junio 21, 2021
Meditacion guiada para niños

Meditacion guiada para niños

Meditación de atención plena para niños – meditación guiada de 5 minutos

La visualización guiada consiste en visualizar un objetivo específico para ayudar a resolver problemas de salud o una tarea o habilidad que el niño está aprendiendo o dominando. El uso más popular de la visualización dirigida es como técnica de relajación, que incluye sentarse o tumbarse tranquilamente e imaginar un entorno favorito y tranquilo, como una playa, un prado o un bosque.
Las investigaciones han demostrado que la visualización guiada ayuda a la mente y al cuerpo a relajarse. Puede ayudar a controlar la ansiedad, el estrés y la depresión, así como a reducir el dolor, la presión arterial y las náuseas, así como a mejorar el sueño y una mayor sensación de control y bienestar. Nuestros psicólogos pediátricos utilizan la visualización dirigida para ayudar a los niños, adolescentes y jóvenes a enfrentarse a la enfermedad y a las circunstancias estresantes, y les enseñarán a hacerlo por su cuenta para que puedan hacerlo en cualquier momento que lo necesiten.
La visualización guiada es una herramienta que ayuda a tu cuerpo permitiendo que tu mente te transporte a lugares seguros y placenteros. Se centra en tus sentidos para alterar tus percepciones utilizando tu imaginación (sonido, visión, olor, sabor, tacto, movimiento). Es similar a la ensoñación, en la que tu mente divaga y te imaginas haciendo algo agradable. Tienes pleno control de lo que piensas y visualizas, y lo mejor es que tu cerebro te presta atención.

Meditación guiada para niños | el árbol de la gratitud

Muchos padres afirman que la atención plena y la meditación ayudan a sus hijos a concentrarse, a hacer frente a la tensión y a “aquietar la mente”. Estas ocho aplicaciones ayudarán a su hijo a ser más consciente y meditar. En todas ellas se utilizan meditaciones dirigidas. También hay aplicaciones de autocontrol para niños pequeños, adolescentes y preadolescentes.
Mindful Powers es una aplicación excelente para enseñar mindfulness a los alumnos de primaria. Conduce a los niños a través de una serie de meditaciones conocidas como “historias”, cada una de las cuales se basa en la anterior. Esto difiere de muchas aplicaciones de meditación, que animan a los niños a elegir lo que quieren hacer por su cuenta. Los niños trabajan con un “Flibbertigibbet”, una adorable criatura marina redonda que les ayuda a concentrarse y respirar. La aplicación tiene un aspecto juvenil y utiliza la voz de un niño.
En Smiling Mind hay cientos de ejercicios de atención plena para personas de todas las edades. El programa también contiene actividades auditivas, como escuchar música, además de meditaciones de respiración. Hay servicios disponibles para niños de todas las edades, así como para escuelas, lugares de trabajo y deportes. El software también registra cuando los niños meditan. Smiling Mind es una organización sin ánimo de lucro dedicada a mejorar la salud mental en Australia. Por ello, la aplicación emplea voces con acento australiano. Como la aplicación tiene tantas funciones, tu hijo puede necesitar tu ayuda para utilizarla.

2 minutos de atención plena: meditación guiada del árbol para niños

En esta meditación guiada para niños pequeños imaginamos que todo el mundo tiene una estrella especial que le acompaña siempre. Imaginamos cómo es y suena nuestra estrella en nuestra cabeza, y descubrimos cómo el simple hecho de imaginarla puede hacernos sentir más relajados y tranquilos.
Escuchamos la lluvia y vemos si el sonido se mantiene constante o cambia.
Cuando nos relajamos y escuchamos de este modo, ¿cambia algo más? ¿Cambia nuestro cuerpo con el tiempo? ¿Crece nuestra mente con el tiempo? Los niños descubren cómo todo cambia cuando centran su atención en una sola cosa en la meditación guiada de Susan Kaiser Greenland.
Detente durante seis minutos y escucha lo que sucede en tu interior y a tu alrededor. Susan Kaiser Greenland dirige una meditación guiada sobre el sonido y la emoción apropiada para adolescentes y adultos -tanto si eres un principiante como un meditador experimentado- en esta grabación en directo de un seminario web para padres.
En este ejercicio guiado de 6 minutos de Susan Kaiser Greenland, fingimos mecer a un animal de peluche para que se duerma sobre nuestro vientre y así calmar nuestro cuerpo y nuestra mente. Cuando inhalamos, el animal se levanta; cuando exhalamos, el animal cae.

Meditación guiada para niños | su casa secreta en el árbol

La ansiedad es el problema de salud mental más común entre los jóvenes de hoy. Mientras que la infancia debería ser un período de diversión y despreocupación, un el número de niños están mostrando síntomas de ansiedad, que van desde mojar la cama y aferrarse a los dolores de estómago recurrentes, pesadillas, e incluso negarse a asistir a la escuela. Todos los padres quieren saberlo: Todos los niños tienen miedos, pero ¿hasta qué punto son comunes?
Winnie Foster, de diez años, se ve obligada a enfrentarse a sus sentimientos contradictorios cuando se entera del impactante secreto de la familia Tuck. Se siente atraída por los Tuck, que son cariñosos, amables y extravagantes, pero lo que le cuentan es demasiado increíble para creerlo. La familia Tuck, condenada a la vida eterna o bendecida con ella tras beber de un místico manantial, intenta convencer a Winnie de que la terrible magia del manantial del bosque nunca podrá ser revelada.
Adele Faber y Elaine Mazlish, expertas mundialmente conocidas en el contacto entre padres e hijos, “están haciendo por la crianza de los hijos hoy lo que el Dr. Spock hizo por nuestra generación” (“Parent Magazine”). Este clásico superventas también contiene nuevas ideas y recomendaciones, así como las estrategias de probada eficacia de las autoras para abordar los conflictos más comunes y sentar las bases de las relaciones a largo plazo.

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