septiembre 18, 2021
Reflexiones y frases para meditar

Reflexiones y frases para meditar

Citas de meditación para la ansiedad

El hindú Swami Vivekananda, el monje budista Hsuan Hua, el taoísta Baduanjin Qigong, el cristiano San Francisco, el sabio estoico Epicteto y los sufíes musulmanes en Dhikr (en el sentido de las agujas del reloj).
La meditación es un método para entrenar la concentración y la percepción, así como para lograr un estado mentalmente claro y emocionalmente relajado y estable, mediante el uso de una estrategia como la atención plena, o la concentración de la mente en un objeto, pensamiento o comportamiento específico.
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[número seis] La meditación ha resultado difícil de describir para los académicos, ya que las actividades difieren entre las culturas y dentro de ellas.
La meditación se utiliza en una variedad de prácticas religiosas. Los primeros relatos de meditación (dhyana) se encuentran en los Vedas, antiguas escrituras hindúes, y la meditación es una parte importante de los repertorios contemplativos del hinduismo y el budismo. Los métodos de meditación asiáticos se han extendido a otras culturas desde el siglo XIX, donde se han utilizado en contextos no espirituales, como los negocios y la salud.

Citas de oración y meditación

Eres consciente y reflexionas sobre tus pensamientos y sentimientos actuales. Los estudiantes se autocontrolaron, fueron conscientes de sí mismos y tuvieron un mejor rendimiento académico después de la autorreflexión a través de la meditación, según un estudio de estudiantes de secundaria.
En otras palabras, se comprometieron a dar más pasos adelante en sus vidas. Imagina lo que esto hará por ti al querer superarte a ti mismo si funciona para las personas que están luchando con la difícil tarea de superar una adicción.
7. “La autorreflexión incluye hacerse preguntas sobre sus creencias, evaluar sus éxitos y defectos, considerar sus experiencias y relaciones con los demás e imaginar hacia dónde quiere llevar su vida en el futuro”. Robert L. Rosen es un escritor que vive en Nueva York.
8. “La autorreflexión es extremadamente beneficiosa. Llevar un diario me funciona porque puedo mirar atrás y ver lo lejos que he llegado registrando los detalles de lo que estoy viviendo, ya sea un problema de relación o pensamientos negativos. Me enorgullece ver lo lejos que he llegado y cómo he superado la adversidad”. Kelly Rowland (Kelly Rowland)

Citas de meditación cortas

He escrito algunas frases de meditación y citas de meditación que puedes encontrar a continuación. Espero que las disfrutes y las leas a menudo. También puedes utilizarlas como meditaciones matutinas o nocturnas, o en cualquier otro momento.
“Cuando meditas, un montón de pensamientos surgen de tu interior, intentando distraerte de tu meditación. No progresarás si te dejas llevar por estos sentimientos. Entrenarás a tu mente para que permanezca tranquila y perturbada si sigues llevando tu mente de vuelta a la meditación y tratando de suprimir los pensamientos perturbadores y distractores.”
“Siéntate en una posición tranquila y examínate a ti mismo, a tu conciencia, a lo que pasa dentro de tu cabeza y a los sentimientos que consumen tu conciencia. Simplemente obsérvalos sin ser activo. Esto te ayudará a romper con ellos”.
“A medida que continúes meditando día tras día, encontrarás más calma interior y satisfacción llenando tu conciencia, no sólo durante la meditación, sino también en tu vida diaria, como al caminar, dormir, trabajar y otras actividades.”

Citas de buda sobre la meditación

“Quédate quieto y espera sin esperanza, porque la esperanza sería la esperanza de lo incorrecto; espera sin amor, porque el amor sería el amor de lo incorrecto; todavía hay confianza, pero la fe y el amor están en la espera”, le dije a mi alma. Espera sin pensar, porque no estás preparado para pensar: la oscuridad se convertirá en el sol, y la quietud se convertirá en el baile”.
“Da igual el tiempo que lleves en este planeta, el dinero que hayas amasado o la publicidad que hayas tenido. Lo que cuenta es la cantidad de vibración positiva que has irradiado en tu vida.”
“Todo lo que estoy diciendo es que hay una manera sana de vivir. Quiero decir que debes liberarte de toda la locura que el pasado te ha inculcado. Simplemente siendo un observador pasivo de los procesos de pensamiento. Es tan simple como sentarse en silencio y observar tus pensamientos mientras se mueven. Simplemente observando, sin intervenir y, desde luego, sin juzgar, porque en el momento en que juzgas, pierdes el testigo puro. Ya has entrado en el proceso de pensamiento cuando dices “esto está bien, esto está mal”. Crear una distancia entre el testigo y la mente lleva algún tiempo. Si se ha creado la distancia, te sorprenderá saber que no eres la mente, sino un testigo, un observador. Y es la alquimia de la verdadera religión que este acto de observar tenga lugar. Que a medida que te arraigas más profundamente en la experiencia, tus pensamientos comienzan a desvanecerse. Estás, pero tu mente está completamente en blanco. Es entonces cuando te das cuenta de que has alcanzado la iluminación. Ese es el momento en que te conviertes por primera vez en un ser humano incondicionado, cuerdo y verdaderamente libre.”

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