junio 22, 2021
Videos de meditacion gratis

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Meditación de atención plena – 10 minutos guiados

Casi allí 10 vídeos de meditación para relajar la mente de forma gratuita (Foto cortesía de LuckyImages) ¿Sabías que pasar tiempo en la naturaleza te ayudará a relajarte, sanar tu cuerpo y mejorar tu salud mental? Aunque sería deseable emigrar a entornos de vida más naturales, muchos de nosotros no podemos hacerlo debido al lugar donde vivimos. Si ese es el caso, echa un vistazo a estos vídeos gratuitos sobre la naturaleza. Estos vídeos son excelentes para la meditación y la relajación. Míralos antes de irte a la cama y te sentirás inmediatamente a gusto. Si estás en un entorno ruidoso, ¡también son buenos como ruido blanco! Cascada nº 1
Este vídeo en alta definición de una suave cascada con varias pistas de música relajante es uno de mis favoritos. La música comienza suavemente con el sonido de una cascada, y luego pasa a una hermosa combinación de gente tarareando, música tribal y melodías energéticas. 2) Olas del mar Sin necesidad de un billete de avión, ahora puedes teletransportarte junto a una orilla. No hay música, sólo el sonido del mar y un vídeo de suaves olas y una palmera que se balancea. Siéntese, relájese y disfrute de esta pantalla completa en su televisor u ordenador portátil. 3) Música celta moderna Ésta me transportó al mundo de El Señor de los Anillos. Peder Helland compuso esta pieza celta con suaves melodías de flauta y arpa. Su melodía suave y tranquilizadora es adecuada para relajarse. 4) Música de piano para la relajación El suave sonido de una corriente de agua es seguido por esta suave pieza de piano. El vídeo, al igual que la pista 3, es un collage de varias imágenes de la naturaleza. Si te gusta esto, puede que te guste esta pista, que tiene un toque más dulce y romántico. 5) Music for Deep Sleep No. 1 Desde ovejas corriendo por una montaña hasta flores que se mecen con el viento o paisajes nevados, este vídeo es un collage de varios clips de la naturaleza. El simple hecho de ver el vídeo nos hace tomar conciencia. Sirve para recordar que no somos más que una mota en la inmensidad del cosmos, y que no debemos dejarnos atrapar por nuestros problemas. Te recomiendo que escuches la música mientras ves el vídeo. 6) Música para el sueño profundo nº 2

Libera tu mente – una meditación guiada para dejar ir

Este es un widget único. Esta barra deslizante puede activarse o desactivarse en las opciones del tema, y puede llenarse con cualquier widget o incluso con código HTML personalizado. Es ideal para captar la atención del público. En el escritorio y en el móvil, elige entre 1, 2, 3 o 4 columnas, cambia el color de fondo, el color del divisor del widget, permite la transparencia, añade un borde superior o desactívalo completamente.
Este es un widget único. Esta barra deslizante se puede activar o desactivar en las opciones del tema, y se puede rellenar con cualquier widget o incluso con código HTML personalizado. Es ideal para captar la atención del público. En el escritorio y en el móvil, elige entre 1, 2, 3 o 4 columnas, cambia el color de fondo, el color del divisor del widget, permite la transparencia, añade un borde superior o desactívalo completamente.

Meditación guiada – relajación profunda y feliz

Seamos sinceros: Encontrar la paz y la estabilidad en medio de la agitación de la vida puede ser difícil, especialmente cuando se compaginan el trabajo, las responsabilidades sociales, la familia y las obligaciones personales. Aquí es donde la meditación guiada puede resultar útil. Puede desarrollar una rutina de meditación que se adapte a su horario y le ayude a calmar tanto su mente como su cuerpo en tan sólo 10 minutos al día.
Las ventajas de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, la meditación puede ayudar con la ansiedad, la depresión, el insomnio, el malestar general y la presión arterial alta si se practica con regularidad. ¿Y lo que es mejor? Es segura, fácil de usar y se adapta a tu horario. Además, no es necesario buscar entre miles de vídeos de YouTube y páginas web para encontrar uno que probar: Nosotros nos encargamos del trabajo por ti. Estas son algunas de nuestras aplicaciones de meditación supervisada favoritas.
Básica, Corazón, Conciencia Abierta y Meditaciones Especiales/Reflexiones son las cuatro categorías de meditación entre las que puedes elegir. Relajación en la conciencia natural, Un refugio tranquilo, Tocar la paz, Abrazar la vida con el corazón abierto y otras meditaciones pregrabadas están disponibles.

Meditación de 10 minutos para la ansiedad

Cuidar la mente nunca ha sido un esfuerzo en solitario. Como las ondas de un estanque, los pasos que damos y los progresos que hacemos cada día se extienden hacia fuera. Nuestras relaciones y familias se fortalecen a medida que mejora nuestra salud mental y emocional.
¿Te has dado cuenta alguna vez de cómo tus pensamientos pueden derivar hacia abajo cuando estás ansioso, deprimido o nervioso?
Es normal que nos precipitemos hacia un futuro incierto y que nos imaginemos los peores escenarios. Volver a la presencia y traer la conciencia a nuestros sentimientos y emociones es la cura. En momentos de confusión, esto nos ayuda a centrarnos y calmarnos.
Los sentimientos de impotencia son comprensibles en este momento. Recordar que el distanciamiento social es un esfuerzo conjunto para mantenernos a salvo es una forma de recuperar la fuerza. Simplemente por estar sentado en casa, estás logrando algo fantástico. Para encarnar esta alternativa compasiva, escucha la siguiente meditación de bondad amorosa.
Es normal despertarse en mitad de la noche. El truco es cultivar una sensación de calma por el hecho de estar despierto. “Volver a dormir suavemente” es una meditación tranquilizadora que te permite dejar de lado tus preocupaciones y volver a dormirte.

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