julio 27, 2021

App de meditacion

Las 10 mejores aplicaciones gratuitas de meditación – 4-minute tech

Es posible que hayas oído hablar de esta aplicación de mindfulness, que ha sido descargada más de 50 millones de veces y tiene una calificación de 4,8 estrellas. Calm es conocida por adoptar un enfoque relajado para inspirar a los usuarios a iniciar prácticas de meditación. Aunque el servicio ofrece servicios específicos para resolver problemas concretos como la ansiedad, el insomnio y el estrés, la mayoría de los usuarios pueden completar un ejercicio guiado regular que les ayuda a reservar tiempo para meditar. Esta aplicación también te ayudará a crear imágenes mentales dirigidas permitiéndote utilizar más de uno de tus sentidos para aislarte mentalmente de tu entorno actual, gracias a los cuentos auditivos para dormir y a una serie de audios relajantes. Tras una prueba gratuita de siete días, el coste es de 70 dólares al año. Comentarios de los usuarios: “Lo compré únicamente por los cuentos para dormir, y estoy completamente enamorado de él. Es como si volvieras a ser un niño, escuchando una bonita historia que te lee una voz tranquilizadora. Aunque uso la aplicación principalmente para los cuentos para dormir, también he utilizado las funciones de meditación, música de fondo y ejercicios de respiración”. Puedes conseguirla en la Apple Store.

Aplicaciones de meditación para ayudarte a mantener la cordura

Es casi humillante admitirlo, pero he sido un “meditador” durante unos 30 años y puedo decir honestamente que nunca he conseguido nada de ello. Lo he intentado mucho, pero me estoy dando cuenta de que “intentar” ser un meditador exitoso o una persona consciente era perder el punto de hacer esto en primer lugar. Lo que estoy descubriendo con esta aplicación es que el “mindfulness” tiene que ver conmigo: ante todo, conocerme a mí mismo y aceptarme. Así, con esa comprensión y aceptación, puedo ver las “cosas” con mucha más claridad y comprender por qué las formas de pensar anteriores, especialmente sobre mí misma, me impedían vivir mi vida y amarme. Y me estoy dando cuenta de que cuanto más practico la autoaceptación, menos miedo tengo de vivir completamente y hacer lo que quiero de la vida. Este nuevo YO está mucho más en línea con quien siempre he querido ser, y la iteración anterior de mí misma se está convirtiendo rápidamente en alguien que sólo conocía. Estoy motivada para intentar mucho más, sabiendo que me quieren, incluso si tengo problemas. Simplemente me levanto y lo vuelvo a intentar. Esta aplicación me ha transformado de verdad y la forma en que aprecio todo lo positivo de mi vida. Y soy capaz de hacer las cosas que quiero en la vida mientras me permite compartir mis talentos con los demás y con la sociedad en general. Si estás atascado en un bache de tu vida, esta aplicación te ayudará a retomar el camino.

Te has descargado una aplicación de meditación, ¿y ahora qué?

Cuando entiendas realmente cómo meditar, te darás cuenta de que no es una práctica en absoluto. No te sientes libre por lo que estás haciendo; es por algo que has dejado de hacer. En consecuencia, la “práctica” es simplemente disfrutar de cómo es la mente cuando no está distraída. ¿Cuáles son algunas de las señales que indican que uno es incapaz de ser consciente en la vida diaria?+ Considera lo siguiente: Intenta concentrarte en algo durante los próximos 30 segundos sin que te interrumpan los pensamientos: tu respiración, el sonido del viento en el bosque, la visión de tu hijo jugando. Si intentas hacer este experimento en serio, descubrirás que eres incapaz de completarlo. Esto debería despertar tu curiosidad porque es aquí donde comienza toda la fragmentación de tu vida. Sólo el entrenamiento en meditación te permitirá cambiar este peculiar estado de cosas. Muchas personas confunden la motivación con el estrés. ¿Es cierto que el objetivo de la meditación es aliviar el estrés? + El estrés no tiene por qué ser siempre negativo. Lo que realmente se necesita es la capacidad de soltar el estrés cuando ya no es necesario.

App tipp #1: die meditations-app calm kurz vorgestellt

Examine las características del dispositivo y vea si puede ser identificado. Utilice la información de geolocalización precisa. En una tableta, puede almacenar y/o acceder a la información. Personalice su material. Haga un perfil de contenido exclusivo para usted. Analice la eficacia de sus anuncios. Seleccionar la publicidad fácil. Hacer un perfil de publicidad personalizada. Elija entre una variedad de anuncios dirigidos. Utilice la investigación de mercado para conocer mejor al público objetivo. Analice la eficacia de su material. Mejore y desarrolle los productos.
¿Qué está pasando en este momento? ¿Tiene pensamientos ansiosos? ¿Tiene problemas de concentración? ¿Si tienes una psique estresada? Calm te tiene cubierto con sus meditaciones guiadas. Aparte de eso, la aplicación se centra en enseñarte una serie de recursos y en utilizar múltiples modalidades para ayudarte a mantener la concentración en tu vida diaria.
Calm se distingue de la competencia por sus servicios de bienestar, que van más allá de su ya impresionante biblioteca de meditación. Calm Body, su producto más reciente, es un vídeo dirigido de 10 minutos que enseña a realizar estiramientos suaves para ayudar a relajarse. “Sleep Stories”, que incluye historias para dormir leídas por famosos con voces tranquilizadoras, es una de las mejores funciones (como la de Matthew McConaughey).

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