septiembre 9, 2021
Meditacion para conseguir trabajo

Meditacion para conseguir trabajo

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Tal vez tengas amigos a los que parece que todo les sale a pedir de boca: siempre consiguen entrevistas increíbles, obtienen bonificaciones laborales increíbles e incluso consiguen un aumento de sueldo. ¿Tienen una especie de varita mágica o algo así?
“Consigues lo que ofreces” es un eslogan que todos hemos oído. Cuando se trata de manifestar, el proceso de hacer conscientemente lo que deseas, esto adquiere un significado totalmente nuevo, uno basado en la idea de la energía.
Manifestar es un concepto que puede inspirarnos porque nos permite hacernos cargo de nuestro futuro en lugar de dejarlo en manos del destino o del azar. Para manifestar algo, debes concentrarte específicamente en ello y pensar en ello, así como protegerte en una mentalidad en la que estés tan seguro de que lo que estás manifestando vendrá hacia ti. Para decirlo de otra manera, las energías que exudan atraerán energías similares hacia ustedes.
Acepta nuestras disculpas si esto suena un poco hippie, pero ten paciencia con nosotros. Manifestar es algo más que el nuevo hashtag de moda o la palabra de moda. Se basa en la Ley de la Atracción, que afirma que tenemos el poder de atraer cualquier cosa en la que nos concentremos.

Cómo meditar para un nuevo trabajo

Tenemos la impresión de que practicar mindfulness en el trabajo es una actividad marginal. Sin embargo, algunos de los nombres más conocidos del mundo empresarial promueven el uso de técnicas de mindfulness en el lugar de trabajo. Steve Jobs no fue una excepción, y es posible que los ejercicios de mindfulness fueran un componente clave de su éxito.
Tras graduarse en la universidad, Steve Jobs viajó a la India y se enamoró del budismo zen, al que se refería como “tecnología mental”. Esta técnica se utiliza para reducir la tensión, aumentar la productividad y promover el pensamiento innovador. Estas ventajas son especialmente valiosas en el lugar de trabajo; el mundo real es duro, con retos imprevistos y pocas soluciones de manual.
Paso 2: Escuche sus pensamientos mientras inhala y exhala profundamente. En la meditación zen, estos pensamientos se denominan el parloteo de tu mente de mono. No intente manipular sus pensamientos; en su lugar, preste atención a cómo cambian. Continúe durante un total de 5 minutos.
Paso 3: Reduce el parloteo de tu mente de mono gradualmente. Tu mente de buey es la parte fría y racional de ti mismo que interviene. Concéntrate más en sentir el momento mientras tus pensamientos se desvanecen. Este momento consiste en abandonar el pensamiento y simplemente observar lo que ocurre, ya sea siendo intensamente consciente de tu respiración o del aire de la habitación.

Oportunidades profesionales de la meditación

Durante casi una década, he trabajado con personas que buscan activamente un empleo. Cuando empecé a hacer coaching, solía confiar mucho en los currículos y en los guiones de las entrevistas. Cuando descubrí que faltaba, y seguí viendo a la gente fracasar en su búsqueda de empleo, razoné que la respuesta debía estar en las historias. Como resultado, creé el Método de Historias de Carrera. Aunque tengan una buena red de contactos, un currículum interesante, un gran perfil online y ambiciones concretas, las personas que buscan activamente trabajo sufren. Dicen cosas como: “Sé que todo lo que se ha dicho arriba es un sentimiento verdadero para la gente”. Al mismo tiempo, ver el tiempo que transcurre entre el momento actual y la obtención de un nuevo empleo como una tortura es una opción. La búsqueda de trabajo puede ser una excelente oportunidad para aprender más sobre ti mismo, y este conocimiento puede ayudarte a convertirte en un buscador de empleo más fuerte. Cuando busques trabajo, te sugiero que empieces a practicar mindfulness. Te lo recomiendo por lo que te ofrece a cambio, no porque se añada a tu ya sobrecargada lista de tareas.
No voy a repasar los beneficios espirituales y emocionales de la práctica de mindfulness, aunque yo personalmente me beneficie de ellos. Incluso si no eres religioso, la meditación te ayudará a desarrollar tres habilidades que beneficiarán no sólo tu búsqueda de trabajo, sino toda tu carrera. En su libro The Science of Enlightenment, Shinzen Young analiza la ciencia de esto.

La carrera de la meditación

Los empleados de Estados Unidos están más deprimidos que nunca. Están malgastando los días de vacaciones y trabajando en exceso hasta el punto de que Estados Unidos es ahora la nación industrializada con más exceso de trabajo del mundo. De hecho, el 85% de los hombres y el 66% de las mujeres afirman que trabajan más de 40 horas a la semana. Y ello a pesar de que la productividad ha aumentado un 400% desde la década de 1950, lo que implica que los estadounidenses deberían ser capaces de realizar tareas en una cuarta parte del tiempo. Sin embargo, ahí están, enviando correos electrónicos a todas horas del día, echando muchas horas y acumulando tensión.
El estrés, como es lógico, tiene un efecto perjudicial en tu carrera, lo que se traduce en una mala gestión del tiempo, pérdida de atención y agotamiento general. No rindes al máximo cuando estás agotado. Pero todas las horas extra que dedicas cuando ya estás estresado y abrumado no ayudan a tu carrera a largo plazo, sino que la perjudican.
La meditación se ha convertido en algo cada vez más común, con todo tipo de aplicaciones para teléfonos inteligentes fáciles de usar y clases de yoga repletas. Tiene sentido… en un mundo en el que los empleados están deprimidos y sobrecargados de trabajo, todo el mundo busca una manera de desestresarse y volver a entrar en su flujo de trabajo para que sus carreras puedan elevarse.

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