septiembre 18, 2021
Meditacion fin de año

Meditacion fin de año

Guión de meditación de año nuevo

Cuando nos acercamos al final del año, es normal echar la vista atrás a los 12 meses anteriores. Es un buen momento para bajar el ritmo y estar quieto. Nos acercamos al final del portal del Solsticio de Invierno, como ya sabes. Te animo a que dediques un tiempo extra a escuchar tu voz interior, tu intuición. He creado una meditación con indicaciones en el diario para ayudarte a centrarte en lo que puedes dejar ir y en lo que estás preparado para recibir. Puedes escuchar el vídeo, y si quieres seguir escribiendo en el diario, puedes escuchar la lista de reproducción completa que creé AQUÍ. Usa dos páginas separadas para lo que estás dejando ir (A) y lo que quieres poner en el nuevo año (B). Cuando hayas terminado, revisa tu lista A y escribe tres pasos que puedas dar para dejar ir algunos de los elementos antes de que termine el año. Sé lo más específico posible. A continuación, mira la lista B y repite el proceso. ¿Cuáles son los tres pequeños pasos que podrías dar para avanzar en algunas de las ideas que tenías para 2020? Seguirás con esto anotando más pasos de acción a medida que los vayas completando. Empezarás a notar que todos los cambios importantes se producen en medidas diminutas e incrementales. Reúne tus cristales, atenúa las luces, enciende una vela y un incienso, y siéntate cerca de tu Altar o en algún lugar privado para comenzar.

Guión de meditación de año nuevo 2021

La vida, las estaciones del año, el día, desde el amanecer hasta el atardecer, y el pasado del mundo tienen un patrón. La liturgia de la Iglesia tiene un ritmo, y la Biblia también tiene un ritmo, con su comienzo en el principio del tiempo y su final en el final del tiempo.
Estoy escribiendo esto el 31 de diciembre de 2019, el último día del año. Quedan unas diez horas de este año, que se acerca rápidamente a su fin. Por supuesto, mañana habrá un nuevo comienzo, el inicio de un nuevo año. Lo nuevo, en cambio, surge de lo viejo; no aparece de la nada.
A medida que el año llega a su fin, también lo hace nuestra vida. Llegará un momento en que sólo nos queden unas horas de vida, y entonces entraremos en el cielo. Como dice un himno alemán: “¡Oh Ewigkeit, du Donnerwort!” ¡La eternidad, título atronador! Actualmente común Carta del Papa Francisco sobre las pautas de comunión argentinas para las parejas de hecho con estatus oficial
Día y noche, hay luz y hay oscuridad. Pasaremos entre la vigilia y el sueño hasta el día de nuestra muerte. Simplemente correríamos hacia la muerte sin demora si nuestras vidas no estuvieran puntuadas de esta manera.

Diario de fin de año

La luna llena es un momento excelente para dejar ir recursos, comportamientos o valores no deseados. Es el momento de dejar ir cualquier pensamiento o emoción que no se alinee con nuestro yo más elevado.
La Luna Fría es la última luna llena del año. Esta luna nos anima a frenar, pensar y practicar el autocuidado. También nos da la oportunidad de encontrar protección y comodidad dejando ir lo que ya no nos conviene.
Disfruta de esta meditación guiada durante la última luna llena del año. Como forma de cerrar el año, integra esta meditación en tu rutina de luna llena. Cuando termines, escribe cualquier pensamiento o sentimiento que haya surgido durante la meditación.

Reflexiones de fin de año

A continuación hay dos vídeos, el primero de los cuales contiene instrucciones para la meditación. Luego, en el segundo vídeo, me sentaré contigo y te guiaré a través de una meditación de gratitud, así que reserva unos 12-15 minutos (más si quieres llevar un diario después).
Espero que hayas disfrutado de esta reflexión y que tengas ganas de empezar bien el año nuevo. Espero compartir más meditaciones y yoga contigo pronto – y si quieres esta y otras meditaciones en una guía casera, echa un vistazo a mi libro Pyjama Meditation.

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