septiembre 18, 2021
Meditacion so ham

Meditacion so ham

Meditación so hum

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Mantra de respiración so hum

Además, el mantra se invierte de so ‘ham (el sandhi de sa + aham) a ham + sa. La combinación de so ‘ha hasa también puede traducirse como “Yo soy el cisne”, con el cisne representando al Atman. 4] Según Monier-Williams, el término so’ham está relacionado con sa, y la frase se traduce como “Yo que muy humano”. 6] También puede leerse como “Yo soy Ella/El” o “Ella/El soy yo” cuando se interpreta como una frase nominal. 2] 3] La palabra “uno mismo con el mundo o la verdad última” se utiliza en la literatura védica y es una frase que describe “uno mismo con el universo o la realidad última”. 2] además de los tratados clásicos de yoga Gheranda Samhita es una escritura hindú. 44]45]46]47] y Shiva Samhita48] hablan de soham y hamsa, explicando sus significados, y enseñan So en la inhalación y ham en la exhalación de manera uniforme.
Swami Muktananda publicó más tarde un libro57] que enseñaba Ham en la inhalación y sa en la exhalación, a pesar de enseñar el So estándar en la inhalación y ham en la exhalación, como revela una carta de 1968 a Franklin Jones56]. Esta actividad se menciona en varios libros posteriores, todos los cuales mencionan a Muktananda. 58]59]60]61]62]]]]]]]]]]]]]]]]]]]

Om so hum – yo soy el universo

“Se convierte en luz cuando el sonido, la respiración y la conciencia se unen… Así, cuando la meditación Hum se hace correctamente, contribuye a la unión del individuo con la Conciencia Cósmica universal. Se puede trascender el pensamiento, el tiempo y el espacio, así como la causa y el efecto. Las limitaciones serán borradas”. – Vasant Lad1, Ph.D.
Así, a lo largo de los tiempos, la India ha practicado la Meditación Hum. Sincroniza el movimiento de la respiración con el mantra, que se funde naturalmente en la inhalación (So) y la exhalación (So) (Hum). Durante todo el proceso de inhalación, y durante la fase de exhalación, se percibe y se dice mentalmente. So Hum se traduce literalmente como “Yo soy eso”, pero el sentido más profundo es “Yo soy esa conciencia pura”. Este mantra relaja la mente al mismo tiempo que la enfoca y agudiza… 2
Siente que empiezas la inhalación en la base de la columna vertebral al inspirar. Atrae la conciencia hacia la parte delantera del cuerpo, a lo largo de la línea media, y hacia el centro del cerebro en la inhalación. Durante esta inhalación, canta mentalmente “Así”. Mantenga el aire en una retención rápida hasta que llegue a la parte superior de la inhalación.

Meditar con madeleine | meditación con mantras de soham

Los mantras se utilizan a menudo como objeto de atención en la meditación en el budismo y el tantra yoga. Los mantras funcionan a un nivel sutil a través de la vibración del sonido, lo que nos permite entrar en estados profundos de amplitud y felicidad, al tiempo que canalizan la energía sutil dentro del cuerpo para vitalizarnos y calmarnos. No es necesario comprender la esencia de un mantra ni “creer” en él para que funcione.
Uno de los mantras más antiguos es “Soham”. Puede traducirse aproximadamente como “Yo soy eso”, y “eso” se refiere al conocimiento, la presencia y la conciencia universales que residen en nuestro corazón. Practicar con Soham nos pone en contacto directo con la conciencia universal que reside en nosotros.
La práctica puede durar unos quince minutos.
Siéntate cómodamente, con la columna vertebral relajada y erguida, en una zona donde no te molesten. Cierra los ojos y sintoniza con tu interior durante unos segundos, concentrándote en los latidos de tu corazón para ayudarte a profundizar.
Después de unos instantes, empieza a repetir en silencio el mantra “Soham”. So” se pronuncia igual que “so” en inglés. La palabra ‘ham’ se pronuncia con una ‘a’ corta que suena similar a la ‘u’ de la palabra ‘cup’. Simplemente estate presente y escucha el sonido interno del mantra, repitiéndolo lentamente para ti mismo con total conciencia. No es necesario que pienses en el significado del mantra, sino que te concentres en recibir su sutil vibración y en observar y sentir lo que surge en tu interior mientras lo repites en silencio.

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