Meditacion guiada ho’oponopono

Meditación ho’oponopono pdf

La primera vez que oí hablar de esta técnica de meditación fue hace un año mientras veía un extraño vídeo en Internet. Mi curiosidad se despertó después de oír hablar del ho’oponopono a un vecino. La meditación, que es esencialmente un mantra repetitivo, es sencilla y va así:
El ho’oponopono es un método de curación hawaiano que se remonta a miles de años atrás. “Es un método para liberar las energías tóxicas dentro de uno mismo para que los pensamientos, frases, hechos y actos espirituales puedan tener un impacto”. Todo se reduce a la libertad, a la liberación total del pasado.
Cuando practicamos el ho’oponopono, estamos corrigiendo un error mental. El error, según los antiguos hawaianos, está causado por pensamientos contaminados por recuerdos traumáticos del pasado. Estos pensamientos se manifiestan en forma de juicios, proyecciones, rabia y conversaciones negativas sobre uno mismo, entre otras cosas. Al practicar esta meditación, estamos fomentando la atención en nuestro propio proceso de pensamiento, así como asumiendo la responsabilidad de todo lo que experimentamos.
¿Hay alguien que te irrite? ¿Acabas de hacer un juicio precipitado sobre alguien y ahora te sientes mal o no estás seguro de dónde vino esa idea? Cada uno de nosotros es un ser humano. Esto es una conclusión inevitable. La idea del ho’oponopono es que si puedes entender y corregir el origen del pensamiento (en ti mismo), puedes empezar a sanarte a ti mismo, a los demás y al mundo a la vez. Al disculparte y pedir perdón, lo haces desde una posición de cuidado.

Guión de meditación ho’oponopono

Hooponopono (ho-o-pono-pono) es un ritual tradicional hawaiano de arrepentimiento y reconciliación. En las islas del Pacífico Sur, como Samoa, Tahití y Nueva Zelanda, se practican prácticas de perdón similares.
Depende de nosotros cambiar los aspectos de nuestra vida que no nos gustan. El mantra Ho’oponopono no pretende hacerte sentir mal. Es una oportunidad para cuestionarte a ti mismo y encontrar respuestas a los problemas de tu vida. Y lo que es más importante, pretende ayudarte a perdonarte a ti mismo.
Se trata de una preciosa meditación guiada de 20 minutos que utiliza el Ho’oponopono para concentrarse en la gratitud. Ho’oponopono es una antigua oración hawaiana que ha ayudado a millones de personas de todo el mundo a perdonar, soltar y amarse a sí mismas y a los demás más profundamente.

Meditacion guiada ho’oponopono

Meditación ho’oponopono descarga gratuita

Meditación impulsada para la curación mental, el arrepentimiento y la apertura del corazón llamada Ho’oponopono (11 minutos).

Audio de la meditación ho oponopono

Puede encontrar más meditaciones gratuitas en YouTube.

Mantra ho’oponopono

¿Quieres ayudar? Para saber más, ve a esta página. El Ho’oponopono es un antiguo ritual hawaiano para la curación emocional y la conexión con nuestro Verdadero Ser a través del corazón.
Se dio a conocer gracias al libro de Joe Vitale “Zero Limits”, que es una lectura divertida si quieres escuchar algunas historias sobre la disciplina y aprender más sobre sus raíces.
El mantra se compone de cuatro bloques básicos, cuatro frases sencillas que comprenden todos los elementos esenciales del Despertar Espiritual: el amor a uno mismo y a los demás, la compasión ante el sufrimiento, el perdón a uno mismo y a los demás, y la gratitud.
Tradicionalmente, frases como “Lo siento”, “Por favor, perdona”, “Gracias” y “Te quiero” se recitan en orden desde el dolor hasta el amor.
En lugar de comenzar con “amor”, en esta meditación he empezado con “amor” porque me parece una llamada al Espíritu. En general, repite las frases en el orden en que las “sientas” más: por ejemplo, si estás triste o decaído, empieza con “lo siento”. Si te sientes agradecido, empieza con “Gracias”.

Comentarios

Puedes aprovechar esta oportunidad para relajarte y desconectar. Deberá tumbarse, relajarse y calmarse lentamente. Comenzaremos con un patrón de respiración que proporcionará oxígeno a nuestro cuerpo, sangre, órganos y cerebro, a la vez que liberará las energías y restricciones almacenadas. Las emociones pueden surgir, y podemos sentirlas para sanarlas. Aprenderás a confiar, a creer que tu cuerpo y tu alma son sabios y que te cuidan.
La segunda parte te permite relajarte, ya que el trabajo se ha completado, y la curación puede ser ahora más dirigida. Utilizaremos frases especiales de Ho’oponopono para sanar nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos. Has entrado en la zona mahalo. Te sentirás reenergizado, rejuvenecido, apreciado y vinculado.