junio 24, 2021
Meditacion tibetana guiada

Meditacion tibetana guiada

Meditación zen mindfulness | meditación guiada del budismo zen

Una nueva versión de un clásico budista, con 14 horas de meditaciones en audio descargables y una introducción abierta a las etapas del camino (lamrim). Un tema central de la investigación budista son las Etapas del Camino, o lamrim, presentación de las enseñanzas budistas (un proceso paso a paso para domar la mente). Las meditaciones del lamrim nos recuerdan que, a diferencia de lo que ocurre en nuestro acelerado mundo moderno, el proceso de transformación de la mente es lento y deliberado. Thubten Chodron, autor de éxitos de ventas y maestro budista, ofrece descripciones concisas de las etapas del viaje, así como un programa de audio gratuito con más de catorce horas de meditaciones guiadas sobre cada uno de los temas tratados en el libro. Chodron explica cómo empezar una práctica diaria y explica las meditaciones en profundidad, acompañadas de una guía para principiantes, pautas para afrontar las distracciones, antídotos para las enfermedades mentales y sugerencias para profundizar en la práctica del Dharma. Según su nivel de habilidad, cada practicante encontrará sentido y perspectiva.

Meditación guiada de 14 minutos – meditar para el tíbet

Shamatha, un método elemental de meditación enseñado por Buda, es una de las muchas formas de meditación en el budismo. Se compone de una variedad de técnicas que cumplen la misma función. El objetivo de Shamatha es desarrollar y refinar tu capacidad de atención, permitiéndote experimentar la dimensión de conciencia más profunda (conocida en tibetano como “rigpa”), la conciencia pura, la conciencia primordial y la naturaleza de Buda.
Se trata de la estabilidad, en pocas palabras. La concentración estable se refiere a la capacidad de permanecer centrado sin que la atención se estrelle. La producción de Shamatha da sus frutos en forma de una concentración más segura y directa. Los sentimientos negativos como el desprecio y el asco se desvanecen, y la amabilidad y la ecuanimidad ocupan su lugar.
Una de las muchas actividades meditativas elementales del budismo es el ‘shamatha’, que fue descubierto por Buda. Se compone de una variedad de técnicas que tienen todas el mismo objetivo. El shamatha se utiliza para cultivar y refinar tu compasión, para experimentar los niveles más profundos de bewustzijn (conocido en el Tíbet como ‘rigpa’), zuiver gewaarzijn, oerbewustzijn y Boeddhanatuur.

Meditación hablada tibetana para la relajación profunda

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Meditación guiada para permanecer en calma – el cuerpo como meditación

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Sentarse con el buda | meditación guiada por thich nhat

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La respuesta global a la pandemia del Coronavirus está teniendo un efecto cada vez más negativo en nuestras vidas. En medio de la pandemia, ¿cómo podemos mantener la calma, permanecer con los pies en la tierra y encontrar la apertura y la valentía para cuidar de nosotros mismos y de los demás? Aquí encontrarás los consejos de los lamas budistas tibetanos, así como prácticas guiadas para debatir y ayudarnos a manejar las emociones que puedan surgir en estos tiempos de incertidumbre. En las próximas semanas se añadirán más procedimientos y materiales.
Meditaciones guiadas para superar este difícil período
Estos hábitos son apropiados para todos y constituyen una excelente solución para el actual torbellino de especulaciones, turbulencias y cambios. De forma regular, se introducirán nuevas actividades supervisadas.
La meditación le ayudará a lidiar con la ansiedad y la preocupación.
Patrick Gaffney da una breve charla y dirige una meditación guiada para demostrar cómo la meditación puede aportar paz cuando las cosas parecen estar fuera de nuestro control. Seguimos intentando regular las cosas cuando estamos nerviosos, ¡que es la cuestión porque las cosas están actualmente fuera de nuestro control! Y es que hay una cosa sobre la que tenemos poder, y son nuestros pensamientos. Sin embargo, debemos prestar un poco más de atención. La mayoría de nosotros estamos físicamente sentados en casa, pero nuestras mentes están por todas partes; no se quedan quietas. Por lo tanto, todos debemos poner nuestras mentes en casa. Aquí es donde la meditación entra en escena. Patrick es un maestro budista, escritor y traductor que ha pasado más de 45 años estudiando y trabajando con algunos de los maestros más ilustres del Tíbet. Ha sido una fuerza impulsora de la introducción de las enseñanzas budistas tibetanas en la sociedad moderna. Es conocido por su ingenio, precisión y cuidado a la hora de transmitir la sabiduría intemporal de Buda de la forma más realista y cercana posible.

Una meditación guiada sobre el cuerpo, el espacio y la conciencia con

En inglés y alemán, ofrecemos a los estudiantes principiantes y avanzados cursos, talleres y meditaciones guiadas. Podemos invitar a los más renombrados eruditos y practicantes occidentales y asiáticos para que enseñen en nuestro centro en el corazón de Zúrich, donde no sólo tendrás oportunidades de investigar y practicar, sino que también encontrarás un círculo de amigos y un pequeño oasis de paz y armonía en medio de la región, gracias a nuestra asociación con la Fundación para la Preservación de la Tradición Mahayana.
Somos una organización sin ánimo de lucro 501(c)(3) que acepta a personas con puntos de vista tanto religiosos como no religiosos. Las donaciones, las cuotas de los miembros y el trabajo diligente de los voluntarios sostienen nuestro centro y nuestros programas. Puedes ayudar haciendo un donativo, uniéndote a la organización o siendo voluntario.

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