julio 27, 2021

Anatomia para el yoga

Anatomía para el yoga con paul grilley trailer

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Este es un libro excelente tanto para principiantes como para practicantes de yoga experimentados. Cada asana incluye instrucciones sobre la técnica de respiración adecuada, la postura y, lo que es más importante, una sencilla ilustración de qué parte del cuerpo/músculo se está trabajando. No sólo he comprado un ejemplar para mí, sino que también lo he regalado a muchas personas que están tan entusiasmadas con el libro como yo. Invierte sabiamente.
Cuadros de anatomía completos e informativos aplicables a la práctica del yoga, incluyendo explicaciones de filosofía yóguica espiritual, aplicaciones de Bandhas y Pranayama.
Los estudiantes de yoga de nivel intermedio/avanzado, así como los instructores de yoga, encontrarán en él un método muy útil.

Anatomía para profesores de yoga

Estas dos palabras se estudian a menudo juntas y son insuficientes la una sin la otra. Hay que entender la anatomía antes de aprender la fisiología; a la inversa, aprender anatomía sin entender la fisiología es inútil.
El esqueleto humano se compone de 206 huesos que sostienen y forman el cuerpo adulto. Sin embargo, como instructor de yoga, debes estar familiarizado con los principales huesos del cuerpo, como las piernas y los brazos.
La columna vertebral es otra estructura esquelética importante que los profesores deben conocer. La columna vertebral no sólo sirve como base y refuerzo del esqueleto, sino que también ayuda al anclaje de los músculos.
Los profesores deben estar familiarizados con la estructura de los músculos del cuerpo, además de los huesos. Cuando se mueve el cuerpo en las posturas de yoga, trabajan todos los músculos de las articulaciones en movimiento, independientemente de su longitud.
Pueden intervenir el cartílago, el tejido fibroso, el líquido sinovial o alguna combinación de los tres. Entender los diferentes tipos de articulaciones del cuerpo te permite evaluar qué movimientos son saludables para que el cuerpo los realice y evita lesiones articulares.

Cómo aprender anatomía para la enseñanza del yoga: el aprendizaje

Esta formación de 30 horas te proporcionará todos los recursos necesarios para comprender tu cuerpo y cómo se mueve. Al final del curso, tendrás un conocimiento profundo de todos los músculos y articulaciones principales del cuerpo, así como la capacidad de determinar si puedes o no progresar más en una postura durante tu práctica de yoga. Aprenderás sobre aspectos más avanzados del yoga, como por ejemplo cómo una práctica de yoga puede afectar a la salud de tu sistema nervioso.
Este curso explora todos los aspectos de la teoría de la anatomía, así como la anatomía funcional y el descubrimiento del propio cuerpo y sus limitaciones. Este curso va mucho más allá de los requisitos de Anatomía del Yoga de la Alianza del Yoga. Todo el material se describe de una manera que puedes entender aunque no tengas conocimientos previos de anatomía. Al final de la lista, encontrarás un testimonio de este curso.
Tendrás acceso a nuestro grupo de Anatomía del Yoga en línea y podrás volver a ver todas las conferencias en vídeo. Cuando te apuntes a este tutorial, obtendrás acceso de por vida a una versión revisada de Anatomía del Yoga. Podrás estudiarla en cualquier momento y utilizarla para ayudarte a programar tus clases.

Anatomía para el yoga con paul grilley clip 1

La anatomía es una parte importante de la instrucción del instructor de yoga. Pasarás mucho tiempo estudiando los huesos, músculos y procesos humanos. ¿Pero por qué, te preguntarás? Quieres enseñar yoga en lugar de iniciar una práctica de fisioterapia. Entonces, ¿por qué necesitas estar tan versado en anatomía? He aquí por qué necesitas conocer la estructura como instructor de yoga.
Estás instruyendo a los estudiantes sobre cómo cambiar sus articulaciones cuando están bajo estrés. Quieres guiarlos a través de una práctica que sea segura y libre de lesiones. Las secuencias que enseñas a tus alumnos tienen la capacidad de tener un gran efecto en sus cuerpos. Por ello, cuanto mejor entienda su anatomía, más sencillas serán sus indicaciones. Además, los alumnos pueden aprender a participar en una práctica saludable.
Cuando entiendes cómo se desplazan las articulaciones en una postura como instructor de yoga, las lecciones pueden ser mucho más precisas. ¿Has estado alguna vez en una clase de yoga en la que las lecciones del instructor eran tan sencillas y acertadas que tuviste un momento aha cuando realmente lo entendiste y te diste cuenta de cómo desplazar tu cuerpo correctamente? Sí, eso es lo que quieres hacer como profesor. Quieres que tus alumnos entiendan su cuerpo y desarrollen un hábito saludable que continuará durante toda su vida.

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