agosto 5, 2021

Meditacion guiada para paz interior

Breve meditación guiada para desarrollar tu paz interior

También pensamos en la meditación como una actividad esotérica regulada por pautas estrictas como la postura adecuada, la ubicación y la respiración. Sin embargo, la meditación es en realidad la práctica de relajar la mente durante unos minutos para estar más presente en el momento presente.
El momento presente abarca todo lo que está ocurriendo dentro y alrededor de ti, ya sea bueno o negativo. Y, en la mayoría de los casos, respondemos de forma natural y emocional a las circunstancias. Los acontecimientos y las circunstancias de la vida pueden provocar fácilmente en nosotros sentimientos de ira, ansiedad, tristeza o excitación.
La meditación te permite ser consciente de tu realidad actual sin involucrarte emocionalmente ni responder inconscientemente a ella. Aprendes a observar y considerar simplemente las cosas tal y como son en un estado de calma mental y emocional.
Aprendes a mirar las cosas con más perspicacia sin que los sentimientos y la intuición se interpongan. Cuando tienes claridad, adquieres una visión más fuerte de la vida y del universo, de ti mismo y de los demás. Esto lleva a métodos prácticos para lograr la armonía interior en la vida cotidiana.

Meditación guiada – la dichosa paz interior

Hoy es el Día Mundial de la Paz, también conocido como Día Internacional de la Paz. El Día Internacional de la Paz fue creado por las Naciones Unidas en 1981 como un día para que toda la humanidad contribuya a la paz y cree una cultura de paz. Se celebra cada año el 21 de septiembre.
Cuando pensamos en un conflicto, la mayoría de las veces pensamos en las guerras y el derramamiento de sangre en todo el mundo, pero a menudo tenemos conflictos en nuestra vida cotidiana, como las fricciones en el lugar de trabajo, la ira en la carretera y los mensajes de odio en las redes sociales. A pesar de que estas pequeñas disputas cotidianas no parecen tener un impacto significativo en el planeta, cada una de ellas contribuye a la falta de paz global.
Sin embargo, al fomentar un sentido de paz interior dentro de nosotros mismos, cada uno puede contribuir a traer un poco más de paz al mundo. Las personas pueden cultivar su propio sentido de la paz interior de varias maneras, como el yoga, el amor propio y, si son religiosos, la meditación. La meditación de atención plena es una de las formas en las que me esfuerzo por aportar más paz interior. Para practicarla, utilizo la aplicación Relax y uso la función “Calma diaria” para dedicar 10 minutos de mi día a aquietar mi mente y concentrarme en mi interior.

Meditación guiada: paz interior y sanación (gassho

Desde que recibí este audiolibro la semana anterior, finalmente me puse a escucharlo. Me alegro de haberlo hecho porque me permitió relajarme después de un largo día en la oficina. No hay nada como un día frustrante en el trabajo para motivarte a probar la meditación. Las instrucciones son lo suficientemente claras como para que incluso aquellos que no tienen experiencia previa con el yoga o la meditación puedan adentrarse fácilmente en ella. No hay una curva de aprendizaje, así que puedes empezar directamente, lo que me tranquilizó. He encontrado que algunas meditaciones que he probado en el pasado requieren que se aprenda mucho material de antemano, lo que disminuye mi estado de ánimo. Sólo quiero relajarme. Estuvo bien que esta sesión me ayudara a hacer eso. Le doy dos pulgares arriba.

Meditación para la paz interior – yoga con adriene

La meditación para el sueño profundo de hoy está destinada a introducirte en un nuevo comienzo, un nuevo capítulo de tu vida en el que puedes dejar de lado los viejos hábitos y comenzar otros nuevos que estén más alineados con tus verdaderos deseos. Como humanos, somos criaturas de hábitos. Tenemos la tendencia a hacer las cosas de una manera determinada…
La meditación mindfulness guiada de hoy dura 25 minutos y te ayudará a mejorar tu amor propio y a cuidarte. “Por qué te amas a ti mismo es como enseñas a los demás a amarte”, se ha dicho. Leche y Miel por Rupi Kaur Necesitas… ser la mejor persona que puedas ser, para ayudar y servir a los que te importan.
Disfruta de esta breve meditación dirigida para ayudarte a cultivar el estado de calma que ya existe en tu interior. Tómate los próximos 7 minutos para relajarte y desconectar. Baja el ritmo, toma un respiro y reconecta contigo mismo. Hazte una prioridad y comprométete a realizar esta actividad para aliviar el estrés. Esta meditación te ayudará a proporcionarte amor incondicional y compasión a ti mismo. La práctica de la meditación…
Deja ir tu mente sobrepensante e hiperactiva esta noche y disfruta de un sueño profundo y reparador. Una mente sobrepensante puede causar estragos en tu mundo e incluso en tu sueño, tanto si tus pensamientos están en el pasado como en el futuro. Libera estas emociones esta noche, relaja tu mente hiperactiva y encuentra consuelo en el momento presente. Lo haré…

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