junio 21, 2021
Tension alta por estres ansiedad

Tension alta por estres ansiedad

¿puede el estrés provocar hipertensión arterial?

La ansiedad es un aspecto inevitable de la vida. Cuando está atrapado en el tráfico, apurado en el trabajo o preocupado por su familia y sus finanzas, puede sentirla. No se puede negar que la ansiedad aumenta la presión arterial, al menos temporalmente. El Dr. Christopher Celano, director asociado del Programa de Investigación en Psiquiatría Cardíaca del Hospital General de Massachusetts, dice: “Nuestra mente y nuestras emociones están definitivamente ligadas a nuestra alma”. El sistema nervioso simpático desencadena una reacción de lucha o huida, que aumenta el ritmo cardíaco y la presión sanguínea, cuando algo le produce ansiedad, ya sea una emergencia que pone en peligro la vida o una preocupación constante, explica. Con moderación, esto está bien -y quizá incluso sea útil-. Cree que “un poco de miedo puede ser motivador”. Puede ayudarte a empezar un nuevo régimen de ejercicios o a elegir alimentos saludables. Sin embargo, la función del sistema nervioso parasimpático debe equilibrarlo. “El sistema nervioso parasimpático ayuda a la relajación, y un equilibrio saludable de los sistemas nerviosos parasimpático y simpático es fundamental para la salud del corazón”, dice.

¿puede el estrés o la ansiedad provocar una presión arterial alta?

La ansiedad es algo que todos experimentamos de vez en cuando. Imagínese que su jefe le pide que le sustituya para la gran presentación de mañana, o que está atrapado en un atasco con niños gritando; su respuesta física puede ser una aceleración del ritmo cardíaco, un aumento de la presión arterial, manos sudorosas o dificultad para respirar.
“El cuerpo tiene dificultades para regular la presión arterial durante las actividades cotidianas de las personas con hipertensión”, dice. “Como resultado, los niveles de estrés más altos elevarán aún más la presión arterial”.

Ansiedad y presión arterial alta

Si no se controla, el estrés crónico puede provocar un aumento de la presión arterial. “Un efecto secundario común del estrés es la elevación de la presión arterial. Y como la hipertensión rara vez provoca síntomas, tampoco somos conscientes de cuándo se produce, según el Dr. Kayal.
El cuerpo produce hormonas como la adrenalina en condiciones de estrés, que estimulan la respuesta de lucha o huida. Esta reacción natural, basada en el miedo, hace que el corazón lata más rápido y funcione con más fuerza durante un breve periodo de tiempo. Los vasos sanguíneos se estrechan a medida que el corazón late más rápido y con más fuerza, lo que puede provocar una presión arterial alta.
No estás solo si tienes dificultades. Es normal sentirse ansioso y agotado, y es perfectamente aceptable buscar ayuda. Ya sea pidiendo ayuda para las tareas domésticas, recurriendo a la ayuda de amigos o familiares, o consultando a un especialista.

Las presiones de la hipertensión arterial

La gestión del estrés es una habilidad para la vida y un salvavidas en el acelerado mundo actual de crecientes exigencias. Aunque la relación entre el estrés y la presión arterial alta (HBP o hipertensión) todavía se está investigando, se sabe que el estrés conduce a factores de riesgo como la mala alimentación y el consumo excesivo de alcohol.
Cuando nos enfrentamos a un peligro inmediato al que podemos hacer frente enfrentándonos o huyendo, “luchar o huir” es una respuesta valiosa. Sin embargo, hay muchos acontecimientos desafiantes en el mundo actual a los que no podemos hacer frente con esas opciones. Nuestro cuerpo se pone en marcha de forma intermitente durante días o semanas como resultado del estrés crónico (constante). La relación entre el estrés crónico y la presión arterial no se conoce bien y todavía se está investigando.
El estrés forma parte de la vida y, hasta cierto punto, es una opción de estilo de vida. – de nosotros sufre alguna forma de ansiedad. La ansiedad crónica y los trastornos de ansiedad, por otro lado, son condiciones diagnosticadas médicamente que pueden ser exacerbadas por el estrés.

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