junio 21, 2021
Meditacion del dia de hoy

Meditacion del dia de hoy

Transmisión en directo de daily calm: meditación matutina

La meditación diaria -la práctica de estar presente y consciente durante un tiempo determinado- tiene múltiples beneficios para la salud mental y física. Sin embargo, muchos de nosotros no meditamos todos los días porque estamos demasiado ocupados o no nos apetece hacerlo. ¿Te suena esto?
Lo que ocurre con la meditación es que, cuando la practicamos de forma regular y constante, obtenemos aún más beneficios. Encontrar tiempo para meditar todos los días -aunque sea unos minutos- es preferible a no hacerlo. He aquí algunos consejos e ideas para ayudarte a integrar la meditación en tu rutina diaria.
Meditando mejoraremos nuestra concentración y la toma de decisiones, además de reducir nuestros niveles de ansiedad y estrés. Al modificar fundamentalmente la forma en que nos relacionamos con nuestros pensamientos y sentimientos, reduciremos la fuerza de las emociones que tienden a apoderarse de nosotros y, como resultado, experimentaremos más paz, claridad y concentración en nuestras vidas.
No hay duda: convertir la meditación en un ritual te ayudará a cosechar aún más beneficios. En realidad, las investigaciones demuestran que la frecuencia es más importante que el tiempo, por lo que meditar durante 10 minutos siete días a la semana es mejor que 70 minutos un día a la semana.

Calma diaria | meditación de atención plena en 10 minutos | calmarse a sí mismo

“Entonces dije: He aquí que vengo; en el volumen del libro está escrito de mí, me alegro de hacer tu voluntad, oh Dios mío; sí, tu regla está escrita en mi corazón”, dice el Salmo 40:7,8 proféticamente sobre la venida de Jesús en nuestra carne y su ministerio antes de ser crucificado.
Hemos definido no sólo su obra durante su vida terrenal, sino también la inevitable necesidad de que sea nuestro Salvador. El amor de Dios debe estar escrito en Su corazón, y Él debe hacer la voluntad de Dios sin fallar, sin un solo pensamiento o deseo pecaminoso en su mente.
Si Jesús es culpable de un solo pecado, no podrá redimirnos de nuestros pecados. Entonces moriría como resultado de su propio pecado. No tenemos ninguna esperanza de redención si el pecado de Adán es transmitido a Él por un padre terrenal. La regla de Dios, por otro lado, está escrita en Su corazón. Ningún pensamiento o deseo malo ha entrado en Su mente como Hijo de Dios. Y después de que se hizo carne, Su corazón desea mantener el gobierno de Dios completamente. Dios sólo reconocería a un Salvador así como sustituto de nuestros pecados.

La meditación de hoy

“La adicción se había convertido en una fuerza paralizante en nuestras vidas, y la mayoría de nosotros no tenía problemas para aceptarla. Nuestros mejores esfuerzos sólo culminaban en más devastación y miseria. Nos dimos cuenta de que, en algún momento, necesitábamos la ayuda de una Fuerza mayor que nuestra adicción”.
La mayoría de nosotros somos muy conscientes de que nuestras vidas se han visto empañadas por la tragedia. Entender que tenemos una condición de adicción nos ayuda a comprender la raíz o causa de esta devastación. Podemos ver la adicción como una fuerza que ha causado estragos en nuestras vidas. Admitimos que el poder destructivo de la adicción es mayor que nosotros cuando tomamos el Primer Paso. No tenemos ninguna influencia sobre ella. Nuestra única esperanza en esta etapa es encontrar un Poder más grande que la influencia de nuestra adicción-un Poder comprometido a sostener la vida en lugar de acabar con ella. No tenemos que comprenderlo ni siquiera llamarlo; todo lo que tenemos que hacer es asumir que esa Fuerza Superior existe. Nuestra fe en la existencia de un Poder benévolo más grande que nuestra adicción nos da suficiente esperanza para permanecer limpios un día a la vez.

Calma diaria | meditación de atención plena en 10 minutos | olvido

Una práctica frecuente de la meditación, según los meditadores experimentados, puede tener importantes beneficios para la salud mental y física. Pero hay una cosa en la que no se ponen de acuerdo. Los métodos de meditación más potentes. Esto se debe a que la situación de cada persona es única. Después de todo, hay cientos de métodos de meditación entre los que elegir, incluyendo actividades de diversos rituales, culturas, disciplinas espirituales y religiones. No existe un tipo de meditación “mejor” o “más eficaz” ampliamente acordado; más bien, elegimos el (o los) que mejor nos funcionan en función de nuestras preferencias personales. Para empezar, aquí tienes un resumen de algunas de las formas más comunes de meditación.
La meditación no guiada, también conocida como meditación silenciosa, consiste en meditar sin la ayuda de otra persona. Para algunas personas, la meditación no guiada significa simplemente sentarse en silencio y prestar atención a su cuerpo y a sus sentimientos durante un periodo de tiempo determinado. Otros utilizarán algunas de las estrategias que han adquirido durante las actividades supervisadas anteriores (véase más abajo).

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