junio 16, 2021
App meditacion gratis

App meditacion gratis

Las mejores aplicaciones de meditación gratuitas – primavera 2020

Independientemente de cómo haya sido tu año de pandemia, de cuáles hayan sido tus estrategias de afrontamiento preferidas o de lo cerca que estés de recibir tu vacuna, tu bienestar mental podría beneficiarse de la incorporación de una práctica de mindfulness o meditación. O, al menos, hacer algo que no sea leer las noticias en el ordenador.
Todo el mundo se ha visto afectado por la pandemia de coronavirus de diversas maneras, pero el estrés y la ansiedad son una consecuencia bastante universal. Tanto si ya meditas con regularidad como si no, esta práctica puede ser especialmente beneficiosa para tu bienestar mental, porque mucho después de que los peores efectos de la pandemia hayan terminado, todos necesitaremos cuidarnos a nosotros mismos y a los demás.
Hay una gran cantidad de aplicaciones, cursos y otras herramientas disponibles para ayudarte a desarrollar una práctica consistente, pero algunas de las aplicaciones y guías más comunes pueden ser costosas. Todas las siguientes ofrecen servicios gratuitos, desde el acceso exclusivo para el personal sanitario hasta meditaciones y aplicaciones completas que ya están disponibles de forma gratuita.

Las mejores aplicaciones gratuitas de meditación

Smiling Mind es un software de meditación gratuito creado por psicólogos y educadores que ofrece una amplia gama de programas para personas de todas las edades. Se trata de una app que tendrá soluciones para toda la familia, sobre todo si te preocupa el coronavirus o si a tus hijos les preocupan las interrupciones de sus rutinas diarias. El coste es cero. AHORA MISMO, DESCARGA
Es fácil encontrar una aplicación de meditación con una prueba gratuita. Es aún más difícil encontrar una aplicación de meditación decente que sea totalmente gratuita. Entra en la aplicación de meditación gratuita única en su género: Insight Timer es una herramienta que te ayuda a llevar la cuenta del tiempo que tardas en meditar. Es un portal polifacético con más de 30.000 sesiones guiadas que aprovechan todas las emociones que te sacuden los nervios, así como pistas musicales relajantes, una sección para niños y charlas terapéuticas del yogui indio Sadhguru y el psicoterapeuta Anthony DeMello, entre otros. El coste es cero. Ahora puedes conseguir el archivo.
Calm es una puerta a la paz mental, como indica el nombre de esta aplicación de meditación. Cuando abres la app, que ha sido descargada más de 50 millones de veces, se te da la opción de hacer la Calma habitual o tener una meditación adaptada a tus necesidades particulares, como la ansiedad, el estrés o el deseo de romper con los malos hábitos. También se ofrecen meditaciones a pie, escaneos corporales, clases magistrales e Historias del Sueño, una de las cuales está presentada por Matthew McConaughey. No hay nada como dejarse arrullar por su voz sureña para dormir por la noche. Coste: Prueba gratuita de siete días; después, 15 dólares al mes, 70 dólares al año o 400 dólares de por vida. Ahora puedes conseguir el archivo.

Aplicaciones para relajarse y meditar | appsmart | the new york

Puede que hayas oído hablar de esta aplicación de mindfulness, que se ha descargado más de 50 millones de veces y tiene una puntuación de 4,8 estrellas. Calm es conocida por adoptar un enfoque relajado para inspirar a los usuarios a iniciar prácticas de meditación. Aunque el servicio ofrece servicios únicos para resolver problemas específicos como la ansiedad, el insomnio y el estrés, la mayoría de los usuarios pueden completar un ejercicio diario guiado que les ayuda a reservar tiempo para meditar. Esta aplicación también te ayudará a crear imágenes mentales dirigidas permitiéndote utilizar más de uno de tus sentidos para aislarte mentalmente de tu entorno actual, gracias a los cuentos auditivos para dormir y a una serie de audios relajantes. Tras una prueba gratuita de siete días, el coste es de 70 dólares al año. Comentarios de los usuarios: “Lo compré únicamente por los cuentos para dormir, y estoy completamente enamorado de él. Es como si volvieras a ser un niño, escuchando una bonita historia que te lee una voz tranquilizadora. Aunque uso la aplicación principalmente para los cuentos para dormir, también he utilizado las funciones de meditación, música de fondo y ejercicios de respiración”. Puedes comprarla en la Apple Store.

Let go & relax – aplicación gratuita de meditación de atención plena

Es casi humillante admitirlo, pero he sido un “meditador” durante unos 30 años y puedo decir honestamente que nunca he conseguido nada de ello. Lo he intentado mucho, pero me estoy dando cuenta de que “intentar” ser un meditador exitoso o una persona consciente era perder el punto de hacer esto en primer lugar. Lo que estoy descubriendo con esta aplicación es que el “mindfulness” tiene que ver conmigo: ante todo, conocerme a mí mismo y aceptarme. Así, con esa comprensión y aceptación, puedo ver las “cosas” con mucha más claridad y comprender por qué las formas de pensar anteriores, especialmente sobre mí misma, me impedían vivir mi vida y amarme. Y me estoy dando cuenta de que cuanto más practico la autoaceptación, menos miedo tengo de vivir completamente y de perseguir lo que quiero de la vida. Este nuevo YO está mucho más en línea con quien siempre he querido ser, y la iteración anterior de mí misma se está convirtiendo rápidamente en alguien que sólo conocía. Estoy motivada para intentar mucho más, sabiendo que soy amada, incluso si tengo problemas. Simplemente me levanto y lo vuelvo a intentar. Esta aplicación me ha transformado absolutamente y la forma en que aprecio todo lo positivo de mi vida. Y soy capaz de hacer las cosas que quiero en la vida mientras me animo a compartir mis talentos con los demás y con la sociedad en general. Si estás atascado en un bache de tu vida, esta aplicación te ayudará a retomar el camino.

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