septiembre 25, 2021
Meditacion de pie

Meditacion de pie

Meditación de pie tai chi

La meditación es una condición mental normal para las personas. En algún momento perdimos el contacto con ella, quizás a medida que la humanidad fue evolucionando culturalmente, o quizás como resultado de nuestra apresurada vida moderna. Algunas sociedades, en cambio, inventaron formas de mantener el contacto con este estado pacífico y nutritivo, y a medida que nuestra sociedad evoluciona, sentimos una mayor necesidad de compensar las interminables prisas con la paz y la calma interiores. El Taijiquan (Tai Chi) es uno de estos métodos.
El Taijiquan (Tai Chi) tiene su propia colección de estrategias para guiar la mente hacia la meditación. Como resultado de nuestra incesante sobreestimulación, nuestro cerebro genera pensamientos con los que nos identificamos e intentamos apegarnos. Dado que nuestras emociones cambian constantemente, intentar aferrarse a ellas genera ansiedad e inquietud. Por ello, el primer paso para meditar es proporcionar a la mente una entidad única y casi inmutable en la que descansar. Esto se denomina “concentración en un solo punto” (o cosa, u objeto). El foco de atención puede ser cualquier cosa, desde la propia respiración hasta la postura o un koan budista zen. El punto se elimina en secreto una vez que la mente ha alcanzado un estado de concentración en un punto, y la mente puede permanecer en un estado de concentración sin un objeto. Si se hace esto, uno simplemente ha “engañado” a su propia mente para meditar.

Meditación de pie reddit

El Zhan Zhuang es un ejercicio sencillo pero eficaz para aumentar la energía, la claridad mental y la fuerza interior. Es una gran meditación de pie para aumentar la eficiencia y añadir más vitalidad a tus actividades diarias.
Chi significa “aire” o “aliento”, pero también puede significar “poder”, “naturaleza vital” o “poder vital”. (Es posible que George Lucas se viera influenciado por esta idea del chi cuando ideó el concepto de “La Fuerza” en La Guerra de las Galaxias).
El Zhan Zhuang tiene 200 posturas con varias posiciones de brazos y piernas, pero al principio no hay que preocuparse por los brazos. Simplemente mantén las manos y los brazos a los lados, cómodos y sueltos.
Lo más importante que hay que recordar cuando se estudia el método de la bipedestación es evitar el sobreesfuerzo, tanto mental como físico. Cuando dependemos de nuestra fuerza física, nuestra energía, o qi, se obstruye y bloquea. Nuestra intención, o Yi, se detiene cuando nuestro qi está bloqueado. Nuestro espíritu, o shen, se desvía si nuestra intención está bloqueada. Y cuando nuestro espíritu está perturbado, nos engañamos creyendo que estamos progresando cuando en realidad estamos retrocediendo.

Meditación de pie de 5 minutos

Encontrar un lugar cómodo para meditar es el primer paso, tanto si eres nuevo en la meditación como si llevas tiempo practicándola. Si el propósito de la meditación es dirigir tu mente hacia una mayor concentración, conciencia y compasión por ti mismo y por los demás, entonces la posición de tu cuerpo debe representar eso. No quieres estar nervioso, inquieto o incómodo.
Te animamos a que explores las opciones para encontrar lo que mejor te funcione, sobre todo si acabas de empezar una práctica de meditación o tienes algunas limitaciones o restricciones, con el fin de que la meditación esté tan disponible y abierta a todos como sea posible. A continuación, te presentamos cuatro posiciones que puedes probar, así como la postura de meditación adecuada para cada una de ellas.
Te sugerimos que te sientes en una silla vertical con las piernas sin cruzar, los pies en el suelo y los brazos y las manos apoyados en las piernas o en el regazo, a menos que hayas hecho mucho yoga o hayas crecido haciendo meditación con las piernas cruzadas o en posición de loto y estés muy familiarizado con ella.

Meditación de pie vs. sentada

El Zhan Zhuang es un ejercicio sencillo pero eficaz para aumentar la energía, la claridad mental y la fuerza interior. Es una gran meditación de pie para aumentar la eficiencia y añadir más vitalidad a tus actividades diarias.
Chi significa “aire” o “aliento”, pero también puede significar “poder”, “naturaleza vital” o “poder vital”. (Es posible que George Lucas se viera influenciado por esta idea del chi cuando ideó el concepto de “La Fuerza” en La Guerra de las Galaxias).
El Zhan Zhuang tiene 200 posturas con varias posiciones de brazos y piernas, pero al principio no hay que preocuparse por los brazos. Simplemente mantén las manos y los brazos a los lados, cómodos y sueltos.
Lo más importante que hay que recordar cuando se estudia el método de la bipedestación es evitar el sobreesfuerzo, tanto mental como físico. Cuando dependemos de nuestra fuerza física, nuestra energía, o qi, se obstruye y bloquea. Nuestra intención, o Yi, se detiene cuando nuestro qi está bloqueado. Nuestro espíritu, o shen, se desvía si nuestra intención está bloqueada. Y cuando nuestro espíritu está perturbado, nos engañamos creyendo que estamos progresando cuando en realidad estamos retrocediendo.

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