septiembre 25, 2021
Canciones para meditar

Canciones para meditar

Música relajante para dormir – música para dormir profundamente

En las últimas semanas, hemos visto muchos progresos como comunidad. Sin duda, hay mucho que asimilar. No pasa nada si todavía no has descubierto cómo ser y cuidar de ti mismo. Por favor, sé amable contigo mismo mientras te adaptas a un nuevo nivel de comodidad y equilibrio. Cuando la vida se pone difícil, recomendamos escuchar música como una forma suave de autocuidado. Cómo meditar escuchando música: Evitamos que nuestra mente sea secuestrada por cualquier pensamiento, sentimiento o idea que surja eligiendo deliberadamente concentrarse en la música (en lugar de hacerla sonar de fondo). Es como pulsar el botón de pausa para nuestro cuerpo, mente y corazón, permitiéndonos descansar y procesar los cambios que se están produciendo en nuestro interior y a nuestro alrededor. Que la música te traiga felicidad.

Música relajante para aliviar el estrés. música de meditación para el yoga

La música de meditación es aquella que se interpreta para ayudar a las personas a meditar. Puede tener una connotación religiosa específica, pero también se ha relacionado con compositores contemporáneos que utilizan métodos de meditación en su proceso de composición, o que componen música sin una comunidad religiosa específica en mente. La música como método de meditación también se incluye en la definición.
Aus den sieben Tagen es definida por Stockhausen como “música intuitiva”, y a los intérpretes de la pieza “Es” de este ciclo se les indica que toquen sólo cuando no estén pensando o en un estado de no-pensamiento (Von Gunden afirma que esto es contradictorio y que debería ser “piensa en tu interpretación”). John Cage se inspiró en el Zen, y obras como Imaginary Landscape No. 4 para doce radios son “meditaciones de medición del tiempo” (Von Gunden 1983, 104).
Algunas confesiones cristianas, especialmente la Iglesia católica, se oponen a las prácticas de meditación que no forman parte de sus rituales, como la música new-age (Anon. 2003; Arie 2003; Krumboltz y Chan 2005, 358; Consejo Pontificio para la Cultura y Consejo Pontificio para el Diálogo Interreligioso 2003). Sin embargo, la pieza de Olivier Messiaen antes mencionada es claramente cristiana, y Messiaen era un católico devoto y organista de iglesia. Se necesita más información].

Hermosa música relajante para aliviar el estrés – música de meditación

La música de relajación con meditación es ideal para los principiantes o perfeccionistas que quieren aprender a meditar fácilmente y controlar mejor sus niveles de estrés. La música de meditación de yoga debe reproducirse durante al menos 20 minutos, pero incluso un breve período de tiempo o una sola canción le ayudará a recuperar la energía y superar la ansiedad.
¿Cómo utilizamos la música para promover el mindfulness en casa?
La música para el mindfulness es una meditación sencilla que se puede hacer en casa porque sólo incluye música. No requiere ninguna habilidad especial ni tutores que nos ayuden a realizarla. Para lograr el objetivo del programa, hay que elegir cuidadosamente la música, que se puede dominar con la práctica. Después de aprender la técnica, se pueden obtener todos los beneficios de la música de meditación con menos esfuerzo. En el mundo del yoga y las asanas, ésta es la meditación perfecta para reducir el estrés.
El Yoga Nidra es para las personas que trabajan y quieren reducir el agotamiento y mejorar su tiempo de sueño a pesar de su mente estresada. Se acerca a la música para la atención plena en el sentido de que utiliza el yoga para facilitar el sueño.

Meditación de 15 minutos: canciones budistas y espirituales

Sin embargo, cualquiera que haya intentado meditar, ya sea tumbado en la cama, sentado en una silla o en postura de loto completa, sabe que no es tan fácil. Incluso el yogui más entusiasta puede sentarse, respirar profundamente, relajarse y darse una palmadita en la espalda por lo bien que va su meditación. Sin embargo, si te concentras en tu respiración, puede sonar en tu cabeza “Breathe” de Faith Hill (o “Breathe” de Fabolous). En cualquier caso, pronto te enfrentarás a la “mente de mono”, como la denominan muchos profesores y practicantes. Esa “mente de mono” hace que nos demos cuenta de que calmar la mente moderna no es una tarea sencilla, sino más bien hercúlea. Saltando, jugando, dando vueltas, haciendo listas de tareas que terminar y de correos electrónicos que enviar, llamadas telefónicas que hacer, la “mente de mono” nos hace darnos cuenta de que calmar la mente moderna no es una tarea sencilla, sino más bien hercúlea.
La tan citada frase del dramaturgo William Congreve dice: “Musick has Charms to sooth a savage Breast” (La música tiene encantos para calmar un pecho salvaje), pero la música también tiene el poder de relajar la mente de mono y aportar una mayor sensación de calma a sus oyentes. A partir de la década de 1960, cuando aumentó el interés por la filosofía oriental y la meditación en Occidente, la música se utilizó a menudo para transportar a su público a estados de conciencia elevados. Para crear un tono universal, músicos de jazz como John y Alice Coltrane intentaron infundir la sensibilidad oriental en la música occidental, que también incluía el sitar y la tambura en el contexto del jazz. No fueron los únicos: músicos como Tony Scott y Paul Horn empezaron a moverse por Oriente con sus trompas, llevando consigo ciertas sensibilidades.

Te pueden interesar

4 min de lectura
5 min de lectura
5 min de lectura
5 min de lectura
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad