junio 22, 2021
Mejor libro meditacion

Mejor libro meditacion

Los 5 mejores libros sobre budismo y meditación que no has escuchado

“El poder de la meditación” es un plan de estudios de 28 días que abarca casi todos los aspectos de la práctica, desde los fundamentos (como aprender a relajarse correctamente y observar la postura) hasta las técnicas más avanzadas (calmar la mente y hacer frente a la distracción). Sharon Salzberg, una destacada profesora de meditación y autora espiritual, ha escrito un libro que incluye 12 métodos de meditación diferentes, entre ellos la meditación de atención plena y la meditación caminando.
Según quienes han leído la novela, Salzberg hace un excelente trabajo al describir los beneficios y la ciencia de la meditación. También aceptan que da una orientación realista que ayuda a las personas a escapar de las frustraciones que conlleva aprender a meditar por primera vez.
Uno de los tipos más comunes de meditación es la meditación trascendental. Consiste en sentarse cómodamente con los ojos cerrados mientras se repite mentalmente un mantra silencioso. Según los expertos, la meditación trascendental puede practicarse durante 20 minutos dos veces al día. Bob Roth, que ha enseñado esta técnica a miles de personas, entre ellas directores ejecutivos, famosos y adolescentes del centro de la ciudad, explica sus ventajas en “Power in Stillness”.

Dan harris habla sobre “meditación para escépticos inquietos

Otros tratan de sentarse a meditar en una actividad formal, y otros tratan de meditar a lo largo de la vida. Algunos son simplemente excelentes herramientas para cualquiera que desee vivir una vida más meditativa. Tanto si eres un principiante como un meditador profesional, ambas son herramientas excelentes.
Thich Nhat Hanh, un maestro zen, desglosa (de forma muy clara) cómo desarrollar mejor una práctica de meditación en casa en esta breve lectura. También contiene una variedad de ejercicios e ideas innovadoras que van más allá de sentarse a meditar.
Recomendaría este libro a alguien que se esté iniciando en la meditación y quiera empezar con algo de una fuente fiable que también sea sencillo de seguir (sin demasiadas cosas de meditación en profundidad).
La popularización por parte de Shunryu Suzuki del concepto de “mente de principiante” ha hecho que se ponga de moda en otros ámbitos, como los negocios y el arte, convirtiendo Mente zen, mente de principiante en un clásico no sólo en la sala de meditación.
Probablemente he leído este libro treinta veces (no exagero) y cada vez que lo hago parece que sigo aprendiendo algo nuevo. Entra en grandes detalles sobre la meditación, de una manera que sólo un verdadero maestro podría explicar.

El mejor libro de meditación que debes leer – la mente

He leído cientos de libros sobre meditación y atención plena. La mayoría de ellos son excelentes, pero una media docena destaca sobre el resto. Estos son los libros a los que siempre vuelvo, releo y adquiero conocimientos.
Los siguientes enlaces te llevarán a The Book Depository, donde puedes comprar los libros. Son enlaces afiliados, lo que significa que recibiré una comisión si compras algo a través de ellos. Esta comisión se cobra sin ningún gasto extra para ti, y como son enlaces de Book Depository, te beneficiarás de tarifas bajas y envío gratuito. Por favor, ten en cuenta que he leído todos estos libros de principio a fin y los estoy recomendando porque son útiles y provechosos, no por las pequeñas comisiones que gano si compras algo.
Este no fue mi primer libro de meditación, pero ojalá lo hubiera sido. Estoy seguro de que me habría evitado muchas luchas y tensiones si hubiera empezado con una comprensión de la meditación como la que se describe aquí, y habría apreciado mucho más el proceso de aprendizaje.

Mis libros favoritos sobre meditación de atención plena [recomendaciones

Andy Puddicombe es el autor de este artículo.

Los mejores libros de meditación para principiantes

The Headspace Guide To Meditation & Mindfulness, escrito por Andy Puddicombe, antiguo monje budista y fundador de Headspace, la mayor plataforma de meditación online del mundo, tiene un objetivo: que todo el mundo dedique 10 minutos al día a estar presente y consciente.

Mejores libros sobre meditación y mindfulness

Este libro es una excelente guía para principiantes que ayuda a los lectores a utilizar los métodos de mindfulness en todos los aspectos de su vida, incluidas las relaciones, el trabajo y la alimentación. Aunque el mindfulness puede parecer una práctica antigua inadecuada para la vida moderna, Puddicombe disipa esta idea errónea y demuestra cómo la meditación diaria puede conducir a una vida más satisfactoria y pacífica. Muchos lectores recomiendan utilizar La guía Headspace junto con la aplicación Headspace. “Este es el único libro de meditación que necesitarás”, dice un crítico. Andy Puddicombe deconstruye lo que generalmente se piensa que es una actividad oculta y la lleva directamente a tu salón, oficina y corazón”. – Patricia Ryan Madson, autora de Improv Wisdom $13.92 en precio La guía Headspace para la meditación y la atención plena está disponible para su compra. 2. He llegado

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