octubre 16, 2021
Que es la meditacion trascendental

Que es la meditacion trascendental

Significado de la meditación trascendental

Es posible que haya leído sobre los beneficios del programa de Meditación Trascendental® (también conocido como TM® o Meditación TM®) y se haya preguntado de qué se trata. Se trata de un método especial de meditación enseñado por la Fundación Maharishi que es practicado por 5 millones de personas en todo el mundo, entre las que se encuentran celebridades como Jerry Seinfeld, Ellen DeGeneres, David Lynch y Howard Stern, que regularmente pregonan sus beneficios.
Cualquier forma de práctica de la meditación puede tener diversas ventajas para nuestra salud mental y física. No existe una técnica de meditación única. Existen cientos de métodos de meditación que abarcan actividades de diversos orígenes, culturas, disciplinas espirituales, tradiciones de conocimiento y religiones. Cada forma de meditación tiene su propio método de práctica, objetivo, significado y efecto. La investigación empírica sobre la meditación respalda esto, ya que muestra que las diferentes meditaciones tienen diferentes firmas psicológicas y fisiológicas, así como diferentes resultados calculados. Revisar la literatura puede ser útil para determinar qué enfoque es el mejor para ti.

Aplicación de meditación trascendental

La meditación trascendental, o MT para abreviar, es un tipo de meditación simple y poderosa que ha demostrado en estudios ser eficaz para reducir la ansiedad, ayudar a las personas a aliviar el estrés e incluso reducir la presión arterial, entre otras cosas. Saltó a la fama en la década de 1960, atrayendo la atención de los Beatles, así como de una serie de otras celebridades y figuras prominentes desde entonces.
Este método de meditación puede aprenderse en pocos días con un profesor certificado de MT, pero también puede leer los fundamentos aquí. En pocos minutos, quienes practican la meditación trascendental pueden notar una reducción del estrés y la ansiedad. La práctica a largo plazo de la meditación de atención plena, al igual que otros tipos de meditación, puede conducir a resultados aún más positivos, como el aumento de la resistencia al estrés, la reducción de la ansiedad general y el aumento de la satisfacción con la vida. Merece la pena aprender más sobre ella.
La MT se centra en la concentración en un único mantra, que se repite en silencio, en lugar de las meditaciones basadas en la atención plena, que se concentran en despejar la mente de pensamientos y en devolver la atención al momento presente cuando se descubre que la mente se ha desviado (como ocurrirá).
El mantra de cada persona es especial, y quienes completan los programas de formación suelen recibir mantras basados en sus características personales y se espera que sean una buena combinación.

Costo de la meditación trascendental

La Meditación Trascendental está teniendo un renacimiento en este momento. Desapareció de la vista después de causar un gran revuelo durante el período de paz y amor, pero ahora todo el mundo, desde Lena Dunham y Lykke Li hasta Oprah y el Dr. Oz, está metido en ella. Desde 2005, David Lynch tiene una fundación dedicada a ello, y el discurso de Jim Carrey en una universidad TM se hizo viral a principios de este año. Entonces, ¿qué es exactamente la MT? ¿Es una secta cercana a la Cienciología? ¿Es la próxima cosa que hay que añadir a tu lista de tareas de superación personal? ¿Es posible que merezca la pena intentarlo?
Recurrimos a Dean Sluyter, que enseñó MT desde 1970 hasta 1993, para que le ayude a decidir o simplemente a planear ser un aficionado a la MT la próxima vez que el tema salga en un cóctel. Sluyter es el autor de Los mandamientos del Zen, Cine Nirvana y Meditación natural: A Guide to Effortless Meditative Practice, así como escritor del Huffington Post. Tiene una amplia experiencia en el Vedanta Advaita, el budismo tibetano y el Bhakti Yoga. Sluyter describe lo que hay que saber sobre la resurgente tradición en este post.

Mantras de meditación trascendental

Lo que antes se consideraba un movimiento hippie en la cultura estadounidense se ha hecho popular. El antiguo arte de la meditación está de moda entre los aficionados al fitness, los atletas de alto rendimiento y todos los demás. Sin embargo, a diferencia de otros patrones de paso, existe un creciente cuerpo científico que apoya los efectos positivos para la salud de la meditación diaria, lo que está aumentando el interés por esta práctica. Estas ventajas nos ayudarán a mejorar nuestra forma de ver la vida y de afrontar las luchas cotidianas, algo que las culturas antiguas conocían mucho antes de que los estadounidenses la incorporáramos a nuestras propias rutinas de bienestar. Según la revista Time, tiene “vínculos religiosos en el antiguo Egipto y China, así como en el judaísmo, el hinduismo, el jainismo, el sijismo y, por supuesto, el budismo”.
La meditación se utiliza habitualmente como una técnica de relajación, similar a un masaje mental, al menos en las prácticas estadounidenses modernas. Y, al igual que hay muchas formas de hacer una ensalada de col rizada, hay muchas formas diferentes de meditar. Según la revista GQ, la aplicación de meditación Headspace detalla 16 tipos diferentes de meditación, incluyendo técnicas como la atención concentrada, la visualización y un tipo llamado Meditación Trascendental (MT), que ha despertado el interés de las celebridades desde que los Beatles comenzaron a practicarla en la década de 1960.

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