octubre 16, 2021
Frases de meditacion zen

Frases de meditacion zen

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El zen se ha asociado involuntariamente a términos como “calma”, “paz” y “equilibrio”. Sin embargo, la sabiduría zen tiene mucho que decir sobre el rendimiento humano, la innovación y el reconocimiento de nuestro potencial, además de aprender a relajarse. Esta es una de las principales razones por las que Steve Jobs estaba tan enamorado del Zen.
Aprender sobre el zen es lo mismo que hacer zen. Por otro lado, la visión zen no nos es ajena, y puede buscarse de más formas que simplemente sentándose a meditar. El zen trata del momento presente y de cómo podemos experimentarlo (y vivirlo) de verdad aplicándonos plenamente en cada momento.
Hace años, el Zen desafió mi forma de vida, permitiéndome no sólo seguir un estilo de vida saludable con menos tensión y ansiedad, sino también descubrir lo que significa vivir completamente en cada momento. Espero que estas citas te ayuden a darte cuenta de lo mismo (y mucho más) en tu propia vida.
Todo se reduce a esto: toda la vida está interconectada. Todos estamos enredados en una red irrompible de reciprocidad, unidos por un hilo común del destino. Lo que afecta directamente a un individuo afecta indirectamente a todos los demás.

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La meditación puede ser una forma muy eficaz de desestresarse. Experimentar con la meditación te ayudará si te sientes estresado. El budismo zen tiene su propio tipo de meditación conocido como zazen. Implica concentrarse en la respiración y estar presente en el momento. Busca un lugar tranquilo y un sitio para empezar a practicar la meditación zen. Intenta concentrarte en tu respiración durante unos minutos. Establece una rutina que te funcione con el tiempo. La meditación puede ser un reto al principio porque aclarar la mente requiere práctica, pero al final encontrarás una rutina de meditación que te funcione.
No te preocupes. Las posiciones de medio loto y loto completo, que incluyen el cruce de las piernas, son perfectas para la meditación zen si puedes hacerlas. Sin embargo, debes sentarte en otro lugar si te resultan incómodas. Por favor, inténtalo de nuevo…
Sí, efectivamente. Lo más importante que debes recordar al hacer la meditación zen es mantener la espalda recta. Por lo tanto, si necesitas apoyarte con almohadas o cruzar las piernas de una forma determinada, hazlo. Continúa leyendo para ver un nuevo tema del concurso.

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“A medida que continúes practicando esto semana tras semana, año tras año, tu experiencia se hará más y más rica, e incluirá todo lo que hagas en tu vida diaria. Lo más importante es dejar de lado todos los pensamientos gananciales y dualistas. Para decirlo de otra manera, simplemente realiza zazen en una postura específica. No consideres nada. Simplemente siéntate en tu cojín y espera a que ocurra algo. Y, con suerte, volverás a tu verdadero ser. Es decir, tu verdadera naturaleza vuelve a ti”.
“Tu mente y tu cuerpo tienen un tremendo poder en la postura de zazen para considerar las cosas como son, ya sean agradables o desagradables.
Está escrito en nuestras escrituras (Samyuktagama Sutra, volumen 33) que hay cuatro tipos de caballos: grandes, finos, débiles y malos. Antes de que vea la sombra del látigo, el mejor caballo correrá despacio y con fuerza, a derecha e izquierda, a la orden del conductor; el segundo mejor correrá tan bien como el primero, sólo antes de que el látigo golpee su piel; el tercero correrá cuando sienta dolor en su cuerpo; y el cuarto correrá después de que el dolor haya penetrado hasta la médula de sus huesos. Puedes imaginar lo difícil que es para el cuarto aprender a correr”.

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