septiembre 24, 2021
Frases de meditacion y reflexion

Frases de meditacion y reflexion

Citas sobre la meditación en la naturaleza

“La meditación es una forma de atención plena, pero la atención plena se conoce a menudo con otros términos como atención, conocimiento y presencia. Esencialmente, la atención plena implica estar despierto, totalmente presente, despierto… prestar atención a toda la información de tu vida… Cualquier cosa que nos lleve a donde estamos puede ser objeto o sujeto de mindfulness. Si estamos caminando, el movimiento de nuestras piernas y pies podría ser el foco de nuestra meditación. Pueden ser nuestras manos mientras lavamos los platos. A cualquier cosa -abrir una puerta, lavarnos la cara, hacer la cama- podemos añadirle mindfulness”.
“Normalmente, tenemos una división entre lo que queremos hacer y lo que realmente hacemos… Cuando la distancia entre nuestras esperanzas y lo que estamos haciendo se cierra, todos nuestros recursos se centran en lo que estamos haciendo ahora mismo. No estamos desperdiciando nuestro tiempo en lo que creemos que deberíamos estar haciendo… El truco mágico es centrarse en una cosa a la vez. Hacemos lo que se supone que tenemos que hacer cuando se supone que lo tenemos que hacer… ‘Se camina como se camina’. Es así de sencillo y eficaz”.

Citas divertidas sobre la meditación

Superas tus miedos enfrentándote a ellos en lugar de negarlos. Y puedes hacerlo porque eres tú quien mira el miedo, el pensamiento o el dolor, no el miedo, el pensamiento o el dolor. Echa un vistazo a estas citas sobre la autorreflexión. Te ayudarán a examinar tus pensamientos y emociones sin dejarte esclavizar por ellos. Todo depende de cómo vayas a cambiar las cosas.
6. “El autoexamen es el primer paso hacia el amor propio y la autoaceptación… Es casi imposible desarrollarse o aprender en la vida a menos que te embarques en un viaje de autorreflexión.” – Vanzant, Iyanla
vigésimo primero. “El secreto más profundo es que la vida es un proceso de evolución más que de exploración. Te estás recreando a ti mismo en lugar de explorarte. Así que, en lugar de averiguar quién eres, averigua quién quieres ser”. Neal – Donald Walsch es un conocido autor y conferenciante
Número 24. “Tengo que ser capaz de sentarme conmigo mismo antes de pedirte que te sientes conmigo. Tengo que aceptar mi propio sufrimiento antes de pedirte que aceptes el mío. Tengo que estar locamente enamorado de mí mismo antes de pedirte que me ames”. – Thoth, C.

Citas de meditación con imágenes

“Quédate quieto y espera sin esperanza, porque la esperanza sería la esperanza de algo equivocado; espera sin amor, porque el amor sería el amor de algo equivocado; todavía hay confianza, pero la fe y el amor están en la espera”, le dije a mi alma. Espera sin pensar, porque no estás preparado para pensar: la oscuridad se convertirá en el sol, y la quietud se convertirá en el baile”.
“Da igual el tiempo que lleves en este planeta, el dinero que hayas amasado o la publicidad que hayas tenido. Lo que cuenta es la cantidad de vibración positiva que has irradiado en tu vida.”
“Todo lo que estoy diciendo es que hay una manera sana de vivir. Quiero decir que debes liberarte de toda la locura que el pasado te ha inculcado. Simplemente siendo un observador pasivo de los procesos de pensamiento. Es tan simple como sentarse en silencio y observar tus pensamientos mientras se mueven. Simplemente observando, sin intervenir y, desde luego, sin juzgar, porque en el momento en que juzgas, pierdes el testigo puro. Ya has entrado en el proceso de pensamiento cuando dices “esto está bien, esto está mal”. Crear una distancia entre el testigo y la mente lleva algún tiempo. Si se ha creado la distancia, te sorprenderá saber que no eres la mente, sino un testigo, un observador. Y es la alquimia de la verdadera religión que este acto de observar tenga lugar. Que a medida que te arraigas más profundamente en la experiencia, tus pensamientos comienzan a desvanecerse. Estás, pero tu mente está completamente en blanco. Es entonces cuando te das cuenta de que has alcanzado la iluminación. Ese es el momento en que te conviertes por primera vez en un ser humano incondicionado, cuerdo y verdaderamente libre.”

Citas de mindfulness para el trabajo

Eres consciente y reflexionas sobre tus pensamientos y sentimientos actuales. Los estudiantes se autocontrolaron, fueron conscientes de sí mismos y tuvieron un mejor rendimiento académico después de la autorreflexión a través de la meditación, según un estudio de estudiantes de secundaria.
En otras palabras, se comprometieron a dar más pasos adelante en sus vidas. Imagina lo que esto hará por ti al querer superarte a ti mismo si funciona para las personas que están luchando con la difícil tarea de superar una adicción.
7. “La autorreflexión incluye hacerse preguntas sobre sus creencias, evaluar sus éxitos y defectos, considerar sus experiencias y relaciones con los demás e imaginar hacia dónde quiere llevar su vida en el futuro”. Robert L. Rosen es un escritor que vive en Nueva York.
8. “La autorreflexión es extremadamente beneficiosa. Llevar un diario me funciona porque puedo mirar atrás y ver lo lejos que he llegado registrando los detalles de lo que estoy viviendo, ya sea un problema de relación o pensamientos negativos. Me enorgullece ver lo lejos que he llegado y cómo he superado la adversidad”. Kelly Rowland (Kelly Rowland)

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