septiembre 18, 2021
Meditacion para niños youtube

Meditacion para niños youtube

La mejor meditación para niños

La atención plena es un componente crucial del autocontrol y la capacidad de controlar nuestros sentidos, emociones y cuerpos. Es una habilidad que nos ayuda a estar atentos a nuestro cuerpo sin reaccionar de forma impulsiva. La capacidad de los niños para prestar atención y responder a la información del mundo que les rodea, tanto emocional como cognitivamente, se ve favorecida por el mindfulness. Los vídeos de YouTube sobre mindfulness para niños que se describen en este post pueden utilizarse para enseñar diversas habilidades.
Para los niños, el mindfulness implica prestar atención a su cuerpo y a los acontecimientos que tienen lugar a su alrededor. Tiene mucho que ver con la capacidad de regular los propios impulsos. La atención plena, como cualquier otra habilidad, es algo que puede aprenderse con el tiempo. Hay formas de perfeccionar esta habilidad y transformar la atención plena en una herramienta para los niños.
En nuestras actividades de mindfulness de invierno para niños, hablamos más sobre la atención plena en los niños. Utiliza las herramientas de nuestro post sobre mindfulness de invierno para niños para ayudar a la autorregulación, las habilidades de afrontamiento, la concentración, el enfoque y mucho más. Los niños pueden utilizar las imágenes mentales para relajar su cuerpo y prestar atención a su cuerpo, su respiración y sus sentimientos. Disminuir la velocidad para notar estas funciones silenciosas permite a los niños relajarse y concentrarse. Cada vez hay más pruebas de que la incorporación de la atención plena en el ambiente escolar puede ayudar en cuestiones como la concentración y la resiliencia socioemocional. Además, un gran número de pruebas apoya los efectos beneficiosos de la atención plena en los niños y en el aula. Al enseñar a los niños sobre la atención plena, puede ser beneficioso pedirles que se concentren en los sentimientos que tienen. ¿Qué ven cuando cierran los ojos y se imaginan una escena? ¿Qué piensan y sienten cuando se relajan y respiran profundamente? ¿Qué están escuchando en este momento? Consulta estos artículos relacionados: Aquí tienes otras herramientas de funcionamiento ejecutivo que puedes añadir a tu caja de herramientas de asesoramiento.

Meditación cósmica para niños

Así que, si estás preparado para probar la meditación con tus hijos (especialmente después de leer sobre los beneficios de la meditación para los niños), ¡estos vídeos de meditación guiada en YouTube son un buen punto de partida!
– Todos los vídeos de esta lista duran menos de 15 minutos, y algunos son tan cortos como cinco minutos. Cuando usted y su hijo practiquen la meditación, encontrará vídeos que podrá ir ampliando gradualmente.
Si eres nuevo en la meditación infantil, ten en cuenta que debes empezar poco a poco (obtén más consejos sobre cómo empezar a meditar para niños aquí). Así que elige una meditación que se ajuste a los intereses de tu hijo y que tenga una duración manejable para él. Además, vea el vídeo de meditación completo con antelación para asegurarse de que es apropiado para su hijo.

Meditación para el comportamiento de los niños

La relajación y la atención plena no son sólo para los adultos. El crecimiento emocional, moral y social de los niños está muy influenciado por la meditación mindfulness. Por ello, es importante que los niños practiquen la meditación mindfulness con regularidad.
Estar atento significa ser consciente del momento presente y abrazar los pensamientos y sentimientos sin juzgarlos. Ser consciente de lo que te rodea y verlo tal y como es, sin juzgarlo.
Todos sabemos que el crecimiento mental de un niño es importante. Contribuye a forjar su futuro y les prepara para el éxito. Sin embargo, algunos niños pueden necesitar un apoyo adicional para conseguir mejorar su capacidad de atención, sus habilidades de aprendizaje y su inteligencia visual y verbal.
Esta práctica nos enseña a estar más presentes en el momento y a ser más conscientes de nuestro cuerpo. Sus hijos se sentirán relajados, conscientes de sí mismos y con los pies en la tierra. También ayuda a reducir la ansiedad, la tensión y a ordenar los pensamientos y las emociones negativas.
Los niños pueden quedarse absortos en sus emociones. Está bien ser positivo todo el tiempo, pero aferrarse a las emociones negativas puede ser peligroso. Esta meditación de atención plena guiada les enseñará a distinguir entre los sentimientos y los hechos y cómo tener demasiados sentimientos y emociones no afecta a la realidad.

Guión de meditación guiada para niños

Antes de que sus cerebros y cuerpos en desarrollo se entreguen a una rabieta en toda regla, la meditación ayudará a los niños a leer y reaccionar ante las señales internas de estrés. La clave está en averiguar qué necesita tu hijo para reequilibrarse y proporcionarle los recursos necesarios para practicar.
Antes de ver la situación, la oí: Mi hija pequeña estaba entrando en pánico en la entrada de nuestra casa, intentando subir la cremallera de su abrigo ella sola. Mientras tiraba de la cremallera y lo intentaba de nuevo, la tela impermeable y crujiente de las mangas le golpeaba con fuerza el cuerpo. Después de un momento de decepción, aulló de fastidio. Tiró el abrigo al suelo y se arrojó junto a él, agitando los brazos.
Sé que soy el adulto en casos como éste. Aunque me vea obligada a dejar mi mochila y mi taza de café aislada, tengo que controlar mi irritación (es decir, mi propia agenda). Sin embargo, eso no me impidió soltar un chascarrillo ese día: “Da un paso adelante. ¡Vamos a llegar tarde! ” Me apresuré a meterla de nuevo en el abrigo y le subí la cremallera hasta la barbilla. Mi piel se sonrojó y se pinchó dentro de mis propias capas de lana mientras la tensión subía por mi cuerpo. Está claro que a los dos nos vendrían bien unos mecanismos de adaptación más eficaces.

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