octubre 23, 2021
Reto 21 dias meditacion

Reto 21 dias meditacion

Meditación para principiantes | día 1 de la meditación de 21 días

Bliss More se escribió para ayudar a personas como tú a descubrir la felicidad donde realmente reside: en el interior. Y lo que es más importante, quería mostrarte a ti, el lector, cómo acceder a tu felicidad utilizando un enfoque de meditación probado a lo largo del tiempo (pero contrario a la intuición) que no sólo es extremadamente exitoso, sino también simple y agradable… de ahí el subtítulo, Cómo tener éxito en la meditación sin realmente intentarlo (esto no es una hipérbole. Básicamente quiero decir que aprenderás a meditar sin tener que forzar que algo suceda). Hay muchos malentendidos sobre la meditación, y el objetivo de Bliss More es cortar muchos de los mitos y BS que hacen que suene innecesariamente “H.A.R.D.”. Cuando empieces a leer Bliss More, te sorprenderá lo sencilla que puede ser la meditación y lo útil que puede ser para todo el mundo, especialmente para las personas con mentes ocupadas.
Muchos libros de meditación no son publicados por practicantes de la meditación, lo que quizá no sepas. Los han escrito médicos, psicólogos, monjas, oradores motivacionales, vendedores de Internet, yoguis, académicos y celebridades que han pasado algunos años meditando. Sin embargo, hay pocos libros escritos por personas que han pasado sus días, meses y años enseñando a la gente común (no monjes) cómo meditar y monitorear su progreso durante años y años. Mi experiencia como uno de los instructores de meditación más eficaces y experimentados (de miles de personas comunes y corrientes como tú) me califica para difundir este mensaje de cómo traer más dicha a tu meditación y a tu vida, ¡y estoy emocionado de compartirlo contigo! Estoy seguro de que te resultará un recurso indispensable para comenzar o perfeccionar tu práctica de meditación. Saludos, Luz

Una nueva vida | día 12 del reto de meditación de 21 días con

Si ese es el caso, le recomiendo encarecidamente Convertirse en lo que cree, una secuencia de meditación de 21 días. Deepak Chopra es el anfitrión y Oprah Winfrey es la presentadora. Aunque no he participado en esta serie antes, sé que las otras series de 21 días han sido enraizantes y motivadoras.
La serie consta de 21 meditaciones guiadas (más una meditación extra) que duran aproximadamente 20 minutos cada una.
Para dar énfasis, comienzan con una descripción inicial de 5 minutos del mantra del día.
A continuación, se reproducen 15 minutos de música relajante para crear un ambiente tranquilo.
Este formato te anima a participar y estar presente en el momento presente.
La serie “Conviértete en lo que crees” trata de conectarte con tus verdades más profundas y de motivarte para pasar a la acción en tu vida.
Descubrirás cómo aceptar tu mejor y más optimista yo (es decir, tus valores y tu potencial) mientras dejas ir las cosas que te frenan en la vida.
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Y, si necesitas más orientación de un entrenador de meditación y quieres obtener una meditación guiada diseñada a medida para ayudarte a alcanzar el éxito, a lograr tus objetivos de pérdida de peso, de vida y de salud, y a crear un hábito de meditación, ¡acabamos de lanzar un impresionante Reto de 21 días de meditación para el éxito!

Lo que revelan los ojos | día 3 de la meditación de 21 días

Cuando te hayas inscrito, lo único que tienes que hacer es sentarte y leer los correos electrónicos básicos que recibirás cada día durante los próximos 21 días. Hannah, tu mentora de meditación, se encargará del resto.

Del sonido al silencio | día 7 del reto de meditación de 21 días

Nuestros profesores guiaron a los usuarios a través de una serie de meditaciones en el transcurso de 21 días (del 4 al 24 de enero de 2021), explicando las ventajas de desarrollar el amor propio, la compasión y la aceptación, además de enseñar cómo hacerlo. Este método puede sonar contrario a la intuición de aquellos que estamos acostumbrados a castigarnos por los propósitos rotos del año pasado, pero a diferencia de la culpa y la auto-recriminación, estas actividades ofrecen un recurso renovable para pasar a la acción y construir la resiliencia necesaria para un cambio saludable a largo plazo.
Serie de podcasts para el año nuevo
Los episodios de podcast protagonizados por Karamo de Queer Eye, los psicólogos Chris Germer y Laurie Santos, los instructores de meditación Jeff Warren y Susan Piver, y otros más, dieron inicio a nuestra Colección de Año Nuevo.
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Todo eso de “Año nuevo, tú nuevo” no sólo es inverosímil, sino también cruel. El eslogan “nuevo tú” fomenta una forma de odio a uno mismo que es demasiado común en estos días. Así que este Año Nuevo vamos a apostar por el polo opuesto al odio a uno mismo. “Estás bien como estás, y podrías mejorar un poco”, dijo una vez un maestro zen a sus alumnos.

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