octubre 18, 2021
Meditacion guiada en español

Meditacion guiada en español

Meditación en 5 minutos – meditación en español

Utilizo la meditación guiada para relajarme o dormirme en alguna ocasión. Normalmente la escucho en un idioma distinto al inglés porque me gusta y para sacarle un poco más de provecho a la vida. (Hace poco mi pareja describió mi uso de la meditación para dormir para aumentar la retroalimentación en un idioma de destino como “lo más tuyo”).
ATENCIÓN: En ciertas escuelas o culturas, la “meditación” puede interpretarse como una práctica religiosa. Si esto es un problema, puede llamar a la práctica Mindful TPR, mindfulness, visualización, Suggestopedia modificada, Guided Imagery (h/t Stephen Cole Farrand), o cualquier otra cosa que suene a escuela, y puede querer escribir su propio texto o tener una copia de un texto existente a mano para mostrar lo que los estudiantes están escuchando. Quizás quieras hacer una demostración a un administrador con antelación. Peca siempre de precavido cuando se trata de tu carrera.
Hay una plétora de meditaciones guiadas gratuitas disponibles para usar directamente o como inspiración para las tuyas propias. La mayoría de las mías provienen de YouTube. Si quieres, puedes ocultar la pantalla o convertir un vídeo en audio. Puedes poner música apropiada de fondo si haces la tuya propia para leerla en directo en clase, como ésta. Ahora hay aplicaciones de meditación en varios idiomas.

Meditación guiada – español

La investigación, publicada en la revista PLOS One, muestra cómo los programas de formación en mindfulness pueden ayudar a los inmigrantes que tienen problemas para aprender un nuevo idioma, encontrar trabajo, obtener atención sanitaria y hacer frente a la discriminación y el miedo a la deportación.
La atención plena es el uso de la meditación para tomar conciencia de los sentimientos, las ideas y las percepciones que surgen en el momento presente. La meditación de atención plena puede ser guiada o autoguiada, y puede incluir ejercicios de visualización, sonidos, olores y otros sentidos para ayudar a las personas a conectar con sus sentimientos.
En la investigación, que tuvo lugar a finales de 2015 y principios de 2016, 76 adultos con niveles moderados de estrés participaron en un programa de recuperación de seis semanas que incluía la consideración de la atención plena o la educación para la salud. Entre los participantes había 36 adultos hispanohablantes y 40 adultos no latinos de habla inglesa, todos ellos del área de Los Ángeles. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a los programas de conocimiento consciente o de educación para la salud mediante un programa informático. Para comprobar si el entrenamiento de mindfulness en español tenía el mismo éxito que el entrenamiento de mindfulness en inglés, los investigadores utilizaron tanto clases de habla inglesa como de habla española.

Meditación y escaneo corporal (español)

Déjame asegurarte que no hay nada que no puedas mejorar con la práctica. ¿Conoces a alguien que pueda pronunciar palabras en un idioma extranjero sin ningún conocimiento o práctica previa? Sin duda, ¡no!
Vamos a mostrarte un vídeo muy útil que te revelará los secretos para aprender español. Deja un tuit, un emoji o un GIF para contarnos qué te parece. 18. syyskuuta 20194:32 Medita Spanish57 katselua Consejos para aprender un idioma 11. syyskuuta 20191:39 Medita Spanish79 katselua “A mi edad, nunca aprenderé español”.

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Meditation Now es el primer producto en lengua no inglesa de los desarrolladores de la exitosa aplicación de meditación buddhify, y está diseñado para ayudar a llevar lo mejor del mindfulness moderno al mayor número de personas posible. Está disponible en portugués brasileño, español latinoamericano, castellano, alemán e italiano.
La aplicación incluye una variedad de meditaciones guiadas que pueden utilizarse en cualquier momento del día. Meditation Now te permite cultivar la paz, la compasión y el autoconocimiento dondequiera que estés, con meditaciones para viajar, caminar, tomar un descanso en el trabajo, ir a la cama y mucho más.

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