La meditacion budista

Técnicas de meditación budista para principiantes

Aunque estos métodos son utilizados por las escuelas budistas de todo el mundo, hay muchas variaciones. Los métodos de meditación se clasifican como samatha (calmante de la mente) o vipassana (aclaración de la mente) en la tradición Theravada, que representa las tendencias del budismo primitivo (obtención de la visión). Nota 4] El budismo chino y japonés conservó una amplia gama de técnicas de meditación, incluida la Sarvastivada, que se remontan al budismo primitivo. El yoga de la deidad en el budismo tibetano implica visualizaciones que ocurren antes de la realización de sunyata (“vacuidad”). [nota 5] Los estudios budistas modernos han intentado recrear las prácticas de meditación del budismo temprano presectario, utilizando principalmente métodos filológicos y de crítica textual y textos canónicos tempranos.
[nueve] “La enseñanza de Buda, tal como se describe en el canon primitivo, incluye una variedad de incoherencias”, dice el indólogo Johannes Bronkhorst.
[8] ofreciendo “una amplia gama de enfoques que no siempre están de acuerdo entre sí,”
[9] que comprende “opiniones y prácticas a menudo aceptadas y a menudo rechazadas”.
[8] El impacto de las prácticas no budistas en el budismo primitivo es responsable de estas incoherencias. Bronkhorst da un ejemplo de estos métodos meditativos no budistas que se encuentran en las primeras fuentes:

Ritual de meditación budista

La meditación budista es la práctica de la concentración mental que conduce al nirvana, o liberación espiritual, tras pasar por una serie de fases. La meditación es una práctica budista fundamental que, en sus niveles más avanzados, combina la disciplina de la introversión gradualmente creciente con el conocimiento que proporciona la sabiduría, o prajna.
Las etapas de la meditación budista son muy similares a las etapas de la meditación hindú (ver Yoga), lo que indica una práctica común en la antigua India. El estado final de trance, según los budistas, es temporal, y el nirvana final requiere la percepción de la sabiduría. La meditación sobre la verdadera naturaleza de la verdad, o los dharmas (elementos) condicionados e incondicionados que componen todos los fenómenos, es uno de los ejercicios utilizados para cultivar la sabiduría. Aunque la meditación es importante en todas las escuelas del budismo, ha establecido variaciones distintivas dentro de cada tradición. En China y Japón, la práctica de dhyana (meditación) ha crecido en importancia hasta el punto de convertirse en su propia escuela (Chan y Zen, respectivamente), con la meditación como su característica más importante.

La meditacion budista

Cantos de meditación budista

En la meditación intervienen tanto el cuerpo como la mente. Esto es especialmente importante para los budistas porque quieren acabar con lo que llaman “dualidad”, por lo que su método de meditación debe incluir tanto el cuerpo como la mente como una sola entidad.
Meditar en grupo, como en una sesshin o en una sala de meditación o zendo, tiene la ventaja de recordar al individuo que forma parte de una comunidad budista mayor, así como de una comunidad mayor de seres de todo tipo.
El Centro Budista Jamyang de Leeds fue fundado por David Midgley. Susan Blackmore es profesora de psicología en la Universidad del Oeste de Inglaterra, en Bristol. Hablan con Liz Watson, directora del London Christian Meditation Centre, sobre las técnicas de meditación.
La meditación abarca estados mentales como la relajación, la concentración y la unipuntualidad para los budistas (que comprende las seis fuerzas: audición, ponderación, atención plena, conciencia, esfuerzo e intimidad).
La propia respiración del meditador se utiliza en varias técnicas tradicionales de meditación. Pueden simplemente sentarse y concentrarse en su respiración, sin hacer nada para cambiar su forma de respirar, sin preocuparse de si lo están haciendo correcta o incorrectamente, ni siquiera pensar en la respiración; simplemente “seguir” la respiración y

Aplicación de meditación budista

Aunque estos métodos son utilizados por las escuelas budistas de todo el mundo, hay muchas variaciones. Los métodos de meditación se clasifican como samatha (para calmar la mente) o vipassana (para despejar la mente) en la tradición Theravada, que representa las tendencias del budismo primitivo (obtención de la visión). Nota 4] El budismo chino y japonés conservó una amplia gama de técnicas de meditación, incluida la Sarvastivada, que se remontan al budismo primitivo. El yoga de la deidad en el budismo tibetano implica visualizaciones que ocurren antes de la realización de sunyata (“vacuidad”). [nota 5] Los estudios budistas modernos han intentado recrear las prácticas de meditación del budismo temprano presectario, utilizando principalmente métodos filológicos y de crítica textual y textos canónicos tempranos.
[nueve] “La enseñanza de Buda, tal como se describe en el canon primitivo, incluye una variedad de incoherencias”, dice el indólogo Johannes Bronkhorst.
[8] ofreciendo “una amplia gama de enfoques que no siempre están de acuerdo entre sí,”
[9] que comprende “opiniones y prácticas a menudo aceptadas y a menudo rechazadas”.
[8] El impacto de las prácticas no budistas en el budismo primitivo es responsable de estas incoherencias. Bronkhorst da un ejemplo de estos métodos meditativos no budistas que se encuentran en las primeras fuentes: