junio 22, 2021
Mario alonso puig meditacion

Mario alonso puig meditacion

¡tómate un respiro! mindfulness: médico cirujano mario

Información del autor MP Alonso Puig Mario Alonso Puig Mario Alonso Puig Mario MARIO ALONSO PUIG es médico, especialista en cirugía general y digestiva, y presidente del Centro de Bienestar, Bienestar y Felicidad de IE University. Además, es Fellow en Cirugía por la Universidad de Harvard en Boston, ITP en el IMD de Lausana, certificado en Coaching Sistémico por el Instituto Tavistock de Londres, y certificado en Hipnosis Ericksoniana por el Instituto Milton Erickson de Scottsdale, Arizona. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) con el Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, afiliado a la UMASS Medical School, y medicina de mente-cuerpo con el Instituto Mente-Cuerpo de la Universidad de Harvard, cuyo presidente fue el Dr. Herbert Benson.
El Dr. Alonso Puig ha hablado sobre liderazgo, gestión de la incertidumbre, estrés, creatividad, comunicación, salud, bienestar y felicidad en conferencias, universidades, hospitales, empresas e instituciones en más de treinta países de los cinco continentes, y es patrono de honor de la Fundación Juegaterapia.

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Mario alonso puig – meditación de mindfulness

En los últimos años, la meditación ha sido noticia en todo el mundo. ¿Si tiene la presión arterial alta? Considere la posibilidad de meditar. ¿Tiene problemas para dormir? La meditación es un método para relajar la mente. ¿Ha probado la meditación para la indigestión, el insomnio, la fatiga o la depresión?
Según los estudios, las personas que sufren depresión y ansiedad pueden beneficiarse. También se ha relacionado con la prevención de la enfermedad de Alzheimer, así como con problemas más comunes como el “manejo de circunstancias estresantes” -todos las hemos tenido, ¿verdad? – y mejorar nuestra concentración y memoria.
Además, ¿sabes qué? ¡Fue agradable! Para empezar, no hice nada más que sentarme en silencio durante 5 o 10 minutos, concentrándome en la respiración o dejando que mi mente vagara – no estaba segura de si lo estaba haciendo correctamente, pero apreciaba esos minutos de calma. Empecé a esperar mi periodo de meditación; comencé a reservar tiempo para ello y a investigar si lo hacía correctamente o no y cómo podía mejorar.
Ahora la meditación forma parte de mi rutina diaria, y llevo años cosechando los beneficios de esta práctica ancestral. Puede ocurrir cualquier cosa durante el día que desvíe mis planes, pero sigo encontrando tiempo para ello, y estoy agradecida por ello. Permítanme que les explique por qué.

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