junio 21, 2021
Meditacion para soltar

Meditacion para soltar

Meditación guiada – dejar ir

Esta meditación te permitirá envolverte en la gracia, permitiéndote soltar todos los deberías y relajarte sabiendo que estás haciendo un excelente trabajo en este momento. Que lo estás dando todo… y eso es suficiente.
El objetivo de la meditación de hoy es envolverte en la gracia para que puedas dejar de lado todos los deberes y relajarte sabiendo que estás haciendo un trabajo fantástico en este momento. Que lo estás dando todo… y que eso es suficiente.
Con las clases regulares de Sedona, debería estar haciendo un mejor trabajo. En el exterior, puedo preparar una mejor zona de juegos. Tengo que participar más en las redes sociales. Ahora mismo, debería estar haciendo algo para ayudar a los demás. Necesito reorganizar mi casa para tener más habitaciones. Todos los que conozco deberían recibir paquetes de ayuda de mi parte. Cada día debería ser un entrenamiento para mí. Debería ser la mejor madre casera y educadora en casa del mundo. ¡Debería estar haciendo más meditaciones y ser más visible con este tiempo!
Así que escribí esta meditación para ti, para mí, y para todas las demás mujeres que conozco que actualmente están cargando mucho sobre sus hombros. Estamos haciendo todo lo posible no sólo para sobrevivir, sino para tener éxito en estos tiempos difíciles.

Permítete dejar ir: una meditación guiada

La oportunidad profunda de la meditación es dejar ir, realmente dejar ir, no sólo nuestras ideas conscientes sobre todo, lo cual es bastante difícil, sino también nuestras concepciones inconscientes de todo.
Eso significa que tienes que soltar cualquier sensación física, todas las emociones que surgen, tus pensamientos, tus pensamientos sobre los pensamientos, e incluso los pensamientos que sientes como si estuvieras hablando contigo mismo.
Así que, en la meditación, te invito a que te quedes tan físicamente quieto como puedas, y que dejes pasar todo lo que ocurre en la conciencia sin tocarlo ni estar activo de ninguna manera.
Biografía de Jeff Carreira
Jeff Carreira es un entrenador transformacional y profesor de meditación al que le apasiona descubrir nuevas y poderosas formas de catalizar y promover el desarrollo humano. Puedes leer más sobre otros trabajos de enseñanza de Jeff en su página web, y puedes consultar su famoso curso de meditación para no tener problemas aquí.

Meditación guiada para dejar ir (15 minutos)

Meditaciones para dejar ir es una serie de meditaciones guiadas que te ayudarán a relajarte y a dejar ir, permitiéndote escapar temporalmente de las exigencias de la vida y experimentar un pacífico oasis interior. Estas meditaciones, que utilizan la relajación, la atención plena y la visualización, son ideales para cualquier persona que desee recuperar una sensación de paz y amplitud interior. En Meditaciones para dejar ir se incluyen ocho meditaciones guiadas, cada una de las cuales dura entre 20 y 25 minutos. Estas meditaciones calmantes no son una hipnosis ni una guía paso a paso de la meditación. Proporcionan una dirección suave al tiempo que dejan espacio para tu propia experiencia y método natural. Son una forma suave de apoyo dirigido que puede ayudarte a desconectar y dejar ir. Meditaciones para el viaje es una colección de meditaciones dirigidas suaves, relajantes y reconstituyentes que te permiten sentarte y escucharte a ti mismo. Ayudan a crear un espacio interior sagrado en el que puedes relajar tu mente, abrir tu corazón y reconectar con tu alma.

Meditación mindfulness de 20 minutos para dejar ir: simbolismo de

Los recuerdos y los sentimientos pueden volver muchas veces durante la meditación de dejar ir, pero a medida que se practica, desaparecerán. La mente llegará gradualmente a confiar en el espacio de dejar ir. Poco a poco, el espíritu se relajará y te liberarás.
Dejar ir es uno de los aspectos más críticos para vivir una vida sabia. La meditación es el camino hacia la liberación cuando se deja ir. Sólo podemos aquietar nuestra mente y abrir nuestro corazón dejando ir los sueños, los miedos, el dolor, el pasado y las historias que nos atenazan.
No tenemos que tener miedo de soltar. Debemos descansar suavemente donde estamos, confiando en la valentía y la vulnerabilidad de nuestros corazones para encontrarnos con la vida tal y como es. Seremos llevados a través del siempre cambiante universo por la tierna tierra de la verdad, la curación y el amor cuando nos dejemos llevar.
Nos llevamos la experiencia del pasado con nosotros. Dejar ir significa soltar los recuerdos y los sentimientos que atan nuestro espíritu, así como los rencores y los miedos, los aferramientos y las decepciones del pasado. Dejar ir, como vaciar una taza, nos libera para recibir, renovados, sensibles y despiertos.

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