se centra en el bebé y en su cuerpo. Mientras guías su cuerpo a través de las posturas, le hablas directamente y mantienes el contacto visual, haciendo que se sienta cómodo y protegido. El yoga para bebés es similar al masaje para bebés en el sentido de que hace hincapié en el contacto piel con piel, pero también puede incluir ejercicios de respiración y estiramientos. Dado que esta es la edad de la imitación, la independencia y el crecimiento del cuerpo grande, hacer yoga con tu hijo pequeño es una gran manera de establecer un vínculo. Es un gran logro individual dentro de una experiencia mutua cuando te ven hacer una postura y luego pueden hacerla ellos mismos.

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Beneficios del yoga para los niños

El yoga es importante para los niños. Nuestro mundo está evolucionando y nuestros hijos se enfrentan a nuevos problemas y responsabilidades que en el pasado. Hay muchas demandas de atención por parte de los niños, así como presiones para que rindan bien y alcancen el éxito en cualquier cosa en la que estén involucrados. El aprendizaje, la familia, los compañeros, los deportes, la rápida evolución de la tecnología y otros intereses están incluidos. Como resultado, tenemos niños que tienen mucho en sus platos y están tratando de encontrar la manera de equilibrarlo todo. Esto nos lleva a las ventajas del yoga para niños.
Los niños deben aprender a lidiar con estas presiones de una manera segura y responsable.
El yoga es una habilidad que puede ayudar a todos los niños, independientemente de sus intereses o habilidades o de las actividades en las que participen. El yoga es adecuado para personas de todas las edades y niveles, y tiene muchos beneficios extrínsecos e intrínsecos.
El yoga también aumenta la fuerza al desafiar los músculos de nuevas maneras. Uno de mis aspectos favoritos del yoga es que permite a los adultos y a los niños adquirir confianza en sus propios cuerpos y mentes sin necesidad de utilizar ningún otro equipo. Cualquiera puede sentirse fuerte y enérgico manteniendo una variedad de posturas y respirando. De pie, sentado o tumbado, cada postura tiene su propio conjunto de beneficios y puede desafiar a diferentes grupos musculares. La flexibilidad también puede conducir a menos accidentes y menos graves. Esto es una gran noticia para los niños que practican deportes o tienen otras obligaciones fuera de la escuela.

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