agosto 3, 2021
Meditar dia a dia christophe andre

Meditar dia a dia christophe andre

3 minutes à méditer : sourire : 23/08/2016

‘Este libro es hermoso en todos los sentidos… Lo recomiendo de todo corazón’. Williams, Mark Mindfulness es un estado mental. Es una obra de arte única. Este libro superventas está ilustrado a todo color y se inspira en la fotografía. Christophe Andre, experto en mindfulness, nos anima a pensar en la pintura mientras practicamos las técnicas de mindfulness. Expone 25 lecciones que podrían cambiar tu vida, desde el aprendizaje de lo que significa vivir con atención plena hasta consejos prácticos para las circunstancias cotidianas, con una sencillez y claridad impresionantes. La atención plena es una fuente constante de reflexión silenciosa, que nos permite aquietar nuestra mente y ser conscientes del momento presente. Mindfulness nos enseña a tratar nuestras vidas como obras de arte vivas, desde la aceptación hasta la liberación, desde la felicidad hasta el amor.
El libro que tiene en sus manos es una obra de arte. Christophe Andre, un conocido profesor de meditación, adopta un enfoque creativo de la atención plena utilizando hermosas pinturas como estímulos para la meditación. Poco a poco nos invita a reconocer y luego aceptar compasivamente la adicción de nuestra mente a la distracción, así como la forma en que podemos aprender a descansar en su lugar en la conciencia inmersiva. Demuestra cómo, aunque la atención plena no niega que nuestros entornos puedan ser traumáticos en ocasiones, el entrenamiento en la conciencia receptiva revela que hay una manera -encontrada a lo largo de los siglos- de ayudar a ofrecer a la mente y al cuerpo paz y plenitud. El vocabulario, la instrucción y la suave insistencia en que cada uno de nosotros debe practicar para mantener esta claridad por sí mismo son aspectos exquisitos de esta novela. La recomiendo encarecidamente. Mark Williams, Profesor Emérito de Psicología Clínica de la Universidad de Oxford * * Jon Kabat-Zinn, autor de Everywhere You Go, There You Are * Una obra de arte por derecho propio y un tour de force meditativo

Un minuto con christophe andré

En busca de la sabiduría: Un monje, un filósofo y un psiquiatra sobre lo que más importa es un extracto de mi escrito. El libro se basa en una conversación entre yo, el filósofo Alexandre Jollien y el psiquiatra Christophe André, tres amigos íntimos. En este extracto editado abordamos los aspectos prácticos y el valor de una práctica personal regular.
Matthieu: Gracias, Matthieu. ¿Qué sentido tiene practicar? Porque la práctica es un complemento necesario del aprendizaje y la reflexión. Vamos a ampliar nuestra conciencia prestando atención a lo que leemos y escuchamos. Luego debemos reflexionar durante mucho tiempo y buscar el consejo de otros que tengan la experiencia que necesitamos para evaluar la validez de las enseñanzas que hemos leído o escuchado. Sin embargo, no debemos detenernos ahí, según el budismo, porque la fase más importante es la asimilación de lo que hemos aprendido y practicado a través de la práctica, que debería dar lugar a un cambio en nuestros pensamientos, nuestra voz y nuestro comportamiento.
Al comenzar una práctica comprometida, lo primero que sugiero es dejar de lado las prácticas que no son beneficiosas ni para uno mismo ni para los demás. Por decirlo de otro modo, hay que hacer algo de limpieza en la propia vida. Todo, por supuesto, depende de los objetivos que uno se proponga.

[10 min.] méditation de la montagne – séance de méditation

” Respira”, “¿Has intentado respirar alguna vez? “, ” ¿Conoces la respiración estomacal? “, ” Bueno, ¿pero sabes respirar de verdad? “, ” ¡Ya verás! “. Cuando les dije que tenía problemas para dormir, que estaba ansioso todo el tiempo y que sufría de mareos nerviosos, me dijeron lo siguiente. ” Sí, me refiero a… Dije: “Yo sí respiro”. ” No veo cómo la respiración puede beneficiarme “, razoné. ” ¿Quieres oír algo? De verdad, no quiero respirar porque me va a marear de nuevo, así que paso… ” Mi subconsciente murmuró algo.
Algún día le tocará a mi médico… Me recomienda que lea lo que dice Christophe André sobre la atención plena. Es fantástico… No me convence, pero aprecio el hecho de que un médico (¡y además francés!) sugiera una práctica que a menudo se asocia con la “medicina alternativa (es decir, sin sentido)”. Sólo por eso, ¡tiene mi cariño!
Unas semanas más tarde, el revuelo de una conferencia sobre la conexión entre la genealogía y el cabello (sí, existe) en la segunda planta de una librería me atrajo. Estaba paseando por las estanterías (lo suficientemente cerca como para escuchar a escondidas, ya sabes… casualmente) cuando las letras ” Christophe André ” aparecieron ante mis ojos. Así que, ¡aquí estamos de nuevo! Desde entonces, no he pensado en ti… Tu nombre aparecía en la lista de mi médico. Abro el libro, que es muy grueso, paso las páginas, leo sin querer, y una vocecita en mi interior me dice (por primera vez en mi vida) ” ¡Cómpralo! “. Eso es exactamente lo que hice.

3 minutes à méditer : ne rien faire : 5/08/2016

Christophe Andre, psiquiatra y psicoterapeuta, imparte clases de meditación en el Hospital Sainte-Anne de París. Es autor de “Los estados de ánimo”, “Prácticas de autoestima” y “Psicología del miedo”. “Este extraordinario estudio de la experiencia espiritual me ha llevado a través del conocimiento de la esencia humana, accediendo desde la comprensión de la manifestación de El punto toral no cambia; en cambio, debemos sumergirnos en la práctica de la conciencia plena. Hacerlo de manera consistente para producir un nivel superior de discernimiento como consecuencia y producto.

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